Biti trudna kada se temperatura povećava može učiniti čak i najsmjesniju trudnu ženu malo grumpovitu i neprijatnu. Evo nekih brzih i jednostavnih rešenja koje možete učiniti da biste se kroz te vruće ljetne dane i noći s malo udobnijim i napravili letnju trudnoću nešto za proslavu .
Pamučna odeća
Noseća odeća koja je izrađena od prirodnih vlakana (pamuk / platno) nasuprot sintetičkim tkaninama može dugo da održi vaše tijelo hladno, što vam omogućava da isterate i oslobodite toplotu nasuprot zarobljavanju sve dok se vaše telo trudi da se termoregulira da se ohladi smanjiti kada temperatura poraste.
Svetle boje mogu takođe pomoći da vam daju psihološku prednost i imaju tendenciju da apsorbuju manje vreli žari.
Nosite šešir
Kada ste napolju i spolja, razmislite o sportskom flippi šeširu kao dodatku za hlađenje vašoj ljetnoj garderobi. Pored čuvanja sunca iz vaših očiju i sijaja direktno u lice, širokrapeći šešir može vam pomoći da se osjećate hladnije i sprečite jako letnje sunce da zagreje vrh glave i dlake, čineći te neprijatno vrućim sunčani, topli dani.
Voda sa twistom
Ostaje hidrirana tokom trudnoće, uvek je dobra ideja, ali kada se temperatura povećava, obezbeđivanje dovoljnog unosa tečnosti može biti izazov. Razmislite o stavljanju parče limuna i nekih listova mente, ili nekoliko komada vašeg omiljenog letnjeg voća u bočicu za vodu da biste podstakli da uzimate česte gutljaje. Parčad krastavaca koji je infuzen u vodi takođe je osvježavajući.
Priprema nekoliko boca za vodu unapred i zadržavajući ih hlađenje u frižideru koji je spreman za hvatanje i odlazak, takođe će olakšati ostajanje hidratizovano kad se živa penja.
Uzmi dip
Pronalaženje vremena za plivanje u lokalnom bazenu, jezeru ili na plaži može vam zaista osvježiti trudno tijelo i um u toplom ljetnom danu.
Pored ponudi šanse da ohladi svoje telo, voda ide daleko u smanjenju otoka na donjim nogama i stopalima, nudi vam priliku za nežno vježbanje i daje vam osećaj lakosti jer plovnost pomaže u smanjivanju senzacije biti "vrlo" trudna. Ne brinite o nošenju kupaćeg kostima tokom trudnoće, može postojati mnogo kreativnih rešenja .
Ako ne možete ići u kupanje, razmotrite tuš ili kupatilo sa mlakom vodom nasuprot normalnoj temperaturi koju ste navikli. Ova niža temperatura vode može pomoći da se odmah oslobodi toplote.
Cool Wack Wrap
Omotavanje hladne, vlažne bandane slobodno oko vrata može vam pomoći da se ohladi telo, ohladujući karotidne arterije, koje prenose mnogo krvi do glave. Ista hladna tkanina na poleđini vrata daje osećaj hladnoće, a dok isparava pomoću smanjenja toplote. Izaberite nešto što dopunjuje vašu outfit i izgleda moderno dok se osećate udobnije.
Previše je toplo da spavate?
Jedan od mojih omiljenih trikova za spavanje kada se noć oseća toplo i neudobno je da prskate laganu maglu vode na donjem pločom i jastuk koristeći flašu za spremanju za ponovno punjenje pre nego što popnem na krevet.
Kapljica esencijalnog ulja smirujuće, poput lavande, u vodi, može pružiti umirujući suptilan miris za zaspanost, a uvek tako lagana magla pomaže vam da ohladi svoje telo dok zaspate nošeni u tankom vrhu ili kamisol i udoban par šortsa ili donje rublje.
Vrući letnji dani nude malo na način komfora kada ste veoma trudni i pitate se kako ćete preživjeti vruće sunce, visoke temperature i vlažnost. Uzimanje nekoliko jednostavnih akcija može vam pomoći da se osećate bolje, imate više energije, rukujte toplinom i uživajte u letnjoj trudnoći. Da li imate bilo kakvih saveta za dijeljenje sa drugim majkama kako volite da ostanete hladni tokom vrućeg čarolija?