Kako odabrati savršene birming pesme za vašu listu trudnoće
Na pitanje koja je muzika najbolje za rad, većina žena i muškaraca će vam dati odgovore koji podrazumijevaju mekane selekcije, mirnu i umirujuću muziku ili prirodu zvuka. Iako bi ovo bilo odlično za neke žene, one nisu savršene za druge.
Izbor muzike za rad i rođenje
Tokom časova porođaja koje učim o upotrebi muzike u radu, tražim od svima da sviraju stvarno zabavnu igru.
Imam plejlistu na mom pametnom telefonu koja ima pravo na rođenje rođenih. Ovde imam veoma jedinstven izbor muzike. Uputstva su da podignete ruku ako je nešto što biste možda smatrali da slušate za svoje rođenje - a onda započinjem muziku.
U razredu se čuju izbori pesama od Beethovena do Princa, Sarah McLachlan do Hot Chocolate, i Amy Grant do Mama i Papasa. Neke pesme su spore, neke su brze, neke su samo okeanski zvuci ili bubanj bubnjev koji su postavljeni na srce srca. Nikada ne postoji jedna pesma koju svi vole ili svi mrze. Samo se dokazuje da je muzički izbor mnogo ličniji nego što mnogi veruju kada je u pitanju rad.
Za olakšanje bola: razmišljajte o pesmama koje čine da želite povećati zapreminu
Da biste koristili muziku kao izvor olakšanja bola i opuštanja u radu, morate imati osećaj povezanosti sa muzikom koja se igra. Ako izaberete pravu muziku, možete:
- povećajte produkciju endorfina svog tela (prirodna supstanca poput morfina koja se koristi za borbu protiv bolova u radu )
- smanjiti proizvodnju stresnih hormona
Pa, koje pjesme to rade? Pesme koje će vam pomoći da izbjegnete bol truda i učinite ga prijatnijim sastoji se od vrste muzike koja vas tera da pokrenete svoj radio i pjevate čak i ako ljudi u kolima pored vas gledaju u vas.
To je muzika koja vas tera da krenete na svoje sedište, čak i kada znate da biste trebali sedeti mirno. Možda je muzika za koju ste plesali na venčanju, to su vam omiljene pesme iz srednje škole, ona može jednostavno biti muzika koju trenutno zaista volite. Zbog toga je za sve različite.
Gde da počnemo sa tvojom muzikom
Preporučio bih da slušate različitu muziku dok ste trudni, mnogo pre vašeg roka.
Pogledajte koje vrste pesama se opustite, vidite koje će te odvesti da pevate i plešete. Možete čak razmišljati io stvaranju nekoliko različitih listi pesama koje imaju različita raspoloženja i vrste pesama.
Tokom svih mojih godina kao Doula , video sam kako žene rađaju, slušajući najbolje od Baha i okreću se i pohađaju drugo rođenje gde je Pink Floyd bio na kocki. Donja linija je da izaberete muziku koju volite. Ja vas podstičem da nađete izbor brze ili umerene tematske muzike za rani rad kako biste vam pomogli da plešete i pomerite kako biste pomogli da skotate bebu u karlicu. Zatim dodajte nešto sporiju muziku za smirujući efekat u kasnijem radu ili tranziciji.
Na kraju, ne želite da zaboravite da spakujete mali set prenosnih zvučnika u radnu torbu.