Naučite svoje dijete ovim zdravim navikama kako biste sprečili bolesti i infekcije
Iako nije moguće potpuno zaštititi svoju djecu od hvatanja prehlade ili gripa, naročito ako posjećuju dnevnu negu ili školu, možete ih naučiti zdravim navikama kako bi podigli svoj imunološki sistem i smanjili njihove šanse da preuzmu infekciju. Naučite svoju djecu o ovim važnim zdravim navikama za djecu kako biste sprečili prehladu i grip (i zaštitili druge kada su bolesni):
Nabavite ih u ruke
Skoro 22 miliona školskih dana propušteno je zbog obične prehlade, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti. Studije su pokazale da pranje ruku može smanjiti odsustvo iz zaraznih bolesti kod djece školskog uzrasta.
Pranje ruku je jedan od najefikasnijih načina sprečavanja širenja dječjih bolesti u zajedničkoj školskoj dobi kao što su prehlada, gripa, pinki i još mnogo toga. S obzirom da djeca provode toliko vremena zajedno u zatvoru tokom školske godine, dobra je ideja da se pranje ruku postane nešto što rade automatski, kao stvar navike. Naučite svoje dijete često operite ruke, posebno prije jela, nakon pucanja u nos, a nakon korištenja kupatila.
Nauči ih kako pravilno pere svoje ruke
Dovođenje vašeg djeteta u lavabo neće biti važno ako samo jednom prska ruke u vodi i nazove ga.
Ona treba pravilno da se pere najmanje 30 sekundi sapunom i vodom. Jednostavni sapun će učiniti - ne trebaju vam antibakterijski proizvodi (ustvari, studije su pokazale da antibakterijski sapuni nisu ni efikasniji u ubijanju klica nego regularni sapun, a zdravstveni stručnjaci su izrazili zabrinutost da povećana upotreba antibakterijskih proizvoda može, u činjenica, da dovodi do antibiotika otpornih bakterija).
Pokaži ih kako kašljati i kijati pravilno
Hladni i virusi gripa mogu postati vazdušni na kapljicama pljuvačke kada neko kihne ili kašlje. Naučite svoje dijete da pokrije kijanje ili kašalj s tkivom ili sa unutrašnjost njenog lakta. Nedavna studija pokazala je da većina ljudi pokriva kihanje, ali to radi rukama (loša navika koja može širiti bolesnik drugima).
Recite im da ne dodiruju oči
Ako vaše dete dodirne nešto što je neko sa hladnom dodirnuo i potom dodirnuo oči ili usta, hladni virus može ući kroz njegovo telo kroz te tačke. Infekcije, kao što je konjunktivitis, takođe se mogu preneti dodirivanjem očiju nakon dodirivanja nekog objekta sa kojom se on bavio.
Podstaknite ih da ne dijele posuđe i čaše sa prijateljima
Deca prirodno vole da dele (pa ponekad ... pogotovo kada nije omiljena igračka), ali nije dobra ideja da dijelite posuđe za jelo sa prijateljima, naročito tokom sezone hladnoće i gripa. Virusi i bakterije se lako prenose putem pljuvačke, tako da je ovo jedna vrsta deljenja koju biste trebali naučiti djetetu da izbjegne.
Pored ovih zdravih navika, obavezno dajte deci puno zdravih i hranljivih sastojaka , što će pomoći da njegov imunološki sistem bude jak i da će sprečiti prehlad i grip.
I pobrinite se da dobije dovoljno sna , što nije samo važno za održavanje zdravog, već pomaže deci školskog uzrasta da se fokusiraju u školu i sprečavaju omalost i mudrost. Spuštanje djece u krevet može biti poseban izazov za djecu školskog uzrasta, ali je važno za njegovo zdravlje, kao i za njegovo emocionalno i kognitivno blagostanje.