Dr. Richard Ferber, MD, je bio jedan od prvih knjiga o spavanju koji su pomogli roditeljima da svoje djece spavaju tokom noći. Originalno objavljen 1985. godine, revidiran je 2006. godine i nastavlja da bude najbolja knjiga o roditeljstvu.
Međutim, dok se mnogi roditelji kune po knjizi dr. Ferbera i metodom treninga spavanja s ferberom, često ih pogrešno shvataju drugi koji misle da to jednostavno zagovara da roditelji ostavljaju svoju djecu da cijelo veče plaie.
Postoji mnogo knjiga i metoda spavanja koji vam mogu pomoći da decu bolje spavate i popravite probleme u snu, ali Ferberov metod definitivno je onaj koji biste trebali razmotriti.
Ferber metod
Metoda Ferber nije samo "cry out" pristup kako bi vaša beba spavala. Umjesto toga, kao i neke metode "bez plača", dr. Ferberovi metodi će vam pomoći da naučite svoju bebu da ide u spavanje i spavati cijelu noć bez plakanja ili sa minimalnim plakanjem.
Zašto postoji toliko zabluda o Ferberovoj metodi?
Možda je to što mnogi roditelji koji ne odobravaju knjigu Dr. Ferbera zapravo nisu pročitali. A ostali samo čitaju njegove dijelove, jednostavno čitajući deo koji govori o tome da se dete pusti plakati kratko vrijeme, ali preskočite dijelove koji govore o fazama spavanja, kako razvijati odgovarajuća spavna udruženja i dobru rutinu za spavanje , i druge stvari što bi smanjilo plaču i pomoglo vašem djetetu:
- lako spavajte dok spavate
- spavaj celu noć
- samo ako se probudi usred noći, opet se zaspi
- lako se brinite
Dnevnici za rutinu i spavanje
Spavačiona udruženja su stvari koje vas dijete povezuje sa zaspadom ili kako ga navikava na spavanje. Oslobođena slaba asocijacija spavanja i razvijanje dobrih udruženja za spavanje su dva ključa za Ferber metod i dobar noćni san.
Konkretno, Dr. Ferber navodi da treba da naučite svoje dijete da zaspi samostalno i da ne treba povezivati da zaspi sa lijevanjem, leđom leđa ili sa muzikom itd.
Zašto je ovo važno? Ako je vaše dijete naviklo dok je trljao s leđa ili dok ste s njim ležali u krevetu, vjerovatno će mu trebati dodatna pomoć da biste ponovo zaspali kad god dođe u lagano spavanje tokom noći, kao što svi radimo, i potpuno se budi. Deca koja imaju dobre spavačke asocijacije i koja zaspaju sami obično pate odmah usred noći bez pomoći, ili samo spavajte kad uđu u fazu laganog spavanja.
Dakle, prvi deo Ferber metode je da se uverite da niste jedan od udruženja za spavanje vašeg djeteta i da ne držite, stijte ili razgovarate s djetetom dok odlazi na spavanje itd. , dozvoljava mu da sluša muziku, ili pije bocu mleka ili sokova, ili bilo koji drugi uslov koji dete ne može ponovo uspostaviti sredinom noći, biće druga slaba asocijacija spavanja. Umesto toga, naučite svoje dijete da zaspi samostalno tako što ćete imati kontinuiranu rutinu za spavanje koja se završava s vama, govoreći sinoć svom djetetu u krevetu ili krevetu dok je pospan, ali još uvijek budan.
Progressive Waiting
Drugi veliki deo metoda Ferbera je napredni pristup čekanju u suočavanju s odbacivanjem da se kreže i buđenje u sred noći ili ono što neki ljudi misle kao "cry out" deo Ferber metode.
Jednom kada eliminišete slaba asocijacija spavanja, razvili ste dobru rutinu za spavanje i shvatili važnost postavljanja djeteta samu sebi (dobre asocijacije spavanja), onda morate znati šta raditi kad ne želi da ide u krevet ili se probuditi.
Ferberova metoda preporučuje da svoje dijete pustite progresivno duže vrijeme pre nego što ga kratko provjerite.
Imajte na umu da je vaš cilj kada ga provjerite da jednostavno uvjerite da je vaše dijete u redu i umirite vaše dijete da ste i dalje u blizini i da ga ne naviknete da prestane da plače ili da mu pomogne da zaspi.
Na primjer, prvu noć možete provjeriti svoje dijete nakon što je plačao 3 minuta, 5 minuta, a zatim 10 minuta, a 10 minuta je maksimalni interval ako ga morate provjeravati, iako bi intervali Ponovo pokrenite 3 minuta ako se ponovo probudi kasnije. Zatim biste uvećali intervale za nekoliko minuta ponovo sledeće noći, iako dr. Ferber kaže da možete biti fleksibilni u ovim intervalima ako se ne osećate udobno i čekate tako dugo, dokle god povećavate intervale svaki put.
Koristeći ovu metodu, dr. Ferber tvrdi da većina djece dobro spava do treće ili četvrte noći.
Plakanje i Ferber metoda
Dakle, neki plače kada koristite Ferberovu metodu, ali doktor Ferber tvrdi da "samo retko će dete plačati nekoliko sati." Tipično, vaše dijete će zaspati u jednom od ranijih intervala, što zavisi od noći, provjeravate se na svakih 10 ili 15 minuta.
