10 načina održavanja zdravlja djece tokom školske godine

Škola ima mnogo stvari - mesto gde deca uče i raste kognitivno, razvijaju društvene veštine i postaju nezavisni pojedinci. Može, takođe, biti mesto gde se bave klicima i bolestima i dovode ih kući.

U školi djeca provode dosta vremena u učionicama gdje mogu lako prenijeti infekcije jedni drugima. Ali, podučavajući djecu neke važne zdrave navike, roditelji mogu pomoći školi i zdravlju da budu prioritet tokom školske godine. Evo nekoliko odličnih saveta kako da deca budu zdrava.

1 -

Naučite svoje dete o pravilnom pranju ruku

Pranje ruku je jedan od najvažnijih načina na koji možemo sprečiti širenje bolesti u učionici i drugde. Učenjem djeteta kako pravilno da operete ruke - a naročito pereš nakon što piješ nos, koristiš kupatilo i prije jela - možeš joj pomoći da smanjiš rizik od bolesti, i spriječi je da zarazi druge ako uhvati infekciju ili bolest.

Više

2 -

Povećajte zdravlje vašeg porodičnog imunološkog sistema

Čuvanje imunološkog sistema vašeg deteta jako je važan način da ostanete zdravi i izbegavate bolest tokom školske godine. Dobivanje dovoljno sna, održavanje zdrave ishrane, upravljanje stresom, vežbanje, pravljenje vremena za smeh i naglašavanje pranja ruku može pomoći da se smanji rizik vašeg deteta od prehlade, gripe i drugih infekcija.

Više

3 -

Podučite svoje dijete zdravih navika kako bi sprečili hladnoću i gripo

Da li vaše dijete znaju važne zdrave navike kako bi sprečile prehlade, gripo i druge infekcije? Zdrava navika kao što je pamćenje da ne dodiruju oči ili se ne odvajaju od čaša i posuđa sa prijateljima je važno naučiti.

Više

4 -

Podesi dobre navike za spavanje

Obezbediti da vaše dijete dobije dovoljno sna je presudan dio njenog održavanja. Spavanje je važno ne samo za fizičko i emocionalno zdravlje deteta, već može igrati važnu ulogu u tome koliko dobro i ona radi u školi.

Više

5 -

Budite u potrazi za anksioznošću ili stresom u vašem detetu

Domaći zadaci, testovi, društveni pritisci - deca se svakodnevno suočavaju sa puno stresnih situacija. Istraživanja pokazuju da stres i anksioznost mogu negativno uticati na zdravlje dece, baš kao i na zdravlje odraslih. Saznajte kako prepoznati simptome stresa kod deteta i pronaći načine da upravljate svojom anksioznošću.

Više

6 -

Dajte svoje dijete zdravo doručak

Doručak je stvarno najvažniji obrok dana kada je reč o školskoj djeci. Izjednačen doručak sa niskim sadržajem masti i složenim ugljenim hidratima pokazao se značajnim za funkcionisanje mozga, kao i za održavanje stabilnog nivoa energije tokom cijelog dana.

Više

7 -

Napravite dečije školske ručke za zabavu

Pravi zdrave ručkove zabavite i nadahnjujte ovim idejama za ukusna glavna jela i bočice obučene u šarenim kombinacijama i oblicima. Postoji čak i predlog za zdravu azijsku bentu za ručak za bento.

Više

8 -

Dajte svoje dijete zdrave poslastice

Djeca su često besmislena nakon škole. Ali ne morate žrtvovati dobru ishranu radi lakšeg pristupa ovim idejama za brze, jednostavne i zdrave grickalice.

Više

9 -

Izaberite pravi školski ranac

Školski ruksak je danas teži nego ikada, a korišćenje pogrešnog tipa ruksaka i nepravilno nošenje može dovesti do bolova u leđima kod dece. Pobrinite se da sprečite probleme sa leđima kod deteta tako što ćete pratiti ove savete kako biste pravilno izabrali i koristili ranac.

Više

10 -

Saznajte o prevenciji, simptomima i liječenju uši

Koliko god ne želimo da razmišljamo o glavnim uši, činjenica je da je to uobičajeni problem među decom školskog uzrasta. Djeca su u bliskom kontaktu u školi i vjerojatnije dele dijelove ćebeta ili drugih ličnih predmeta. Saznajte činjenice i mitu o glavama i kako pomoći vašoj deci da se uklone iz ovog dosadnog i još uvek uobičajenog problema u školi.

Više