Postoji nekoliko stručnjaka za spavanje koje podstiču roditelje da pažljivo pogledaju svoje dječije napade i dnevne režime spavanja kako bi poboljšali noćni spavanje. Neke velika imena koja se odnose na vezu između dnevnog i noćnog spavanja uključuju: dr Jodi Mindell, dr Harvey Karp, Elizabeth Pantley i dr William Sears .
Ako vaša beba ne spava noću, prilagođavanje dužine i rutina može pomoći situaciji.
Svaki roditelj koji se ikada bavio prevelikim djetetom koji ne spava noćas zna da ponekad preskakanje napitaka ili skrivanje na spavanju može ozbiljno povratiti vatru. Redovni, dosledni naprsli su važni i veoma zdravi za bebe. Važno je zapamtiti da napomene nisu samo predah za vas kao roditelja - tokom napitka vaše bebe, neki ozbiljan rad se odvija u njegovom ili njenom telu. Rast, lečenje i dosta razvoja se dešavaju tokom nappa, tako da je važno osigurati da on ili ona imaju redovan program. Međutim, upozorio bih bilo koji roditelje da misle da je podešavanje dlačica univerzalno rješenje za spavanje tokom noći. Može da radi za vas, ili možda neće. Ali zadržavanje vašeg malog u redovnom rasporedu spavanja i navikavanju na dobre sanske navike rano će imati koristi od svih vas.
Tipičan broj časova za bebe na dan
Pre nego što počnete da brinete nepotrebno nego što vam je potrebno da počnete da se bavite noktima vaših beba, važno je shvatiti da su sve bebe različite.
Iako postoje određeni uobičajeni oblici dečjeg spavanja, samo zato što vaša beba možda neće uzimati "tipičan" broj dlačica ili zato što možda spava manje ili više za svoje godine, ne znači da u planu za spavanje nije u redu . Moglo bi samo značiti da je njegovo telo ožiljeno za više ili manje spavanja od prosečne bebe.
Imajući to na umu, ukoliko uzmete maksimum u grafikonima na prosečnom nivou proseka za bebe i primetite razliku između vaše bebe i norme, možda biste želeli da razmislite da napravite neka podešavanja za dnevne i dnevne reakcije.
Spavanje kroz noć
Drugo, takođe je važno razumjeti šta "spavanje kroz noć" zapravo jeste. Za bebu smatra se da "spava tokom noći" kada spava 6 sati na jednom mestu. Možda vaša beba već spava, jednostavno to nije shvatila.
Naptime i dnevni redovi
Ako odlučite da promenite vremena i rutine svog djeteta u nadi da ćete poboljšati noćni spavanje, možda ćete i želeti razmisliti:
- Nežno napravite neku promenu. Na primjer: ako pokušavate da opustite od 4 naprsle dnevno do dva, ispuštajte po jedan nap po jedan vremenski period, omogućavajući vašoj bebi vrijeme da se prilagodi novom uzorku.
- Pokušajte i držite svoje vreme za spavanje i nautime rutine slične. Na primer: stavite svoju bebu na dlaku na istom mestu od koje se očekuje da spava noću. Ovo pomaže u uspostavljanju udobnosti i potkrepljuje da je ovo mjesto gdje treba spavati.
- Ne očekujte da novorođenčad pada u rutine. Mlada beba verovatno neće biti spremna za vremenske dremave i spavaju u nepravilnim obrascima. Ovo je normalno i treba očekivati.
Bjekstvo
Sve u svemu, sa 100% sigurnošću ne možemo reći da će regularni napici čarobno učiniti da vaša beba spavaju noću. Međutim, uspostavljanje neke vrste rasporeda sna sa redovnim, konzistentnim navikama, kao što je čitanje iste knjige i dremanje istovremeno, pomoći će vašoj bebi bolje.