Pronalaženje zabavnih stvari u zimu može biti izazov, posebno za stariju decu i tinejdžere. Zimski meseci mogu biti dugi, tamni i dosadni.
Hladno vrijeme i kratki dani mogu dovesti do nezdravih navika, kao što su prejedanje, provoditi previše vremena na internetu ili previše spavati.
Dakle, dok vam ne treba da zabavljate svoju decu tokom cele zime, može vam pomoći kreiranje liste "stvari koje treba raditi kad se dosadno". Zatim, kada se vaše dijete požali da je dosadno ili je uhvatite da provodi previše vremena na svojoj elektronici, preporučite joj da izabere nešto sa svoje liste.
I, možda ćete pronaći neke od ovih aktivnosti koje mogu biti zabavne za cijelu porodicu.
Zabavne zimske aktivnosti koje možete učiniti izvan
Prosečan tinejdžer provodi od sedam do devet sati dnevno koristeći elektroniku. To znači da mnogi tinejdžeri verovatno ne dobijaju preporučene 60 minuta vežbanja.
Svež vazduh, sunčeva svetlost i fizička aktivnost važni su za fizičko i mentalno zdravlje vašeg deteta. Zato ga ohrabruju da izađe napolje i da se kreće.
Dok vaš tinejdžer može biti zabrinut što izgleda dobro kada izađe napolje, uverite se da se on pravilno haljini za vreme. Frostbite i hipotermija predstavljaju ozbiljne rizike za djecu tokom zime.
Pored toga, ako vaš tinejdžer učestvuje u zimskim sportovima, poput snowboarda, skijanja ili hokeja, insistira na šlemovima i drugim sigurnosnim uređajima.
Evo nekoliko zabavnih zimskih aktivnosti koje vaš tinejdžer može da uradi ako živite u hladnoj klimi:
- Idi na klizanje.
- Idi na sankanje.
- Idite nizo skijaško trčanje.
- Izgradite snežaka.
- Izgradite snegu.
- Imajte snežnu borbu.
- Idi na zimski pešačak.
- Idi na ledeni ribolov.
- Idi snežne cijevi.
- Igraj pond hokej.
- Lopate snijeg za nekoga ko je u stanju.
- Idite u zimski kamp kao porodica i naučite veštine preživljavanja.
- Držite kres i pustite da vaš tinejdžer pozove prijatelje.
- Idi na krpljanje.
- Idi gledati staricu.
- Idite na zimski lovac na fotografijama.
- Konferencija snežne skulpture.
Zabavne zimske aktivnosti koje možete učiniti unutra
Kada je ispod nultog, mračnog ili mračnog stanja, vašem tinejdžeru će biti potrebne neke ideje u zatvorenom prostoru. I dok nema ništa loše da surfujete putem interneta, gledate TV ili igrate video igre u razumnom vremenskom roku, postarajte se da postavite jasne granice na vreme vašeg tinejdžera.
Koristite zimske mesece kao način da podstaknete svog tinejdžera da otkrije skrivene talente i nove interese. Mala kreativnost i mašta mogu proći daleko da održe njen um i telo aktivno.
Evo nekih zabavnih aktivnosti u zatvorenom za tinejdžere:
- Naučite kako raditi novu plovidbu svake sedmice.
- Uzmite u obzir odabir video snimaka na treningu da biste zajedno radili zajedno kao porodica.
- Pripremite obrok kao porodicu sa svakim članom zaduženim za drugi kurs.
- Pročitajte jednu knjigu svake nedjelje.
- Pridružite se klubu za knjige (ili započnite jedan).
- Idite u zatvoreni vodeni park.
- Posjetite muzej.
- Saznajte trikove karata (ili magične trikove).
- Pohađati časove joge.
- Planirajte porodični odmor.
- Očistite odeću i predmete za kućanstvo koji više nisu tražen i doniraju ih u dobrotvorne svrhe ili ih prodaju na mreži.
- Idite na kupanje u zatvorenom bazenu.
- Uzmi umetničku klasu.
- Pridružite se teretani.
- Pazi na predstavu.
- Posjetite muzej.
Stvari koje treba uraditi kada vam dosadašnja zima
Jedan od najboljih načina pomoći deci u zimskoj dosadi jeste da ih podstakne da budu aktivni sa svojim prijateljima.
Gledanje prijatelja izvan škole može pomoći u izgradnji društvenih veština. Zato neka vaše dete pozove prijatelja ili planira okupljanje sa grupom.
Može biti odlično vrijeme za vežbanje određenih društvenih veština, kao što je telefoniranje (za razliku od teksta). Podučite životne lekcije o prijateljstvu, kao što je važnost uzvraćanja društvenih poziva i biti dobar domaćin.
Evo nekih načina na koje vaš tinejdžer može održati zdravo prijateljstvo tokom zime:
- Držite turnir na ploči ili igru.
- Neka vaš tinejdžer planira i organizuje zabavu za Valentinovo .
- Organizujte filmski maraton.
- Zadržite drumsku zabavu.
- Učestvujte u prikupljanju sredstava sa prijateljima.
Aktivnosti koje podučavaju životne vještine
Zima može biti dobar trenutak da vaš tinejdžer nauči životne vještine. Izazovi svog tinejdžera da pokuša aktivnosti koje će ga pripremiti za život nakon srednje škole.
Evo nekoliko zabavnih zimskih aktivnosti koje mogu biti odlična iskustva u učenju za djecu:
- Započnite mali biznis .
- Babysit.
- Dobrovoljno je pročitati mlađoj djeci u biblioteci.
- Izgradite web stranicu.
- Dobrovoljno je u ostavi za hranu u vašoj zajednici, supu kuhinju ili crkvu.
- Vežbajte veštine budžetiranja.
- Uzmite online klasu.
- Posjetite koledž.
- Posao je sjajan profesionalac.
- Planirajte digitalnu detoksikaciju .
- Započnite popunjavanje aplikacija za stipendiranje.
- Pokrenite porodični izazov, kao izazov za smanjenje težine.
Pomerite se i ostanite aktivni
Ako se borite da pronađete aktivnosti koje održavaju vašu porodicu, ne odustajte. Nastavite pokušavati nove stvari. U stvari, možda ćete i svakog tjednog dana odabrati aktivnosti kako bi porodica pokušala.
Kada se svi kreću, ostati ćete fizički i emocionalno zdraviji tokom zime. I naučićete svoje teen zdrave navike koje mogu da se drže sa njom tokom života.
> Izvori
> Screen Time vs. Lean Time. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti.
> Smernice za fizičku aktivnost. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti.