Gubitak trudnoće može smanjiti ili ojačati odnose
Nakon pobačaja ili mrtvog rođenja, vaša tuga može biti toliko velika da se pitate da li ćete ikada biti srećni. Nikada nećete moći da zaboravite na svoj gubitak, ali znajte da će vaša tuga postati stabilnija tokom vremena, posebno ako prepoznajete svoja osećanja kao valjana i prihvatite da vam treba vremena za rad.
Neposredna posledica nesreće
Nivoi pada hormona u vašem telu nakon pobačaja mogu povećati tvoja tužna osećanja u potpunu depresiju, ali ovaj efekat bi trebalo da nestane u roku od nekoliko nedelja.
Vaša osećanja mogu da se kreću od tuga do besa na depresiju. Možda se osećate kao da vas telo nije uspelo, pogotovo ako ste dugo želeli bebu. Čak se i osećate krivim, pitajući se da li ste nešto uzrokovali pobačaj.
Možda ćete osećati iskušenje da pregledate celokupnu medicinsku istoriju i sve što ste radili tokom trudnoće kako biste pronašli razlog zašto se to desilo, ali pokušajte da se oduprete iskorišćenju. Zbog nesreće, rijetko ima veze sa bilo čim što ste uradili.
Suočavanje sa svakodnevnim životom nakon nesreće
Možda se osećate kao da vidite bebe i trudnoću svuda gde ćete se pobrinuti za gubitkom. TV reklame, pozivnice za bebe za tuširanje, pa čak i šetanje pored prolaza za pelene u prodavnici prehrambenih proizvoda možda će vam smetati. Možda se osećate ljubomorno na trudnice i majke novih beba, naročito onih koji izgleda lako zatrudni. Ako je tako, vaša osećanja su normalna i valjana, ali znajući da to možda ne čini da se osećate bolje.
Dajte sebi prostor za žaljenje. Očekuje se da se bavite pet faza žalosti :
- demanti
- bes
- pregovaranje
- depresija
- prihvatanje
Prijatelji i porodica mogu pružiti udobnost, dodatni stres ili oboje. Oni možda nisu u mogućnosti da se odnose na vaša osećanja i kažu nehote teške stvari za vas, čak i ako pokušavaju da pomognu.
Ako vaša mreža podrške ne pomaže, razmislite o pronalaženju grupe podrške.
Odnosi i nesreće
Gubitak trudnoće može približiti partnera, ili može izazvati ozbiljne napetosti u odnosu.
Muškarci i žene često reaguju različito na gubitak. Iako muškarci najčešće prijavljuju sličnu tugu u početku, oni bi mogli manje pričati o njihovim osećanjima i brže proći kroz emotivni deo gubitka od žena. Žene mogu to tumačiti kao muškarce koji se ne brinu o spontanosti , a muškarci ponekad reaguju verujući da žene previše borave zbog gubitka trudnoće.
Parovi treba da dele svoja osećanja i oslanjaju se jedni na druge kroz iskustvo. Muškarci bi trebali zapamtiti da žene mogu da osećaju gubitak veoma duboko i možda će trebati više vremena i više razgovora kako bi prolazili kroz tugu. Žene treba da shvate da čak i ako muškarci ne dugo žale ili trebaju razgovarati koliko muškarci brinu i ožaloše pobačaj.
Specifični saveti za suočavanje sa nesrećama
Ovi saveti mogu biti od pomoći u prevazilaženju vaše boli:
- Čast vašoj bebi s statuom anđela, privjeska (brojni online prodavci prodaju memorijalni nakit spasa), drvo ili posebnu baštu
- Čuvajte časopis
- Pronađite grupu za podršku
- Uzeti vremena
> Izvor:
> Poremećaj i gubitak. American Psychological Association. 2012. http://www.apa.org/monitor/2012/06/miscarriage.aspx.