Kako kaže: "Ti si ono što jedeš." Loša ishrana može učiniti više nego što vam jednostavno čini preveliku težinu. Može da promeni raspoloženje, nivo energije i čak promoviše učenje. Iako postoji puno tvrdih tvrdnji sa obe strane argumenta prerade hrane koja se povezuje sa invaliditetom, činjenica je da postoje određene stvari koje ljudsko telo nikad nije trebalo da apsorbuje.
Visok nivo olova i živine, na primjer, može stvoriti teške komplikacije u sposobnosti učenja djeteta. Mnogi od ovih toksina mogu se naći u različitim obrađenim hranama koje djeca konzumiraju redovno. Jelo organske hrane može popraviti ogromnu većinu ovih potencijalno štetnih toksina, ali se mogu koristiti i druge metode kako bi se promovisala zdrava dijeta.
Koja hrana ima najviše koristi za djecu?
- Alergeni - Prvi korak u obezbjeđivanju hranjivog obroka za vaše dijete je odvajanje hrane na koju on ili ona može biti alergičan. Studija Nacionalnog instituta za zdravstvo pokazala je da se invaliditet u razvoju može razviti iz jedne alergijske reakcije na određeni prehrambeni proizvod. Uklanjanje ovih alergena sa dijetetske ishrane može znatno poboljšati školsku karijeru djeteta.
Ako niste sigurni šta hrana ometa razvoj vašeg deteta, pazi na simptome, potpuno promenite ishranu sa drugim hranom na period od nekoliko sedmica. Ako vaše dijete počne zadržati više znanja i bolje obavljati u školi, postoje dobre šanse da je alergen koji ste uklonili iz kuće izazivali problem.
- Jaja - Jaja su veoma hranjiva obroka za doručak, jer pružaju mnoge koristi. Oni su bogati proteinima i sadrže sve aminokiseline koje su neophodne za naša tela. Kako rumunj sadrži holin, jaja unapređuju regulisanu moždanu funkcionalnost i pomažu nervnom sistemu. Tanjir jajima sa pšeničnom tostom ujutro, umjesto žitarica sa sahranjivom šećerom, može značajno uticati na misaone procese deteta i fizičko zdravlje.
- Piletina - Dete ima mnogo prednosti da jedu piletinu. Ovo meso je bogato niacinom koji je neophodan za nastavak zdravlja mozga. Takođe je bogata proteinom i energijom koja podstiče vitamin B3. Piletina se koristi u puno dijetetskih metoda jer ima svojstva smanjenja masnoća i lako se dodaje u druge obroke kao što su salate i supe. Umesto da služe svoje pileće trake koje obrađuju dijete, koje sadrže dosta pogrešnih vrsta zasićenih masti koje su uključene u rasprostranjenosti, kokoši pile sa raženom sira na vrhu. Osim ako je vaše dijete netolerantno, ovo je odličan obrok za pripremu.
- Mleko od soje - Mnoga deca su netolerantna laktozama koja mogu izazvati razne fizičke i mentalne probleme. Sojino mleko je visoko u povrćinskim proteinama koje pomažu telu da zadrži kalcijum. Ovo pomaže deci da razvijaju jače kosti i zube od onog od redovnog mleka.
- Voćnjaci - sječenje slatkiša sa dijetetske ishrane može izazvati simptome slične povlačenju. Prerađeni šećeri mogu biti gotovo toliko zavisni od onih lekova. Jagode mogu promovisati zdraviju ishranu dok još uvek zadovoljavaju slatki zub. Većina bobica deluje kao antioksidanti i pomaže telu u sposobnosti apsorpcije kalcijuma. Jagode kao što su maline sadrže kalcijum, kalijum i mnoštvo drugih komponenti za zdravlje, uključujući našeg prijatelja, niacin.
- Brokoli - Iako je ovo najverovatnije jedna od najtežih namirnica koja podstiče dijete da jede, brokoli je otkriven da pomaže u procesima zadržavanja memorije. Ovaj povrće je takođe odgovoran za vitamin C, beta-karoten, magnezijum i kalcijum. Jedan od najjednostavijih načina da privuče dete da jede brokoli je da služi sirovo s obrokom niskokalornog rančiranja. Dete pomaže djetetu da vidi povrće kao zabavnu "hranu" hrane i može pružiti zdravstvene prednosti koje mu nedostaje.
Naša tela trebaju određenu količinu vitamina i minerala tokom celog dana, kako bi održali maksimalnu efikasnost. Ne bi stavljali dizel gorivo u automobil koji traži redovan gas, pa zašto stavite neefikasnu hranu u svoje telo? Ova hrana može biti ukusna, ali može izazvati ozbiljne posledice ako se ne konzumira umereno. Pomozite svom djetetu sa njegovim ili njenim učenjem zbog obezbeđivanja hranjivih obroka tokom cijelog dana.