Da li vaše dijete dovoljno spavaju? 6 načina da se ispriča

Kako reći da li vaše dijete ne uspije dovoljno spavati

Za mnoge aktivne djece u školi, spavanje može biti teško doći, kao i kod odraslih. Posle školske aktivnosti , domaći zadatak , i igranje sa porodicom i prijateljima mogu sve dovesti do zapakovanog rasporeda. Dodajte na to mamac elektronike, kao što su TV, računari i video-igrice, i tekstovi prijatelja, a kod djece imate hronični deficit spavanja.

Kako djecu školske djece trebaju između 9 i 12 sati sna, roditelji moraju biti oprezni u sprovođenju bedtimea, postavljanja dobrih rutina za spavanje i gledanja na znake umora kod svoje djece. Američka akademija lekova za spavanje, ili AASM, preporučuje sledeće smernice za spavanje za decu i odrasle:

Posebno je važno da školska deca dobiju dovoljno odmora. Jedno od činjenica da jedan od faktora koji mogu smanjiti sposobnost imunološkog sistema za borbu protiv infekcija nije dovoljno spavati, a kao što znamo, djeca u školi su stalno izložena zaraznim bolestima kao što su prehlada s kolegama. Nedostatak spavanja kod dece takođe je povezan sa zdravstvenim problemima koji se kreću od gojaznosti do promjena raspoloženja, kao i kognitivnih problema koji mogu uticati na sposobnost djeteta da se koncentriše, obrati pažnju i uči u školi.

Ako se vaše dete bori u krevetu i ima problema da spavate , preduzmite korake da biste saznali koji problem može biti i da budete sigurni da ona dobije ostalo što joj treba.

Znaci deprivacije sna u djeci

Ako mislite da vaše dijete možda neće dovoljno zaspati, potražite ove znakove da ona ne dobija dovoljno količine sna.

Vaše dijete je lišeno slobode ako:

  1. Ima problema sa budnim ujutru
  2. Prikazuje razdražljivo ponašanje
  3. Izgleda preterano emocionalno i raspoloženo
  4. Je hiperaktivna
  5. Teško se koncentriše u školu
  6. Ima problema da ostanu budni tokom dana

Ako u vašem detetu vidite znake deficita spavanja, pokušajte da postavite neke dobre noćne režime za spavanje i navike zdravog sna kako biste pomogli vašem djetetu da dobije količinu odmora koji joj mora biti u najboljem slučaju iu kući iu školi. S obzirom na to koliko je važno postići dovoljno spavanja za školsku decu, roditelji treba učiniti sve što mogu da bi se osiguralo da njihovo dijete dobije ostalo koje mu treba. Ako ovi napori i dalje ne poboljšaju količinu i kvalitet spavanja koje vaše dijete dobija (ako se stalno budi i ne dobija kontinuirani san za preporučene sate za svoje godine), pozovite svog doktora i zakazite sastanak za ček i moguća evaluacija kod pediatričkog specijaliste za spavanje.