Kada ste pozdravili svoj skup radosti u svetu, očekivali ste prateće pakete prljavih pelena, veša i ljubavi. Ali, možda nisi predvidio tvoj plummeting postpartum libido. Bez obzira na nivo vaše predsjećice lustosti, vrištanje novorođenčeta i deprivacija sna nisu baš afrodiziaka.
Verovatno je da verovatno osećate strah ili nezainteresovanost u seksu nakon porođaja - bez obzira da li je to vaše prvo dete ili treće. U stvari, majke koje se brinu za dodatnom djecom često osećaju da je svaki rezervni trenutak koji je potrošio na nešto drugo osim spavanja otpad. U ovoj stresnoj situaciji i lošem stanju u snu, seks je obično poslednja stvar na umu.
Fizički, vaše telo se oseća nepoznato zbog promene trudnoće, vaše postpartalne samopome i traume koja je porođaj. Kao i mnoge žene koje su nedavno rodile, verovatno nemate pojma kada (ili ako) ponovo ćete se osećati normalno, a kamoli spremni za seks ili intimnost sa svojim partnerom.
Ova osećanja su prirodna, normalna i potpuno u redu! Ali, moguće je ponovo da se vratim u raspoloženje. Za glatku tranziciju u upotrebu vašeg kreveta za nešto drugo osim spavanja, evo kada, zašto i kako postpartalni seks.
1 -
Kada: Uzmi svoje vremeUzmi si vremena
Iako će lekar službeno izdržati kada je sigurno ponovo seksati. Sačekajte da se lično osećate spremni. Četiri do šest nedelja je ono što se generalno preporučuje da se grlić materice zatvori, kako bi se postpartalno krvarenje zaustavilo i krvave, ali neke žene bi mogle da čekaju do tri meseca. Samo 26 odsto novih majki se osećalo spremnim za seks nakon šest nedelja, prema jednoj studiji , dok je 85 posto bilo dobro za tri meseca.
Dok momenat može izgledati kao dugo vremena da partner čeka, važno je donijeti odluku za vas. Seks pre nego što ste fizički spremni može dovesti do fizičkih komplikacija (kao što su infekcije), tako da nemojte skočiti da ispunjavate potrebe vašeg partnera samo da biste ih srećni.
To je sve u hormonima
Zahvaljujući svojoj trudnoći, upoznate se sa valjcima koji nose fluktuirajuće hormone, ali vožnja se ne zaustavlja kada beba bude ovde. Postpartalni hormoni mogu trajati mnogo duže da se stabilizuju, pa čak i ako imate vašeg doktora, možda se ipak ne osećate kao vaše staro seksualno jaza.
Fizički, nizak nivo estrogena sprečava prirodno podmazivanje i razređeno vaginalno tkivo, što može dovesti do kidanja i manje prijatnog seksualnog iskustva. Podizanja i padovi sa vašim raspoloženjima mogu dovesti do niske seksualne želje za neke i mogu dovesti do postpartuma depresija za druge. Vježba, jedenje zdravih i uspostavljanje rutina može pomoći u prilagođavanju života kao novoj mami, ali važno je da komunicirate promjene raspoloženja kod vašeg doktora, posebno ako nastavite. Ne plašite se da tražite pomoć.
2 -
Zašto: Intimnost naspram spoljašnjeg odnosaIntimnost vs. Intervju
Fizička intimnost je, naravno, veoma važna u odnosima. Samo zato što se vaše telo možda neće osećati spremno za penetrativni seks ne znači da bi trebalo da pustite intimnost da padne pored puta. Komuniciranje jasno i saosećajno kroz svaku fazu vam omogućava da oboje ponovo uspostavite intimnost na svoj način. Jednostavno dodirivanje, poljubljivanje i držanje ruku mogu vam približiti. Uzmite ovo put kao priliku da uložite novac na sve te masaže za noge i stopala koje vam je obećao partner. Ako se osećate kao iskra želje, oralna i ručna stimulacija su odlični načini da zadovoljite jedni druge.
A tu su i drugi načini fizičkog povezivanja. Jedna studija pokazala je da je 40 procenata novih majki masturbirala u prvih nekoliko nedelja nakon porođaja. Ovo je sjajan način ne samo da se poništi seksualna želja, već i pomaže da vas podseti na ono što vam je dobro za telo.
Naučite da volite novo telo
Vaše telo je upravo napravilo neverovatan poduhvat: isporučivanje malog čoveka u svetu! Kao što je često uobičajeno videti majke slavnih na naslovnoj strani časopisa koji izgledaju svelte i seksi samo nekoliko minuta nakon porođaja, ovo nije realno očekivanje za nas samo smrtnike. Prije svega, imaju tim stilista, trenera, dijetetičara i kuvara čiji je jedini posao da čuvenu mamu izgledaju fantastično. Drugo, oni su u stanju da se fokusiraju na svoj izgled jer imaju čitav tim asistenata, dadilja i sestara koji svakodnevno služe svojim potrebama. S druge strane, to radite sami! Pustite očekivanja od pera za pranje veša samo šest nedelja nakon bebe i prihvatite telo koje imate. Da, vaše telo se promenilo, ali ste bili svedoci čuda koji ga je promenio.
Dakle, moguće je da se osetite ponovo. Sačekajte da vam lekar donese OK za vežbanje (i polako), ali još važnije - budite blagi sa sobom.
3 -
Kako: Šta očekivati između listovaŠta očekivati između listova
Seks će sada biti malo drugačiji; ne postoji poricanje, pogotovo ako ste spremni da nastavite ranije, a ne kasnije. Vaše grudi će biti osetljive, zato pokušajte da nosite grudnu grudnu ili gornji deo rezervoara da biste izbegli direktan kontakt sa bolesnim bradavicama. Što se tiče dole , možda ćete doživeti suhu i osećati se manje nego čvrsto (ako ste imali vaginalno rođenje). Zagrijavanje na lubrikantu pomoći će vam da se stvari održe glatkim, a Kegel vježbe će vam pomoći da povratite vaginalne mišiće na čvrstoću prije nego bebe.
U međuvremenu, postoje neke pozicije koje se mogu osećati ugodnijim za vas i vašeg partnera. Bol je zajednička zabrinutost među novim majkama, tako da izaberete pozicije koje vam omogućavaju da kontrolišete dubinu i intenzitet penetracije. Preporučujem položaj u kome je žena na vrhu ili kašika za početak, jer oboje stavljaju manje pritiska na osjetljive tačke i preostale šavove.
Svi su različiti, a nivoi udobnosti se menjaju dok se lečite. Obavezno progovorite ako osećate bol - vi ste jedini koji zna šta vam dobro izgleda! Na toj belešci, ako se nešto oseća dobro, nemojte biti stidljivi da tražite više.
Šta tata radi
Nove mame doživljavaju fluktuirajuće hormone, emocionalne i psihološke promene - a da ne pominjemo fizičku traumu rođenja - u boljem dijelu čitave godine, tako da skakanje unazad u seksualni voz traje minut. Važno je biti osjetljiv na sve promjene koje je prošla i podržava nova iskustva i izazove koje doživljava. Iako to može izgledati kao strašna, dalekoj budućnosti, ona će se vratiti svom seksi, senzualnom vremenu i adekvatnoj podršci.
Oboje vam je potrebna prilika da uspostavite novu normu sa novim dodatkom, pa je strpljenje ključno. Važno je da ona ide na putu u smislu tempa i intenziteta, ali sve što možete učiniti kako bi joj se osećala ugodno, opušteno i seksi će proći put strasti. Morate joj pokazati da je ona voljena, poželjna i podržana - tako stvarno izgradite romansu (i predigru). Ako ga napravite, ona bi mogla doći.