Ako se bore sa sezonom odmora nakon nedavnog spora ili drugog gubitka trudnoće , niste sami. Mnogi ljudi osećaju malo zadovoljstva zbog gubitka bebe, posebno ako je gubitak bio nedavni.
Možda ćete se osećati nespremni da prisustvujete okupljanju, ne želeći da se suočite sa trudnicama ili prijateljima sa novim novorođenčadima. Pored toga, možda ćete se osećati kao svuda gde izgledate, vi vidite podsetnik da bi trebalo da postoji još jedno lice na porodičnoj fotografiji ili neko drugo skladište kaminom.
Da biste učinili Božić, Hanukka, Novogodišnje veče ili druge okupljanja za odmor, lakše ćete tolerirati dok žalite, evo nekoliko savjeta za pokušaj.
Znajte svoje granice
Ako ste pozvani na zabavu u kojoj znate da ćete se suočiti sa više stresa od uživanja, možda biste trebali odbaciti i poslati dobre želje umjesto toga. Nemojte se plašiti da se poklonite društvenim skupovima ako se ne osećate dobro nakon gubitka trudnoće. Na drugoj strani, međutim, uzmite u obzir da li će se oko prijatelja pomoći pomalo da odvojite misli.
Pronađite 'Out'
Ako morate prisustvovati okupljanju, pronađite mirno mjesto na kojem možete otići ako vam treba neko vrijeme. Osim toga, unaprijed izgovorite razlog zašto morate rano napustiti zabavu u slučaju da se osećate preplavljenim.
Uradi dobar posao
Mnogi ljudi smatraju da dobro obavljanje posla tokom sezone odmora donosi neka uteha. Neki vole da učestvuju u humanitarnim naporima da kupe praznične poklone za decu u manje srećnim porodicama.
Drugi vole volontirati u domovima za staranje ili pomoći službenim praznicima za beskućnike.
Podijelite svoja osjećanja s porodicom
Zapamtite da je pobačaj gubitak, i to je u redu da žalite ovaj gubitak sa porodicom. Ljudi mogu najbolje da vam pomognu ako znaju šta vam treba. Zapamtite da ljudi koji nikada nisu doživeli gubitak trudnoće možda ne znaju kroz šta prolazite i možda će im pružiti bolju podršku ako im kažete kako se osećate.
Odaberite svoje bitke
Svako ima jednog od onih rođaka koji ga jednostavno neće dobiti bez obzira na sve. Ako imate nezainteresovanog tatu ili drugog rođaka koji baca nepromišljene komentare na vas, odlučite da li želite edukovati tu osobu ili samo osmijeh i klimnuti. Zapamtite da, iako određeni komentari mogu biti razbesni i štetni, osoba koja ih kaže verovatno ne namerno pokušava da bude neosetljiva i najverovatnije će promeniti temu posle jednog ili dva minuta.
Tražite udobnost tamo gde možete
Razmislite o pronalaženju online ili grupnih grupa za podršku . Ako ste duhovni, pokažite dodatne usluge u vašoj vjeri ili recite posebnu prazničnu molitvu za svoju bebu. Ako imate bilo kakvih zabrinutosti da biste bili klinički depresivni , nemojte se plašiti da biste savjetovali savjetnika ili drugog mentalnog zdravlja.
Ne osjećaj se loše ako se uživate
Zapamtite kako je u redu da ne budete u duhu praznika, takođe je u redu da se smejete i zabavite. To ne znači da niste upoznati sa bebom koju ste izgubili. Nemojte se osećati krivim što ste se odvojili od stvari i živeli svoj život.