Ova tehnika je rekla da pomaže bebama da se sami umiruju
Ako vas je noćni buđenje ostavio previše upoznat sa sitnim satima ujutru, verovatno se pitate šta možete učiniti da je spavate na duže staze.
Ferber metod je dobro poznata tehnika treninga za bebe od strane dr. Richarda Ferbera. Ova tehnika podrazumeva primenu ljubavi, umirujuće rutine za spavanje sa vašom bebom, i kada se probudi, dozvoljavajući joj da plači progresivno duže intervalima dok ne uči kako se sami umiriti samog sebe.
Da li to znači da moram pustiti moje bebe "Cry Out"?
Ponekad se naziva metodom "cry out", ova tehnika ne podrazumeva ostavljanje svoje bebe da pljuje i plači celu noć sama, suprotno popularnom verovanju. Uđete u sobu svoje bebe kako biste ga utopili i ugodili nakon unapred određenog "čekanja" perioda. Ali umesto da je pokupite i hranite, brzo se pojavite - dovoljno dugo da biste uverili sebe i sebe da je u redu - i napustite sobu.
Ovo vam pomaže da vaša beba sazna da plač neće dovesti do toga da se hranite ili iskočite, a nakon oko nedelju dana postepenog povećanja "čekanja" vašeg prijave, teorija kaže da će vaša beba početi da zaspi sama.
S obzirom na to da stvarno nema precizne starosne dobi kada je ferber metod pogodan za upotrebu svih beba, razgovarajte sa svojim lekarom kako biste videli da li je vaša beba dovoljno stara . Možda je oko petomesečnog znaka da vam lekar daje zeleno svetlo za pokušaj.
Kako implementirati ferber metodu
U danima i nedeljama pre nego što implementirate Ferber metod , uspostavite predvidljive i dosledne rutine za spavanje . Ferber tvrdi da je jedan od najboljih načina da se izbjegne borba za spavanje uspostavljanje pozitivnih asocijacija spavanja kao novorođenčeta. Rutine za noćenje pomažu da se vašoj bebi signalizira da će uskoro očekivati da zaspi.
Ove rutine mogu postaviti osnovu za samostalno spavanje. Iako metode koje uključuju izlučivanje nisu adekvatne za novorođenčad i mlade bebe, možete uspostaviti čvrste rutine za spavanje tokom ovih ranih meseci.
Počnite tako što ćete proći kroz noćnu rutinu koju ste već uspostavili. Stavite svoju bebu u krevet budnom. Isključite svetla (noćno svetlo ako je potrebno), recite laku noć i napustite sobu. Uradite to čak i ako vaša beba počinje da plače.
Posle unapred određenog vremena, ako vaša beba i dalje plače, vratite se u sobu samo za minut ili dva. Ostavite svetla, držite glas mirno i tiho. Ispružite svoju bebu na ubedljiv način, ali je ne pokupite. Ostavite sobu odmah.
Ovog puta izađite iz sobe nekoliko duži vremenski period pre nego što se vratite kako biste ubedili svoju bebu kao što ste i ranije radili. Opet, držite svetla, vaš glas dolje i ne pokupite svoju bebu. Nastavite sa ovim procesom progresivno čekajući duže vremenske periode pre nego što se vratite u sobu svoje bebe. Nastavite progresivno da čekate dok vaša beba ne zaspi sama.
Ako se vaša beba probudi usred noći, počnite ponovo u procesu počevši od najmanjih vremena čekanja od početka noći.
Drugu noć, sačekajte malo duže nego što ste prethodni pre nego što uđete u sobu svoje bebe. Nastavite da progresivno čekate duže intervale dok vaša beba ne uspije sama.
Koliko dugo treba da čekam pre nego što proverim moje bebe?
Dr. Ferber predlaže ove dužine vremena za progresivno čekanje u rešavanju problema za spavanje Vašeg deteta :
- Prvo noću sačekajte 3 minuta pre ulaska u sobu. Povećajte sledeće vreme čekanja na 5 minuta, i konačno, 10 minuta za treću i sve dodatne posete potrebne.
- Drugu noć sačekajte 5, 10, a zatim 12 minuta.
- Dodatne noći: nastavite da malo produžujete svaki vremenski period.
U redu je da prilagodite metod kako biste zadovoljili svoju porodicu
Procijenite kako metoda radi za vas. Dr. Ferber navodi da već treću ili četvrtu noć, većina beba zaspiće sami. Otporne bebe mogu trajati nedelju dana. Ferber takođe podstiče roditelje da prilagode način i vremena kako bi odgovarali njihovoj porodici.
U zavisnosti od potreba vašeg deteta i vašeg ličnog nivoa udobnosti, možete produžiti ili smanjiti periode čekanja. Iako je važno držati određenog rasporeda spavanja, naravno, biće vremena kada treba da budete fleksibilni, kao što je kada je vaša beba bolesna, kada putujete ili bilo koji broj drugih scenarija.
Budite sigurni da svi oni koji su uključeni u brigu o bebi razumeju kako da koriste metodu. Konzistentnost je važna za postizanje uspeha.
Ako stvari ne ideju dobro, uvek možete odlučiti da probate Ferber metod ponovo za nekoliko sedmica ili pokušate drugačijeg pristupa roditeljskom noćnom vremenu.
> Izvori
> Ferber, Ričard. Rešite probleme vašeg deteta sa spavanjem. Touchstone, maj 2006