Saveti za podučavanje mladića Kako se brinuti o svom telu
Lična higijena i zdrave navike su važne životne veštine. I dok mislite da bi vaš tinejdžer trebao znati kako se briga za svoje telo i njen um dok dođe do adolescencije, možda ćete biti iznenađeni.
Većini tinejdžera treba malo uputstva u odeljenju za higijenu u isto vreme ili neko drugo. I dok je neugodno da se ovo pitanje postavlja, važno je naučiti svog tinejdžera životnim vještinama koje će joj trebati postati zdrava i odgovorna odrasla osoba.
Zašto su ove zdravije navike važne za tinejdžere za učenje?
Tinejdžeri mogu da misle da je to gubljenje vremena za četkanje zuba. Ali četkanje dvaput dnevno sprečava šupljine i druge zdravstvene probleme.
Ili, vaš tinejdžer možda ne vidi vrednost u vežbanju. Ali zadržavanje aktivnih može pomoći vašem tinejdžeru da upravlja stresom i održi svoje telo zdravo.
Tinejdžeri je lako izbaciti najvažnije i svakodnevne zadatke iz svakodnevnog života i jednako je važno za roditelje da ih podsećaju zašto su važni.
Da bi vaš tinejdžer bio srećan kada živi nezavisno, moraće da zna kako da održi svoje telo zdravo i čisto. Takođe je važno naučiti ga kako održavati čistu kuću tako što ćete raditi redovne kućne zadatke koji će ga održati zdravim.
Dobra higijena traži da vaš tinejdžer ima
Ne samo da su dobre higijenske navike važne za to da budu odgovorna odrasla osoba, ali postaju važnija pošto telo tinejdžera raste.
Evo liste redovnih higijenskih navika na koje treba da učestvuje vaš tinejdžer:
- Čišćenje zuba dva puta dnevno.
- Floss jednom dnevno.
- Tuš ili kupite jednom dnevno.
- Redovno operite kosu.
- Redovno operite ruke.
- Redovno brijati.
- Čistite kosu najmanje jedan dan i dobijate redovnu frizuru.
- Obrišite ih i unesite svoje nokte i nokte jednom nedeljno.
- Pobrinite se za bilo kakve povrede dok se one i dok se ne izleče.
- Koristite proizvode za ličnu higijenu, uključujući dezodorans, proizvode za higijenu ženki, sredstva za čišćenje lica za akne i slično.
- Nosite čistu odeću i svakodnevno menjate podnožje.
Ako vaš tinejdžer nosi kočnice ili ima držač, moraćete da odgovorite na specifične preporuke koje treba da pratite.
Slično tome, ako vaš tinejdžer nosi kontaktne sočiva, važno je pregledati korake u brizi o svojim očima. On će morati osigurati da vodi računa o njegovim sočivima i prati korake koje preporučuje njegov doktor.
Zdrava navika koju bi ti trebao imati
Svi smo čuli novinske izvještaje o porastu gojaznosti među američkim tinejdžerima i odraslima. To nije nešto što treba uzeti lagano, a razvijanje zdravih navika u mladosti može dovesti do života dobrog zdravlja.
Ubacite tinejdžera s kauča i izvucite ih napolje za vežbanje sa prijateljima. Zalepite frižider sa zdravim grickalicama i nemojte brinuti za brzo hranu kada se udari u tinejdžerke. Postoji mnogo malih akcija koje možete preduzeti kako bi osigurali da vaš tinejdžer bude što je moguće zdraviji.
Često često možete biti suptilni o podsticanju ovih promjena. Oni možda ne primećuju nedostatak zamrznutih pica u zamrzivaču kada na njoj ima ukusna (i zdravije) alternativa.
- Obezbedite dovoljno spavanja.
- Jedite zdravo hranu i ograničite brzo hranu i sode.
- Redovno vežbajte.
- Razviti zdrave strategije za rješavanje stresa.
- Uživajte u društvenim interakcijama, kao i samim vremenom.
- Vježbajte mozak tako što ćete napraviti zagonetke ili čitanje.
Podučite osnovno upravljanje domaćinstvom
Važno je da vaš tinejdžer zna kako da radi stvari oko kuće kako bi se brinuo i za njegovo zdravlje. Ne želite da vaš tinejdžer postane odrasla osoba koja nikada ne pere svoje limove ili nekoga ko ne zna kako da sanira svoju kuhinju.
Uzmi svoj tinejdžer u obavljanju kućnih poslova. Naučite je korak po korak kako kuvati hranu, očistiti kuhinju, napraviti veš i saniti kuću.
Održavanje teen na stazi
U redu je dozvoliti dobru higijenu i zdrave navike slajati u malim intervalima, ali ohrabrite svog tinejdžera da se drži rutine što je više moguće. Ako dozvolite da se previše proklizne, oni mogu razviti lošu naviku i izgubiti dobre navike koje ste ih naučili.
Ako se vaš tinejdžer ozbiljno bori sa higijenskim problemima, zakazite zakazivanje doktora. Tinejdžer koji odbije da se tušira ili onaj ko nije zainteresovan za brigu o njegovom tijelu može imati neke osnovne mentalne ili fizičke zdravstvene probleme koje treba riješiti.
> Izvori
> Centri za kontrolu i prevenciju bolesti: Dentalna higijena.
> Centri za kontrolu i prevenciju bolesti: Zaštite oči.
> KidsHealth.org: Osnove higijene.