Roditelji mogu očekivati ciljeve da se trude i ponašaju
Većina 17-godišnjaka ima zauzeti raspored. Između posla, sporta, vannastavnih aktivnosti, davanja, domacih zadataka, zadataka i vremena sa prijateljima, verovatno nema mjesta za mnogo drugo.
Naravno, svi tinejdžeri ne uspevaju u ovom dobu. Nekima su dosadno, uplašene u budućnost i usamljene. To može biti i burno vreme.
Predivan je trenutak da roditelji budu sigurni da tinejdžer uspostavlja zdrave navike koji će joj omogućiti uspeh u zrelosti.
Evo najvažnijih pitanja o wellnessu sa kojima treba da se obratite sa svojim 17-godišnjim:
Ishrana i ishrana
Iako neki 17-godišnji muškarci žele preskočiti obroke jer se brinu o njihovoj težini, drugi brinu o brzoj hrani svaku šansu koju mogu dobiti.
Jedite obroke zajedno kad god možete. Razgovarajte o važnosti načina podizanja tijela na zdrav način.
Zalijte kuću sa zdravim grickalicama i razgovarajte sa svojim tinejdžerom o opasnostima od konzumiranja previše kofeina i previše šećera.
Iako ne možete kontrolisati svoje 17-godišnje izbore za hranu, možete i dalje biti dobar model uzorka. Držite akcenat na zdravlju, a ne na težini kako biste izbegli probleme sa imidžom tela. -
Spavaj
Iako neki 17-godišnji muškarci dobijaju toliko spavanja koliko mogu, drugi se hvale zbog kasnih časova ulaska.
Lišavanje sna može biti ozbiljan problem - posebno za tinejdžere koji voze. Uverite se da je vaš tinejdžer svestan da bez dovoljno sna, verovatnije je da dođe do nesreće i da će biti manje verovatna da će se pokazati u školi.
Ohrabrite svog tinejdžera da dobije dobar noćni san, čak i da je pritisnuta na vreme. Obeshrabrite je da koristi pametni telefon ili druge digitalne uređaje neposredno pre spavanja ili tokom noći.
Vežba
Tinejdžeri koji vole sport, verovatno će imati puno vežbanja. Ali kada prestanu da igraju u organizovanim timovima, možda im je teže da dobiju dovoljno vežbanja.
Podstičite svog tinejdžera da radi stvari koje će verovatno nastaviti, dugo nakon završetka fudbalske karijere u srednjoj školi. Planinarenje, vožnja kanuom, hodanje ili odlazak u teretanu možda su stvari koje će nastaviti da rade u odraslom dobu.
Stres
Stres završavanja srednjih škola i ulaska u odrasli svet može uzeti tužbu na tinejdžere. Pomozite tinejdžeru da nauči da prepoznaje kada se naglasi.
Iznenađeni tinejdžeri mogu biti u iskušenju da se okrenu nezdravim strategijama suočavanja, poput prejedanja ili pijenja.
Nauči ga zdravom tehniku upravljanja stresom. Tehnike opuštanja u praksi kako bi mu pomogli u očuvanju zdravstvenih problema i problema mentalnog zdravlja koji mogu proisteći od stresa.
Ponašanje
Važno je osigurati da vaš 17-godišnjak prihvati punu odgovornost za svoje ponašanje. Nauči ga samodisciplinom, tako da može odgovorno da upravlja svojim vremenom i svojim novcem.
Nastavite da daju svoje 17-godišnje poslove. Neka njegove privilegije zavise od njegove sposobnosti da svoje radove izvrše na vreme.
Dajte svojoj tinejdžerskoj posledici kada prekrši pravila ili prekrši policijski čas . Nauči ga važnosti poštovanja pravila dok se približava odrasljem.
Obezbedite dosta mogućnosti vašoj tinejdžerici da se bavi odgovornošću. Neka napravi svoje vešere, priprema svoje obroke i radi na vreme bez ikakvih podsetnika.
To su sve stvari koje će mu morati uskoro učiniti kada on živi sam.