Pregled domaće hrane za bebe
Kada je vaša beba spremna za čvrste supstance - obično negde između 6 i 8 meseci - možda ćete želeti da razmotrite pravljenje sopstvene hrane za bebe. Domaća hrana za bebe može biti odličan izbor da vam pomogne da uštedite novac i osigurajte da vaša beba dobije svu ishranu koju on ili ona treba.
Da li je vaš beb spreman za čvrstu hranu?
Iako će svaka beba biti spremna za čvrste supstance u različitim vremenima, Američka akademija za pedijatriju (AAP) preporučuje da ne unosite hranu osim majčinog mleka ili formule pre 4 meseca života.
Formule hranjene bebe su u riziku za uvođenje čvrste hrane previše rano u životu (starih 3 do 4 meseca), a rano čvrsto unošenje hrane stavlja djecu na veći rizik od gojaznosti kasnije u životu. AAP ima nekoliko podsetnika kako bi imali u vidu uvođenje vaše bebe u čvrstu hranu:
- Dokazi pokazuju da ćete možda trebati uvesti hranu najmanje tri puta prije nego što vaša beba to prihvati. Prirodno je da beba ne voli hranu kada je prvi put uvedena, ali ne odustajete. Može potrajati nekoliko pokušaja pre nego što stvarno nauči da voli ukus tog pirećeg graška.
- Nema dokaza da će unošenje voća prije povrća učiniti da vaša beba više jede slatku hranu. Bebe i odrasli za to su dizajnirani da vole ukus slatke hrane, tako da nije nužno štetno da ih prvo upozna sa plodom. Umesto da daju vašoj bebi samo povrće, pokušajte mešati i voće i povrće kako bi ih učinili privlačnijim i fokusirali na davanje širokog spektra ukusa i tekstura.
- Ako ne možete napraviti vlastitu bebu, u redu je! U vašoj lokalnoj prodavnici prehrambenih proizvoda dostupna je dosta zdravih unapred pripremljenih dječjih proizvoda. Samo budite sigurni da izbegavate prekomerno obrađenu hranu za decu i fokusirajte se na organske opcije koje nude niski natrij i bez šećera.
- Vaša beba verovatno će jesti mnogo manje nego što mislite. Novi jedu može jediti samo jednu do dve kašike nove hrane. Starijim bebama će biti potrebne samo tri do četiri žlice.
- Šta je dobra prva hrana? Dok je pirinač iz žitarica bila tipično prihvaćena prva hrana za bebe, ne morate ograničavati svoju bebu na samo jedenje pirinča kao prvu hranu. Imajući ovo na umu, nemojte se plašiti upoznati svoju bebu s hranom koju normalno jedete kod kuće. Neke od odličnih prvih opcija za bebe su mekane voće koje se lako mogu mešati, kao što su banane i avokado, iako bi trebalo voditi računa o tome samo da uvedete jednu hranu u isto vreme u slučaju da vaša beba ima alergijsku reakciju.
Šta je sa alergijama?
Mnogi roditelji mogu da brinu o uvođenju svoje bebe na novu hranu koja bi mogla imati potencijal za alergijsku reakciju. Ali generalno, AAP nema nikakva specifična ograničenja uvođenja alergena na vašu bebu. Zapravo, postoje neki dokazi da rano unošenje zajedničkih alergena, kao što su proizvodi od kikirikija, zapravo mogu imati zaštitni efekat na bebe.
Ako imate porodičnu istoriju alergija, možda ćete želeti da razgovarate sa svojim pedijatrom o specifičnom planu uvođenja hrane kako biste smanjili rizik i nadgledali alergijske reakcije. Ako ste zabrinuti zbog rizika da vaša beba bude alergična na hranu, obavezno pazite na bilo kakve neželjene reakcije, kao što su osip ili košnica. Ako vaša beba razvije probleme u disanju, pozovite 911 ili odmah idite u hitnu pomoć.
Alati trebate
Sve što stvarno trebate napraviti vlastitu bebu hranu je blender i neki kontejneri za držanje hrane. Ali, ako želite da stvari olakšate, možete uložiti u proizvodjac hrane za bebe . Takođe možete razmotriti korišćenje drugih domaćih alata za hranu za bebe , kao što su ručni mikser, paradajz za povrće za kuvanje povrća i kocke za hranu za mlade koje se ne mogu zamrznuti. Alternativno, možete zamrznuti hranu u ležištu za ledene kockice, a zatim ga otapati u mikrovalnoj pećnici kada ste spremni da ga koristite. Kada ste spremni da započnete, evo jednostavnog vodiča za pravljenje sopstvene bebe.
Recepti za pokušaj
Pravljenje sopstvene hrane za bebe ne mora biti zastrašujuće.
Probajte ruku na ovim jednostavnim kućnim receptima za hranu za bebe koje možete učiniti pravo kod kuće:
- Najprostija domaća hrana Avokado za bebe
- Homemade Banana Puree za Vašu Babu
- Kale Puree za bebe
- Sweet Potato Puree za bebe
- Pear Puree za bebe
- Koren Puree za bebe
- Baby Applesauce
> Izvori:
> Američka akademija za pedijatriju. (2016). Hrana za decu i hranjenje. Zdrava djeca.org. Preuzeto sa https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/HALF-Implementation-Guide/Age-Specific-Content/pages/infant-food-and-feeding. aspx
> Fleischer, DM (2013, 28. januar). Rano uvođenje alergijske hrane može sprečiti alergiju na hranu kod dece. Pedijatrija, 34 (2 ) . Preuzeto sa http://www.aappublications.org/content/34/2/13