Kako izvući najviše od odrasle boje kada ste roditelj
Odrasle knjige za bojenje su porasle u popularnosti, a kada razmislite o njihovim mnogim prednostima, lako je vidjeti zašto su čak i napravili najbolje liste. Za roditelje, ovaj novi trend nudi puno prednosti - i nekoliko mera predostrožnosti. (Ako želite da dopustite deci da probaju svoju ruku na stranicama za odrasle, važno je imati na umu da se djeca mogu osjećati frustriranom ako ne mogu raditi na složenim dizajnom, na primjer.) Sve u svemu, ove popularne knjige mogu budite odličan način opuštanja ako ste zauzet roditelj.
Kako Adult Boje knjige mogu biti korisne za roditelje
- Dobro je za smanjenje stresa. Kao i hodanje, knjige za odrasle će biti restorativne i meditativne, i omogućiti vam da podesite svet, kaže Marygrace Berberian, klinički asistent profesor za terapiju umetnosti i direktor programa za umetničku terapiju u školama na Njujorškom univerzitetu. (Naravno, šetanje može ponuditi mnoge druge pogodnosti jer je to fizička aktivnost, pa bojanje ne bi trebalo da bude nešto što bi trebalo da zamenite vežbanje - to može biti jedna od aktivnosti koje radite da smanjite stres, kao što su hodanje ili joga. kaže profesor Berberian, takođe je važno zapamtiti da dok odrasle bojne knjige mogu pomoći u smanjivanju anksioznosti, ne bi trebalo smatrati art therapy, što je proces koji uključuje terapeuta koji radi sa klijentom.)
- Podstiče pažnju i fokusiranje. Možete skrenuti pažnju na zadatak koji vam stoji - stvaranje vaše slike - i isključite ili barem isključite jačinu zvuka na svim listama obaveza i drugim izvorima stresa u vašem životu.
- Zadovoljno je. Još jedan razlog zašto su odrasle knjige za bojenje možda toliko popularne je to što je lak način da se postigne osećaj ispunjenja. (I kao roditelji, svi znamo koliko je nemoguće ponekad biti da završi bilo koji zadatak bez prekida!) Odrasle boje stranice mogu se spustiti kada trebate da rukujete "Ne mogu naći svoje omiljene čarape" bore se u braku i onda ponovo pokupite, a kada završite, osećate osećaj postignuća.
- Lako i jeftino. Kako idu olakšice za stres, knjige za odrasle za bojenje su prilično jednostavne i ne zahtevaju nikakve posebne veštine ili alate (pored knjiga i olovaka za bojenje ili šta god da koristite za boju stranica). To nije kao crtanje ili popunjavanje praznog platna - nema pritiska ili straha od neuspjeha. To je neprekidan, besprekoran način da osetite osećaj trenutnog zadovoljstva, kaže Berberian.
- Velika je šansa da napravimo pauzu od tehnologije. Od phubbing-a (ili " snubbinga telefona") naša deca i supružnici se bave gledanjem najnovije serije ili dokumentarnog filma o kojima smo zasnovani na Netflix-u, imamo ozbiljnu prekomjernu zavisnost od tehnologije i bilo čega što privuku pažnju sa ekrana je dobra stvar. (U stvari, jedan od razloga zašto Berberi smatraju da su odrasle boje knjige tako popularne je zato što smo se u skorašnjoj prošlosti usredotočili na rad i tehnologiju, sada je tu povratak na sve to i stvari poput grupa za pletenje ili zanata ili slikanje noći su ponovo trending.)
- Prenosiva je. Imate vremena da ubijete dok čekate da vaše dijete završi plesnu ili fudbalsku praksu? Knjige za odrasle su nekada savršene, a čak i sa drugim roditeljima možete razgovarati dok radite na stranici. (Verovatno će završiti i sa nekim, tako da možda želite da spakujete dodatne stranice.)
- Možete ih raditi s djecom. Mnoga starija deca mogu da se bave složenim dizajnom odraslih knjiga za bojenje, a čak mlađa deca mogu da im daju u boji sekcija - od, recimo, mandale - sa obojenim olovkama. Za male ili detaljnije odjeljke, mlađa djeca školske dobi mogu napraviti prijedloge boje i biti ponosni na sebe kada pomažu roditeljima da stvore lijepu sliku. Istraživanja pokazuju da je zabava i igranje sa djetetom od suštinskog značaja za njenu sreću i zdrav emocionalni razvoj ; nešto jednostavno kao što je bojenje sa djetetom može biti jedan od načina na koji možete donijeti radost u svoje interakcije i opustiti se i zabavite se zajedno. Ali - i ovo je važno, ali sa kapitalom "B", "U" i "T" - postoje nekoliko stvari koje treba imati u vidu kada obojite sa decom.
Nemojte dati djetetu dizajn koji je suviše teški za njega. Dete može osećati kao da njegove sposobnosti ne mogu da se podudaraju sa vašim i mogu se osećati frustrirano ako ne može da oboji one složene dizajne poput mame ili tate. (A deca, pogotovo mlađa deca, jednostavno neće imati fine vještine motorizacije neophodne za bojanje tih sitnih mjesta.) Obavezno odabrati lakše dizajne za zajednički rad i sačuvati stvarno teške slike nakon što kiddos ode u krevet ili ako vaše dijete više voli da radi sa vama u nekim oblastima i da vam kaže kako boje stavljaju druge u teži dizajn.
Kada bojite sa djetetom, ne dajte joj pravila ili joj kažite šta i kako da obojite. A kada stvara umetničko delo, postavite puno pitanja i zaista uđite u njen način razmišljanja, kaže Berberian. Pitajte šta se dešava na slici, ili zašto je izabrala određene boje za određene stvari. I pobrinite se za puno pohvale i ohrabrenja.
Podijelite se izvan odraslih bojnih knjiga i stranica. Napravite sopstvene crteže zajedno, a zatim ih obojite kada završite. Jednu igru koju možete igrati: Počnite tako što ćete napraviti zamah, a zatim dijete dodati u to i nastaviti da se kreće dok ne napravite vlastiti mojstrovani rad u boji, predlaže Berberian.
Izađite napolje i koristite ploču na pločniku za crtanje na tlu. Zimi možete slikati u snijegu. I kada završite bojom svog sveta, zgrabite nogometnu loptu, frizbi ili samo neke pešačke cipele i trčite okolo. Organizujte zabavne igre na otvorenom , ili samo pokrenite i igrajte sakriveno. Smeh sa decom nije samo dobar za njih, već i jedan od najboljih oslobađanja od stresa za roditelje.