Ako je vaše dijete slično većini djece, provede više od tri sata dnevno ispred televizora. S obzirom na to da Američka akademija za pedijatriju preporučuje ograničavanje vremena ekrana - uključujući računarsku i video igru - na manje od dva sata za djecu starijih od 2 godine, možda je vrijeme da se smanji.
Postoji mnogo razloga zašto je važno ograničiti vreme ekrana .
Vreme ekrana je povezano sa gojaznošću, prejedanjem (zbog onih koji izazivaju reklame o hranom), problemima u spavanju, pitanjima ponašanja i ometenim delovanjem u školi.
Međutim, prosečan klinac će verovatno istaći ako isključite televizor i zamolite ga da krene napolje ili otvori knjigu. Postoji manje načina da se ograniči TV dijete vašeg djeteta - što znači da možda nećete imati priliku da vam pomognete.
Početni koraci za preuzimanje
Prvo prvo: ako postoji televizor u spavaćoj sobi vaše dijete, uklonite ga. Istraživanja pokazuju da djeca koja imaju televizore u svojim prostorijama pogoršavaju testove od onih koji ne rade.
Zatim, usvojite nekoliko jednostavnih pravila za vašu porodicu : Nema TV tokom obroka ili domaćeg vremena. Ako je potrebno, ugradite TV zabranu za sedmodnevni dan, jednostavan način ograničavanja gledanja. Zapamtite, međutim, da morate biti dobar model i zadržati televizor za vas tokom ovog vremena.
Eliminišite pozadinski TV
Lako je prebaciti televizor samo na malo buke u pozadini i čak ne shvatiti da je štetno za vašu porodicu.
Međutim, vaše dijete može posvetiti više pažnje nego što mislite. Umesto da koristite TV za buku u pozadini, uključite neku muziku ili, ako više volite riječ, podcast ili javnu radio stanicu.
Umesto da na televizoru imate televizor, postavite dobar primer za svoju djecu i aktivno odlučite da gledate TV.
Odaberite emisije koje su vam važne i samo ih okrenite za te vremenske utore.
Kreirajte TV raspored
Nemojte samo kreirati raspored za svoje dijete; umesto toga, stvorite jednu za celu porodicu - i pustite da vaše dijete nudi ulaz, tako da se osjeća kao da je neko rekao u svojim navikama gledanja. Pridržavajte se tog rasporeda, omogućavajući vašem detetu da to slobodno prati, a da ne bude zatraženo da se zaustavi iz drugih razloga.
Na primjer, ako želi da koristi dva sata dopuštene televizije vikendom za gledanje filma od 14:00 do 16:00, ne zahtijeva od njega da vas prati u prodavnicu namirnica ili istovremeno istovremeno isprazni mašinu za pranje sudova.
Ponudi zabavu alternativa TV-u
Ako su odabir aktivnosti deteta između čišćenja njihove sobe, zabave sami ili gledanja televizije, možete se kladiti da će dijete odabrati treću opciju. Ako nudite zabavne alternative, iako, posebno oni koji su orijentisani ka porodici, dete može samo promeniti njegovu melodiju. Opcije uključuju odlazak na porodični bicikl, igranje igre na tabli ili čitanje knjige zajedno.
Ako ih ne možeš pobediti ...
Kada dozvolite vašem djetetu da gleda televiziju, potrudite se da to učinite u aktivni period porodičnog vremena, umjesto ljenog popodneva na kauču. Gledajući televiziju sa svojim djetetom, obezbeđujete da je emisija koju gledate odgovarajuće za njihovu starost.
Osim toga, ona vam daje temu razgovora o tome kada se televizor isključi - na primer, ako vidite TV emisiju koja prikazuje razvedene roditelje, možete kasnije da razgovarate sa svojim detetom o različitim vrstama porodičnih struktura.
Takođe je dobra ideja da pretvorite televizor u vreme kada se krećete izazivanjem djeteta da se joga pozira ili se prostira tokom emisije. Tokom komercijalnih pauza, održite takmičenje da biste videli ko može učiniti najviše skakačice, potisnuti ili držati ploču predstavljaju najduže.
Iako dijete možda i dalje gledate TV, ova taktika nudi nekoliko pozitivnih rezultata - i to je korak u pravom smjeru.