Pripremite se za pumpanje na poslu

Ako radite poslije bebe , verovatno ste razmišljali kako ćete integrirati pumpanje ili hranjenje bebe tokom radnog vremena u vašem rasporedu. Možda znate druge zaposlene koji su već bili uspešni u izradi ovog posla, ili možda ćete biti trailblazer na poslu. U svakom slučaju, postoje stvari koje možete učiniti kako biste učinili život jednostavnijim kada se radi o pumpanju.

Pumping Dok ste na poslu

Trebali biste pokušati imati što više ovako spremnih prije nego što se vratite na posao. I kada se vratite na posao, važno je postaviti ove stvari van noći. Može biti previše lako zaboraviti nešto i ništa nije gore od rada na posao, samo da shvatite da imate samo jednu od svojih prirubnica. Ako koristite tehniku ​​ručne ekspresije, vaša lista bi očigledno bila nešto kraća.

1. Saznajte više o pumpi. Ono na šta mislim je da bi trebalo da naučite o procesu kako pumpati, kako dobiti najviše mleka dojke i kako sigurno uskladištiti svoje mleko. Uzmite određenu klasu dojenja . Mali deo koji vam je dat u rođenju za decu je lep, ali ne može da pobedi određeno vreme za dojenje. Hoćeš li to uzeti dalje? Tražite dojenje i radničku klasu. Mnogi konsultanti za laktaciju i bolnice nude ove vrste nastave. Ovo je odličan način povećanja vašeg specifičnog znanja i postavljanja ciljanih pitanja.

1. Pripremite se za pumpanje. Trebaće vam neka oprema. Ako nameravate da koristite pumpu dojke , kao minimum, biće vam potrebno:

   Možda ćete takođe želeti da imate još neke stvari koje će vam pomoći, uključujući:

   • Pumpa dojke (sa priključcima i izvora napajanja)
   • Skladištenje majčinog mlijeka (vrećice ili bočice)
   • Hladnjak (hladnjak ili frižider)
   • Nešto za čišćenje delova pumpe

   Evo nekoliko primera stvari koje olakšavaju život:

   • Handsfree pumping grudnjak
   • Slika vaše bebe
   • Nešto za pomoć u opuštanju

1. Saznajte o rukom izrazu . Nedavna studija pokazala je da mnoge žene mogu dobiti toliko mleka koristeći tehnike ručne ekspresije kao fancy pumpe. Iako ovo možda nije nešto što želite da uradite, učenje kako koristiti ručni izraz može vam uštedeti ako se ikad nađete u gore navedenoj situaciji.
2. Spremite prostor. To može značiti pronalaženje mjesta za pumpanje, čuvanje potrošnog materijala i udobno sjedenje. Neki zaposleni biraju da rade dok pumpaju, dok drugi smatraju da opuštanje i napuštanje posla doprinose bržem stvaranju više mleka. Ovo može biti nešto na čemu se radi sa probnim i greškom.

Prava majke prilikom dojenja i povratka na posao

Dojenje se smatra optimalnim načinom za hranjenje Vaše bebe. Glavne medicinske organizacije su dale preporuke za dojenje, uključujući Američku akademiju za pedijatriju (AAP) i Svetsku zdravstvenu organizaciju (SZO). Pošto AAP izdaje smernice za pedijatre u Sjedinjenim Državama, pričamo o njihovim smjernicama.

Oni počinju tako što kažu da ekskluzivno dojenje, što znači samo majčino mleko preko dojke ili drugih metoda (npr. Šolje ili bočica), treba da se daju u prvih šest meseci života vašeg deteta.

Posle tog trenutka, čvrsta hrana se uvodi kao komplementarna na majčino mleko. Oni preporučuju da dojenje nastavi bar dok vaša beba nije 1 godina i može se nastaviti tako dugo nakon toga, kako se međusobno želi.

Jedno od problema sa ovom politikom jeste da se ne bavi problemima koje imaju mnoge žene, pogotovo kada se ponovo uključe u radnu snagu nakon što im je dijete. Ovdje se pojavljuju zaštitne mjere zaštite od dostupnog zakona o bračnoj majci. Ova odredba obezbeđuje zaštitu majci koja želi da napumpi majčino mlijeko ili napaja svoju bebu tokom radnog vremena.

Obezbeđuje adekvatne pauze i vreme za hranjenje ili pumpanje, kao i postavljanje nekih minimalnih standarda za to gde se zaposlenom može tražiti pumpanje. Na primer, nezakonito je tražiti ili tražiti da pumpate mleko u kupatilu.

Priprema koju stavite u pripremni rad za povratak na posao može vam pomoći da budete udobniji tokom rada i pumpanja. To može povećati vaše samopouzdanje i pomoći vam da budete uspešni u ispunjavanju svojih ciljeva.

_Izvori

_{Američka akademija za pedijatriju. (2012). Dojenje i korišćenje ljudskog mleka. Pedijatrija, 129 (3), e827-841. doi: 10.1542 / peds.2011-3552
Becker, GE, Smith, HA, & Cooney, F. (2015). Metode izražavanja mlijeka za laktaciju žena. Cochrane Database Syst Rev, 2, Cd006170. doi: 10.1002 / 14651858.CD006170.pub4}