Zašto nam trebaju zdrave škole? Škola je mesto učenja, a učenje uopšte nije ograničeno na čitanje, pisanje i aritmetiku. Niti ograničeno na učionicu. Deca učite dok su kod kuće, na igralištu i u kafeteriji. Dakle, škola vašeg djeteta ima važnu ulogu u pomaganju učenicima da saznaju o zdravlju i dobrobiti.
Potražite ove znakove da škola shvata ozbiljno ovo pitanje.
Znak zdrave škole: fizičko obrazovanje i više pokreta
U svakoj školi nije neophodno odjeljenje za teretane, pa saznajte šta je vaša državna i okružna politika. U idealnom slučaju, deca će svakodnevno imati časove fizičkog vaspitanja, kao i slobodnu igru u najmanje jednom vremenskom periodu.
Studija o zdravstvenim politikama i praksama u školama (ili SHPPS, koju periodično sprovode američki centri za kontrolu i prevenciju bolesti radi procene zdravstvenih politika u školama) daje sljedeću statistiku:
- 60% okruga zahteva i 34% preporučuje da osnovne škole pružaju redovno zakazano odmor.
- 12 procenata okruga zahtijeva, a 33 posto preporučuje osnovnim školama da pružaju redovne " prekidaje fizičke aktivnosti " izvan klase fizičkog vaspitanja i pauze. U srednjoj školi, procenti su malo manji na 11 procenata, a 23 procenata preporučuju.
Škole takođe mogu da promovišu fizičku aktivnost sa stojećim stolovima, podržavajući klubove posle škole i podstičući decu da idu u i iz škole .
Voda, voda svuda
Voda je idealno piće za djecu, a mnogi ga ne dobijaju dovoljno . Škole mogu pomoći da obezbedi hladnu, čistu, besplatnu vodu za piće koja je dostupna studentima, u obliku česmi ili punila za bočice.
(Postoji veza između raspoloživosti vode u školi i niže stope gojaznosti.) I učenicima bi trebalo dozvoliti da drže bočicu za vodu na klasi i u halama.
Politike razumne hrane
Ako škola vaše djece dobije savezno finansiranje, mora se pridržavati standarda ishrane za hranu koja služi za doručak i ručak, kao i sve druge opcije za hranu koje mogu biti dostupne (kao što su prodavnice automobila ili prodavnice snack hrane). Kao roditelj, često nemate puno kontrole nad onim što se služi ili šta kupuju vaša djeca. Ali možete sarađivati sa djetetom da biste napravili dobre izbore.
A možda ćete biti iznenađeni onim što djeca izaberu. Zakon o zdravoj deci bez gladi od 2010. godine uveo je velike promene u standardima ishrane u školi (koji upravljaju školskim programima za ručak i doručak koji dobijaju sredstva federalne vlade). Panel medicinskih stručnjaka prepisao je standarde. Oni su stupili na snagu počev od 2012. godine, a kritičari sumnjaju da će deca prihvatiti nove menije i hranu.
Ali trogodišnja studija učenika iz 12 srednjih škola utvrdila je da deca prihvataju promene u kafeterijama . Na primjer, nakon promjene standarda, djeca nisu stavljala toliko povrća na ploče za ručak.
Ali oni su jesti više od onog što su izabrali, zbog neto povećanja konzumiranja veggija nasuprot izbačenih u smeće.
Dakle, možda ćete biti prijatno iznenađeni ponudama školskog obroka. Takođe, vodite računa o politici oko hrane koju donose od kuće, i da li su nagrade za hranu dozvoljene (ne bi trebalo da budu).
