1 -
Vreme provedeno na domaćem zadatkuKoliko je vremena svakog dana zaista optimalno za domaći zadatak? Opšte pravilo među nastavnicima je deset minuta po nivou. Ovo pravilo je bilo već decenijama, ali je postalo legitimitet kada je pregled Harrisa Kupera Univerziteta Duke predložio da je 10 minuta po nivou zaista najbolja praksa.
Ova količina može se značajno razlikovati. To zavisi od politike domaćeg rada vašeg djeteta, određene filozofije nastavnika i tipa predmeta koje vaše dijete uzima.
Očekuju manje domaćih zadataka u školama koje imaju jak praktični naglasak. Neki vaspitači odbijaju da daju domaći zadatak, ukoliko ne vide snažnu potrebu za praksom u kući i neće redovno dodeliti domaći zadatak.
Možete očekivati više domacih zadataka u školama koje se fokusiraju na redovnu praksu ili "prelomne" učionice u kojima djeca pokrivaju novi materijal kod kuće i praktične vještine u školi gdje su nadgledani. Drugi put možete očekivati da je domaći zadatak u naprednim razredima, kao što su oni koji nude kredit koledž učenicima srednjih škola.
2 -
Vrijeme fizički aktivnoDeca bi trebalo da dobiju 60 minuta dnevno telesne aktivnosti prema brojnim stručnjacima, uključujući Američku asocijaciju za pedijatriju, Američko udruženje za srce, pa čak i Američku kancelariju za prevenciju bolesti i promociju zdravlja. Roditelji takođe mogu imati koristi od toga da budu aktivni 60 minuta dnevno.
3 -
Vreme provedeno u prirodi i na otvorenomMnoga deca provode mnogo više vremena u zatvorenom nego u ranijim generacijama. Različite studije su povezale povećanje vremena u zatvorenom sa gojaznošću, nasilnim ponašanjem i povećanim problemima vida. Iako je važno napomenuti da neki od ovih efekata nemaju dovoljno istraživanja da sa sigurnošću kažu da je vreme za vrijeme krize za problem, ima smisla da vrijeme provedeno na otvorenom i daleko od ekrana bude dobro za djecu i odrasle.
Koliko vremena treba da se nalazite na otvorenom? Američka nacionalna federacija za divlje životinje predlaže najmanje jedan sat dnevno. Grupa za zastupanje prirode čak uključuje i ovaj koncept u kampanju "Be Out There", koja je nazvala "Zeleni sat".
Pravilo za jedan sat dnevno podržava i preporuke Američke akademije pedijatrije za šezdeset minuta nestruktuirane, besplatne igre. Možete da pomognete vašem detetu da stekne svoje vreme fizički aktivan, nestrukturiran i u prirodi tako što će ih dobiti napolju.
4 -
Prosečno vrijeme u učioniciIzgleda da vaše dijete cijelo vrijeme provodi u školi. Nacionalni prosek SAD-a za 2007-2008 bio je 6,64 sata dnevno, 180 dana godišnje, prema Nacionalnom centru za statistiku obrazovanja. Ova figura uključuje vreme od početka razreda do kraja svakodnevnog razrednog vremena.
Ono što broj ne uključuje je vreme prevoza i pre ili posle školskih aktivnosti. Broj sati koje pojedinačna djeca troše u školu mogu dramatično varirati.
Broj školskih dana ima mnogo manje varijacija. U istoj školskoj 2007-2008. Godini, Nacionalni centar za statistiku obrazovanja pokazao je da je broj školskih dana u različitim državama kretao od Kolorada sa 171 dan na Floridi sa 184 dana.
To znači da deca nisu u školi najmanje 181 dan godišnje. Nadamo se da je vreme da roditelji mogu da uživaju u potrošnji sa decom.
5 -
Vreme provedeno u društvuStručnjaci se slažu da djeca školske dobi moraju imati prijatelje. Prijatelji pomažu djeci da izgrade društvene vještine kao što su slušanje, dijeljenje i rješavanje problema. Deca takođe uče kako da se suoče sa svojim emocijama kroz odnose sa drugom djecom.
Istraživanje ne ukazuje na određeno vreme koje je potrebno za decu da se druže sa prijateljima. Izgleda da je jasan kvalitet prijateljstva i da li je dijete generalno zadovoljno svojim društvenim vremenom. Djeca ili tinejdžeri mogu imati samo nekoliko prijatelja ili nekoliko prijatelja.
Ako osjećate da će vaše dijete imati koristi od boljeg ili kvalitetnijeg prijateljstva, počnite tako što ćete ohrabriti svoje dijete da se uključi u klubove ili aktivnosti gdje se mogu upoznati sa novim prijateljima. Ako izgledaju malo stidljivi ili da će možda trebati da se upoznaju sa novim vršnjacima, pokušajte da ubrzate dijete o tome kako razgovarati s vršnjacima kada se upoznaju.
6 -
Vreme sa roditeljima ili starateljimaNemojte naglasiti da provodite kvalitetno vrijeme s djecom. Istraživanja iz velikih longitudinalnih studija o efektima vremena sa roditeljima u poređenju sa rezultatima djeteta i tinejdžera imala su neke iznenađujuće rezultate.
