Pubertet može biti teško za vašu ćerku, naročito ako doživi emocionalne promjene prije, tokom ili nakon svog perioda . Emocionalne promene zbog menstruacije su verovatno uzrokovane hormonskim promjenama koje vaša ćerka doživi. Grčevi , bubuljice i zatekanje menstruacije svakako mogu pogoršati emocionalne periode.
Emocionalni periodi mogu uzrokovati sve vrste problema, uključujući mudrost, bes i probleme sa prijateljima i porodicom.
Emocionalne promjene koje vaša ćerka može iskusiti prije, tokom ili nakon njenog perioda mogu uključivati:
- Tuga
- Depresija
- Razdražljivost
- Tendencija da se raspravlja ili da se bori
- Biti previše osjetljiv
- Nihanje raspoloženja
Iako se neke devojke i žene osjećaju napunjene njihovim periodima, mnogi takođe doživljavaju suprotno: umor. A nedostatak energije može pogoršati emocionalne probleme vaše ćerke.
Saveti za pomoć vašoj ćerki
Ako mislite da vaša ćerka doživljava emocionalne periode, postoji puno što možete učiniti. Ohrabrite svoju ćerku da prati njen period i da održava dnevnik. Dnevni list će se prikazati kada se očekuje da će doći do njenog perioda, kada mogu početi grčeve i kada se mogu pojaviti emocionalne promjene. Znajući da su grčevi, bubuljice i emocionalne promene dolaze, možda će vaša ćerka ranije raditi sa njima ili će ih barem biti spremna.
Ohrabrite vašeg prijatelja da provede vrijeme sami kada se oseća posebno razdražljivom.
Samo vrijeme može pomoći joj da prilagodi svoj stav, ili bar da prođe kroz najgore od pre izbijanja argumenta ili borbe. Ako sami ne pomažu, možda će provesti vrijeme sa prijateljima. Nađite šta ona radi i drži se.
Takođe, pomozite joj da pronađe hobi ili interesovanje da se oslobodi svojih problema.
Možda želi da pletuje, komponuje muziku, nacrta, kuva ili piše, na primer. Za neke devojke, vežba pomaže im da ih bolje odlažu. Vežba takođe može pomoći u smanjenju bola od menstrualnih grčeva. Pogledajte da li šetnja oko bloka ili lagana aerobna aktivnost pomaže u poboljšanju raspoloženja i njenog fizičkog blagostanja.
Podstaknite vašu blizanku da se ispriča iz lošeg raspoloženja. Da li su stvari stvarno loše kakve izgledaju? Na koje pozitivne stvari može da se fokusira? Pomozite joj da prilagodi svoj stav tako što bude strpljiv i obavijestiti je da je u redu imati dane kada se ne osjećate 100 posto.
Takođe, ohrabrite je da sačeka dok joj se period ne završi pre nego što se suprotstavi prijatelju ili se izbori sa nekim. Kada se njen period završi, možda će se osećati potpuno drugačije, a ono što joj je prije smetalo možda više nije problem.