Upravljanje trudom tokom rada može biti prilično žongliranje. Možete ga zamisliti kao uvod u veći zglobni čin koji ćete izvoditi kada postanu radna mama
Pronalaženje da ste trudni može biti najbolja vijest koju ćete dobiti. Verovatno, misao o vašem rastućem bebu u vama je prijatan i topli osećaj.
Međutim, neželjeni efekti koji dolaze sa trudnoćom, kao što je jutarnja bolest, prekinuti spavanje i (ekstremni) zamor, mogu vam dati opasnost u svom načinu života, posebno u svojoj karijeri.
Žrtvovanje trudnoće i rada je teško za mnoge žene, posebno one koje već imaju decu. Ako se pitate kako ćete ikada moći da pravilno funkcionišete na poslu tokom trudnoće, pratite ove savete kako biste olakšali ovaj period vašeg života.
Reci svom šefu da si trudna
Teškoće u vezi sa trudnoćom i radom se lakše rešavaju ako ih ne morate sakriti od svog poslodavca. Kada vam bude prijatno najavljivanje trudnoće, često posle prvog tromesečja, recite šefu da ste trudni i razgovarate o opcijama za porodiljsko odsustvo .
Objavi svoju trudnoću vašim saradnicima
Jednom kada vaš šef zna da ste trudni, žongliranje trudnoće i rada će biti još manje izazovno ako i vaši saradnici znaju.
U danima kada se ne osećate sjajno, vaši saradnici neće misliti da je to jednostavno zato što odlažete svoje radne dužnosti.
Koristite najbolje izlaganje kada delite vesti sa kolegama koji nisu u vašoj neposrednoj radnoj grupi. Možda je najbolje objasniti umor samo kada je potrebno jer svaka žena drugačije doživljava trudnoću.
Budite iskreni o tome kako se osjećate
U danima kada ne izvodite 100 posto, budite iskreni sa sobom i priznajte da se ne osećate dobro. Onda reci svojim saradnicima i šefu. Ovo se može pojaviti češće do kraja trudnoće kada je teže kretati zbog povećanja telesne težine i umora. Ili, možda ćete biti najgori u drugom tromjesečju i bolje nakon tih tri mjeseca.
Vaše kolege će ceniti vašu poštenost i verovatno će vam pomoći da preuzmete gubljenje. Obavezno vratite uslugu napornim radom u danima kada se osećate bolje.
Počnite razmišljati o svojim opcijama
Ako nameravate da se vratite na posao punim radnim vremenom nakon trudnoće, recite svom šefu. Međutim, ako mislite da biste voleli fleksibilniji raspored, sposobnost da radite od kuće ili se vratite na posao tokom radnog vremena nakon porodiljskog odsustva, osmislite predlog koji možete predstaviti svom šefu. Imaćete lakše vrijeme žongliranja trudnoće i rada ako se već razmatra i dogovori sa poslodavcem o vašem plodu nakon trudnoće.
Pravilno postupajte sa jutarnjim bolestima na poslu
Mnoge žene dobijaju jutarnju bolest tokom prvog tromesečja, u trenutku kada možda još niste objavili da ste trudni. Zbog toga vam je potreban plan napada za simptome trudnoće na poslu, kao što je mučnina.
Na primer, držite krekere na stolu i imate komplet za hitne slučajeve koji uključuje papirnu vreću i krpe za slučaj da ste muka ili povraćajte na stolu.
Da biste se suočili sa drugim simptomima trudnoće, kao što je zamor, izbegavajte da budete na nogama ceo dan. Takođe pokušajte da izbegnete veoma napornu aktivnost, pravilno odmarate i ne putujete na kraju poslednjeg trimestra.
Zapamtite, ne biste se trebali previše nadražati, tako da imate zdravu trudnoću.
Pripremite se za dobre i loše dane
Znaš to kada provodiš trudnoću i radiš, imaš dobre dane i loše dane. Biće dani kada ste puni energije i uzbuđenja i drugih dana kada pate od jutarnje bolesti i ne želite da se krećete.
Kada se osećate dobro, napredujte na poslu, završite projekte pre isteka roka i budite što efikasniji. Ovo će vam omogućiti da olakšate dane kada se ne osećate sjajno.
Preduzmite mere predostrožnosti
Ako vaš posao zahteva da radite napolju u lošem vremenu ili u nebezbednom okruženju, zatražite poziciju koja pruža sigurnije uslove dok žonglirate trudnoću i radite.
Uživajte u trudnoći
Dozvolite sebi da uživate u dobrim stvarima o trudnoći, kao što su kupovina novorođenčeta i ukrašavanje rasadnika. Pored toga, dozvolite sebi da pričate o uzbuđenju zbog trudnoće sa kolegama . Ako ste striktno biznis na poslu, lišavate sebe da delite uzbuđenje u vezi sa vašom trudnoćom. (Obratite pažnju na neverbalne znake, jer svaki kolega neće želeti da čuje vaše lično poslovanje.)
Uživajte u ishrani dok ste trudni; dobra ishrana bogata voća i povrća će vam pomoći da se osećate dobro tokom ovog posebnog vremena. Pored toga, prenosiće dobre hranjive materije vašoj bebi.
Uredio Elizabeth McGrory.