Wellness odbor sa Cool programiranjem
Školski wellness komitet može pomoći uvođenju cele školske zajednice sa zdravim navikama. Ove komisije obično čine roditelji, osoblje, a ponekad i učenici. Oni stvaraju niz programa za poboljšanje zdravlja, fizičke aktivnosti i ishrane dece i njihovih porodica, kao što su:
- Redovne prilike za učenike i roditelje pre ili posle škole
- Zdravi recepti za recept, zajedno sa degustacijama, nagradama i kuhinjskom knjigom unosa
- Promocije za zdravu grickalicu sa neočekivanim, prijateljskim preporukama za decu i / ili uzorcima za degustaciju tokom ručka, pauze ili posle škole
- Dan održavanja škole i / ili bicikla na školu
- Šetnja školskim autobusom
- Diskusione sesije o aktuelnim knjigama ili filmovima; gostujući zvučnici na porodičnom wellnessu
- Porodične fitnes događaje, kao što je turnir u kuglanju u svim školama ili otvoreno vreme gimnastike
- Kuhanje i časovi ishrane za djecu i odrasle (predaje se od strane dijetetičara ili studenata iz programa za dijetetiku na lokalnom fakultetu)
- Dobrodolski pokloni i nagrade za školske događaje
- Terenski izleti na tržišta farmera, atletske objekte i parkove
- Podsticajni program za praćenje i nagrađivanje zdravog ponašanja (kao što je jedenje voća i povrća, ograničavanje vremena ekrana, hodanje ili vožnja biciklom do škole ili pokušavanje novih fizičkih aktivnosti)
- Postavljanje i održavanje školske bašte (uz pomoć djece, naravno)
- Prikupljanje sredstava za opremu za igrališta - od konopa i fudbalskih loptica sve do novih planinara i slajdova
- Bilten, vebsajt ili blog za dijeljenje wellness informacija, recepata i savjeta
- Prodaja zamena ili zajedničkog dvorišta za blago korišćene bicikle, klizaljke, klizače, štitnike za šinu i / ili druge sportske i fitnes opremu
- Zdravi obroci za nastavnike i osoblje u toku radnog vremena ili konferencije roditelja-nastavnika
- Sportski probni događaj (sličan muzičkom instrumentu "lutajući zoološke vrtiće" koje drži školski bend i program orkestra)
- Kreditna biblioteka keksa (i čak kuhinjske opreme, kao što su mašine za kruh ili spori kuhinjski aparati)
- Uslužni programi vezani za wellness, kao što su čamac ili park za čišćenje
- Zamena supa, tako da svako može da zameni svoje zamrzivače sa ukusnim, hranjivim obrocima (zdravija verzija izmene kolačića)
Ako vaša škola ili organizacija roditelja ne poseduju wellnes komitet, započnite! Potrebno je samo nekoliko kreativnih, energičnih ljudi da se lopta vrati. "Potreban vam je šampion-neko za početak stvari", kaže Liza Hoffman, fiziologinja za vježbu i osnivač vijeća za wellness u osnovnoj školi njene djece u Bruklinu, Njujork.
Obavite prijatelja ili dva i razgovarajte sa direktorom da biste dobili buy-in. U idealnom slučaju, članovi vašeg odbora će uključiti što veći broj predstavnika vaše školske zajednice: administratori, nastavnici (uključujući nastavnike fizičkog vaspitanja i sportske trenere), roditelje, učenike, osoblje kafića, nadzornike za odmor i pružaoce usluga nakon nje. Oni svi igraju ulogu u pružanju pomoći deci i porodicama da žive zdravim, kod kuće i u školi.
U vašoj školi i / ili školskom okrugu treba imati uspostavljenu wellness politiku (potrebna je za učešće u programima prehrane federalnih škola). Razmatranje ove politike je dobra polazna tačka za vašu komisiju. Koliko je dobra politika? Koliko je efikasan? Šta je moguće poboljšati?
Bottom Line
Postavite ciljeve: Želite li dijeliti informacije sa školskom zajednicom? Da li očekujete da planirate događaje? Da li pokušavate da promenite politiku (na primer, ručke ili smernice o grickalicama u učionici)? Da li želite da prikupite sredstva ili da podnesete zahtev za donacije za instaliranje fontana za fontane sa flašama ili opremanje učionice sa stolovima za stajanje? Kada imate ljude i ciljeve na mjestu, spremni ste za početak. Uskoro će vaša djeca i njihovi vršnjaci uživati u zdravijoj školi!
> Izvori:
> Schwartz AE, Leardo M, Aneja S, i dr. Efekat intervencije u školi na osnovu indeksa mase djeteta i gojaznosti. JAMA Pedijatrija 2016; 170 (3): 220-226.
> Schwartz MB, Henderson KE, Read M, Danna N, Ickovics JR. Nova školska pravila o obroku povećavaju potrošnju ploda i ne povećavaju ukupnu količinu otpada. Childhood Growth 2015; 11 (3): 242-247.