Najveći potez za roditelje je to što je vrijeme provedeno sa roditeljem koji je pod stresom, a raspoloženje može smanjiti pozitivne ishode, dok više vremena ne pokazuje jaku korist. Studija, objavljena u Žurnalu o braku i porodici , nije utvrdila nikakvu vezu između vremena kada je roditelj proveo sa svojim 3- do 11-godišnjim djecom i dječijim akademskim dostignućima, ponašanjem i blagostanjem. Studija je pokazala minimalan pozitivan uticaj na tinejdžere koji se upuštaju u manje nevolje kada imaju šest sati nedeljno ili više pozitivnih, angažovano vrijeme sa roditeljima.
To znači da roditelji mogu i trebaju uzeti veliko olakšanje. Ovi rezultati sugeriraju da prvo brinete o sebi, a ne žrtvujete ili mučite sebe za svoje dijete. U svakom slučaju to neće funkcionisati. Roditelji koji su se istakli zbog novca mogu se vratiti na posao ili raditi više sati bez krivice.
I dalje postoji razlog da će vaše dijete imati koristi od svakodnevne pažnje. Takođe ćete biti u boljem položaju da provodite vrijeme sa njima u tinejdžerskim godinama kada su prednosti mnogo opipljivije. Obavezno uživajte zajedno.
7 -
Vreme provedeno u spavanjuKoličina vremena koje dijete treba spavati varira u zavisnosti od dobi djeteta. Preporučena vremena za školsku decu su:
- 5-godišnjakinje obično trebaju 11-13 sati svake noći
- 6- do 13-godišnjaka treba 9-11 sati svake noći
- 14 i stariji tinejdžeri treba najmanje 9 sati svake noći
Nedostatak spavanja vezan je za uspavljivanje tokom škole ili potpuno odsustvo škole, teško se probuditi ujutru i teškoće u učenju ili radom u školi. Ako ste zabrinuti da vaše dijete ne dobije dovoljno sna, saznajte koje simptome gledati zajedno sa koracima koje možete preduzeti kako biste poboljšali svoje navike za spavanje.
8 -
Vreme ekrana i elektronika bi trebali biti ograničeniAmeričko udruženje za pedijatriju godinama je imalo prilično stroge preporuke kojima se ograničava upotreba elektronskih medija na nekoliko sati dnevno. Krajem 2015. godine najavljene su nove smernice koje su mnogo manje stroge. Nove smernice stvorene su kao odgovor na to kako danas koristimo medije.
Kako je današnja upotreba medija dovela do takve promjene? Upotreba elektronskih medija i vremena ekrana postala je aspekt skoro svakog dijela našeg života. Deca koriste računare u školi. Mobilni telefoni sa video porukama koriste se za svakodnevnu komunikaciju. Veća je verovatnoća da će korišćenje interneta za domaći zadatak biti potrebno od opcionog. Nakon potrebnog korišćenja elektronskog medija deteta, još uvek postoji zabava i slobodno korišćenje vremena.
Nove preporuke su da se korišćenje elektronskih medija za zabavu ograniči na jedan ili dva sata dnevno. Roditelji treba da se usredsrede na obezbeđivanje da je zabava kvalitetnog kvaliteta.
Nove preporuke takođe uključuju roditelje koji stvaraju slobodne zone u kući koji će ohrabriti decu i tinejdžere da se zabave ili opuste bez upotrebe elektronskih medija.
Možda nove smernice nisu toliko različite, što se tiče roditelja. Korišćenje elektronskih medija koje roditelji mogu pratiti je i dalje ograničeno na jedan ili dva sata dnevno.
9 -
Vreme provedeno u ishraniVećina stručnjaka preporučuje 20-30 minuta da jede obrok, a 10-15 minuta da jede malo snack. Čak i dječjim tijelima je potrebno 20 minuta nakon što se pojesti počnu registrovati osećaj puni.
Ukoliko smanjite cijelo vrijeme provedeno u ishrani jela i grickalica, videćete da vaše dijete može provesti sjajne 80 - 210 minuta dnevno jede.
10 -
Montira sve na svoje dijete ili na teen-danJednočnu vežbu, jedan sat na otvorenom, domaći zadatak i čitanje, vreme sa roditeljima, vreme sa prijateljima, vreme u školi, vreme za jelo i vreme za spavanje. Možete pokušati da završite sva ova preporučena vremena i aktivnosti jedan po jedan. Ili, možete kombinovati nekoliko ovih aktivnosti kako biste ih sve učinili.
Vreme na otvorenom u prirodi, daleko od elektronskih medija, može se kombinovati sa vežbanjem i čak i sa istom prijateljima. Vreme koje dete ili tinejdžer treba da se angažuje sa roditeljem može se zadovoljiti jednako zajedno. Trideset minuta svake noći iznosi više od šest angažovanih sati iz uzdužne studije.
Vaše dijete može čak dobiti i neke od svojih potrebnih vežbi i vremena na otvorenom tokom 6.61 časova u školi. Jedina aktivnost koju ne možete mešati sa drugima je spavanje.
Ključ za uklapanje u sve ono što dijete treba je uspostavljanje dnevnog plana ili školske rutine. Ovo takođe može smanjiti stres roditelja, zadržavajući vreme koje provedeš sa djetetom pozitivnim.
> Izvori:
Mediji i deca ". Mediji i deca Američka akademija pedijatrije
Milkie, MA, Nomaguchi, KM i Denny, KE (2015), Da li Količina vremena majke provodi sa decom ili adolescentima? Časopis o braku i porodici, 77: 355-372. doi: 10.1111 / jomf.12170
> Istraživačko istraživanje na domaćem zadatku. Istraživačko istraživanje na domaćem zadatku