Da li deca plače kada koristite druge metode kako biste im pomogli da bolje spavaju? Naravno, oni to rade. Čak i sa metodom "no-cry", vaše dijete će i dalje plakati svaki put kada se probudi. Razlika u većini ovih metoda u odnosu na ferber metod je to što obično zagovaraju da roditelji smiruju svoje dijete čim počne da plače, bez ikakvog vremena čekanja. Ali pošto je cilj da još uvek naučite svoje dijete da zaspi samostalno, čak i sa ovim drugim metodama, vjerovatno će tek ponovo početi da plače kada ga vratite u krevet ili krevet ili kada napustite sobu dok ne razvija dobre asocijacije spavanja.
Ali imajte na umu da kratki periodi plakanja tokom Progresivnog čekanja nisu isti kao što dete dozvoljava "cepati" cele noći dok ne zaspi.
A ako dodate sve plakanje koje vaše dijete sada radi kada se probudi usred noći, pogotovo ako nastavi to raditi još mnogo nedelja ili mjeseci, vjerovatno će daleko premašiti ono što može uraditi koristeći Ferber metoda. Takođe, većina stručnjaka ne smatra da je ovaj plak štetan ili da je iz straha, već zato što je dete frustrirano da ne može da zaspi.
Ferber metod savjeta
Metoda Ferber dobro funkcioniše ako pažljivo pratite plan. Kada to ne funkcioniše, obično je zato što roditelj zapravo ne prati stvarnu Ferber metodu, kao na primjer, oni puste svoje dijete da plače bez provjere na njih ili ne dozvoljava dijete da uspije.
Još jedan razlog zbog čega Ferber metoda ponekad ne funkcioniše jeste to što roditelj možda nije u skladu sa metodom, koristeći Progressive Waiting nekoliko dana, ali onda dajući svojoj djeci da lupa, jer su tako umorni.
Da biste povećali svoje šanse za uspeh metodom Ferber, trebali biste:
- Pročitajte čitavu knjigu doktora Ferbera "Reši problem vašeg djeteta" pre nego što razmislite o početku.
- Počnite za vrijeme kada možete sebi priuštiti da izgubite malo spavanja.
- Budite u skladu s Ferberovim metodom kada započnete, što znači da radite iste stvari na dremama, noćnom krevetu i ako se vaše dijete budi sredinom noći.
- Premjestite vrijeme za dijete dok se obično zaspi. Na primer, ako ima krevet od 20:30, ali se njegova noćna rutina povuče do 9.30 uveče, a plakanje i vaše dijete izlaze iz kreveta, a onda kasnije krećete za spavanje, rekavši da je laku noć i započinjanje Progressive Waiting-a 21:30.
- Naučite da postavite granice, kao što je dovođenje vašeg djeteta u noćnu noć u sobi, ne čitajući još jednu priču o spavanju, ili mu ne dati još jedno piće vode nakon što je u krevetu, itd., Što je još jedan važan dio ferber metode .
- Koristite naljepnice ili druge nagradne sisteme za stariju djecu koja ostanu u krevetu i odustaju od slabih spavačkih udruženja
- Razmislite o korišćenju odbrojavanja tajmera, kao na iPhone-u, dok primjenjujete napredni pristup čekanju.
- Preispitajte svoj pristup ako ne vidite poboljšanje nakon tri ili četiri noći.
Dr. Ferber
Richard Ferber, MD je vanredni profesor neurologije na Medicinskoj školi Harvard.
Roditelji koji se pitaju da li bi trebalo da veruju da bi Dr. Ferberove metode trebalo da bude uvereno činjenicom da je takođe sertifikovan u odeljenju za pedijatriju i poremećaje spavanja i da je direktor Centra za pedijatrijske poremećaje sna u Dečijoj bolnici Boston, gde leči deca sa problemima spavanja od 1978.
Ferber metod Q & A
Kada možete započeti ferber metod?
Dr. Ferber naglašava da ne treba da počinjete previše mlade, ali da ćete verovatno početi da koristite ove metode oko pet meseci starosti ako vaše dete ne spava dobro, jer je to vreme kada mnoga beba mogu spavati kroz noć.
Kada bi bebe mogle spavati tokom noći?
Većina novorođenčadi može spavati tokom noći do perioda od pet do šest meseci.
Da li sisa na Pacifiku dobru asocijaciju za spavanje?
Ne obično, posebno za malčice i predškolce, jer ukoliko pacifier pade, onda će vam verovatno plačati sredinom noći.
Je Ferber metod za sve?
Ne. Kao što deca imaju različite temperamente, roditelji mogu imati temperament koji bi im omogućio drugu metodu, kao što su Elizabeth Pantely's "No Cry Sleep Solution" ili "No Cry Sleep Solution for Toddlers". Takođe, Ferberov metod progresivnog čekanja uglavnom je za decu koja imaju slaba asocijacija spavanja. Verovatno neće raditi isto ako vaše dijete loše spavaju iz nekog drugog razloga.
Koliko dugo traje postupak ferbera?
Dr. Ferber navodi da obično treba da vidite "značajno poboljšanje" u vašem snu "u roku od nekoliko dana do nedelje".
Da li je dr Ferber protiv ko-spavanja ?
Dr. Ferber izgleda podržava sve što najbolje radi za porodicu i nudi nekoliko prednosti i nedostataka ko-spavanja. On savetuje od spavanja, ako ne želite i jednostavno zato što ne možete dovođenje vašeg deteta samog sebe.
> Izvori:
> Richard Ferber, MD Rešite probleme vašeg deteta u vašem djetetu. 2. izdanje. Touchstone; 2006.