Opustite se i provodite ranu meditaciju rada
Provedite ranu radnu opuštenost i pripremite se umesto panike, jer ako se rano osećate uznemireno, to može značiti duži i bolniji rad. Kako onda provodite to vrijeme?
Meditirajte tokom ranog rada
Duboko disanje i meditacija pomažu da izazovu osećaj mirnosti i opuštanja. Ako niste upoznati sa tehnikom meditacije, jednostavno zatvorite oči i fokusirajte se na vaš vazduh, dok pustite sve vaše misli da plutaju nizvodno kao pali list.
Vizualizacija je drugi oblik meditacije. Uđite u ugodnu poziciju i zatvorite oči. Zamislite kako se vaše radno iskustvo i iskustvo bračenja odvijaju tačno kako ste planirali. Ako postoji određeni deo poroda za koje ste zabrinuti, zamislite situaciju kako želite. Takođe možete da vidite kako ćete biti srećni sa novom bebom na rukama.
Završite pakovanje svoje torbe
Verovatno ste planirali unapred i spakovali većinu stvari u svojoj torbi koju nameravate da koristite u bolnici ili centru za rođenje. Ali sada je vreme da se povučete i tiho pogledate svoju listu i pronađete sve predmete u poslednjoj minuti koji vam mogu zatrebati, uključujući i vaše predmete za ličnu negu.
Peći!
Ne smejte se, pečenje je odličan način provesti rani rad . Ovo je zabavan radni projekat koji vam može pomoći da se opustite i idete na normalne aktivnosti. Ja bih predložio da peki neke kolačiće ili kolače da se s vama odvedu u bolnicu. Možete li da zamislite koliko će biti srećne sestre da vas vide sa pločom dobrih stvari?
Neki parovi takodje biraju da rođendansku tortu pojede nakon rođenja bebe.
Gledajte film tokom ranog rada
Neke majke smatraju da je film opuštajuće odvijanje. Provjerite Netflix ili Hulu da pronađete nešto što odgovara vašem raspoloženju. Lepo je pričvrstiti video zabavu sa vašom porodicom.
Prekrivaj svoju bebinu odeću
Preklapanje je lepa aktivnost jer je ritmična i ne zahteva puno pažnje. Takođe vam pomaže da se fokusirate na novu malu koja će se roditi. Da ne spominjem da je to odličan način da se napravi brza posla.
Popunite knjigu za bebe
Možete popuniti informacije o trudnoći ili porodičnom stablu u knjizi za bebe, ako ga imate. Opet, to je lepa tehnika fokusiranja koja vam može ostaviti u stanju da zaustavi za kontrakcije i primeni komforne mere po potrebi. Ako nemate knjigu za bebe ili vam se ovo ne dopada, pokušajte pisati bebu pismu.
Ne idi u bolnicu previše rano
Ako dođete u bolnicu ili centar za rođenje prerano će značiti da provodite ovo neugodno vrijeme daleko od poznatog okruženja i stvari koje vas čine srećnim. Ako dođeš rano, možda će te i poslati kući.
Većina žena je mnogo udobnije ako ostanu u svojim kućama što je duže moguće. Zato je pronalaženje odvraćanja stvari što je najbolje da izbegnete odlazak u bolnicu prerano.