Činjenice o naknadnom, zapreminskom i više
Sigurno očekujete da ćete biti bolni i iscrpljeni odmah nakon porođaja, ali možda niste očekivali da ćete doživeti postpartalni abdominalni bol. Postpartalni period obuhvata prvih šest nedelja nakon porođaja, jedinstvenog i donekle krhkog perioda u kojem se žensko telo vraća u svoju pre-trudnu državu.
Od skrining materice do konstipacije, saznajte šta stoje iza abdominalnog bola i kako brzo olakšati, kako biste se vratili na negu novorođenčeta i sebe.
Bol u stomaku od porođaja
Nakon porođaja, vaša materica se kontraktira i smanjuje na normalnu veličinu, a to može prouzrokovati i donje grčeve od abdomena, koje se zovu posle. Većina žena će doživeti najintenzivnije ove bolove u prva dva do tri dana nakon porođaja, iako materica može trajati šest nedelja da se vrati u normalnu veličinu. Važno je napomenuti da će ti bolovi biti jači kada vaša beba dopire dojilje jer to stimuliše oslobađanje oksitocina, hormona koji pokreće matericu.
Interesantno, ako ste prvi put mama, vaši poslednji ishodi će verovatno biti manji od mame koja je imala više od jedne trudnoće. To je zato što mama koja je rodila više od jednog puta imaće manje mišićnog tona u njenoj materici.
Ove bolove možete popraviti primjenom toplog grejnog jastuka (možete napraviti vlastitu pirinču za ovo) ili uzimati bolu kao bolest NSAID-a, sve dok prvo ne dobijete lek od lekara.
Bol u stomaku od zapušenosti
Još jedan faktor koji doprinosi neugodnosti abdomena u postpartumnom periodu je zapremina koja može izazvati bolne kretnje creva, naprezanja, grudastih ili tvrdih i suvih stolica, kao i osećaj nepotpune evakuacije stolice. Potencijalni uzroci zaprtja u postpartum periodu uključuju:
- Visoki nivo progesterona u ženskom telu (ostanak iz trudnoće)
- Hemoroidi (uobičajeni tokom trudnoće i postpartalni period)
- Bol na mestu episiotomije
- Vaginalne suze ili povišen perineum (područje između anusa i vagine) od rada
- Smanjena fizička aktivnost nakon isporuke
- Dijete sa vlaknima
Lekovi su još jedan potencijalni krivac za indukovanje konstipacije nakon porođaja. Na primjer, anestezija, upotreba opioida za post-trudni bol kao što je hidrokodon ili magnezijum sulfat (ponekad dati ženama sa preeklampsijom) može uzrokovati ili pogoršati konstipaciju.
Dobra vijest je da dok je zapremina u kratkom roku problematična, obično se poboljšava u postpartum periodu, u poređenju sa tokom trudnoće kada vaša trudna materica pritiska na debelo crevo.
Pored toga, postoje stvari koje možete učiniti kako biste sprečili zaprtje u postpartum periodu. Jelo puno vlakana (na primer, voće, povrće, pasulj, mahunarke, orasi, cela zrna) i piti puno vode tokom trudnoće iu postpartum periodu su kritični i možda su sve što vam treba za olakšanje vaše creva.
Takođe, vežbanje nakon trudnoće će pomoći vašem zatvaranju. Prema američkom koledžu za akušerstvo i ginekologiju, žena treba da dobije najmanje 150 minuta nedeljno aerobne vežbe umerenog intenziteta.
Obavezno potvrdite kod svog doktora kada je medicinski bezbedan za početak vežbanja, jer će se vreme razlikovati. Primeri umjereno intenzivnih vježbi uključuju:
- Brz hodanje
- Vrtlarstvo
- Vodena aerobika
- Igranje tenisa (udubljenja)
- Plesno plesanje
Konačno, ako imate hemoride, uzimanje toplih sitz kupa može biti od pomoći. Pored toga, bol u vaginalnoj ili analnoj oblasti može se umiriti sa ublažavanjem bolova ili upotrebom ledenih pakovanja.
Čak i ako ste proaktivni u zdravlju čuče, neke žene i dalje dožive zaprtje. Ako niste imali kretanje creva duže od nekoliko dana, molimo vas da razgovarate sa svojim zdravstvenim radnicima - možda je vreme da uzmete laksativ.
Bol u stomaku iz lečenja C-segmenta
Ako ste imali carski rez ( C-odjeljak ), doživljavali ćete neke blage grčeve dok se incizija i unutrašnje rane zarastaju. Najbolja stvar koju možete učiniti nakon C-odseka je da obezbedite dovoljno odmora (na primer, spavajte kada vaša beba spava) i ne stavljajte previše napora na stomak.
Pored toga, obavezno odvojite bolove za bola prema uputstvima vašeg lekara. Zapamtite, ako vam bol stvarno smeta, bolje je da ostanete ispred toga tako što ćete uzimati svoju dozu kao što je propisano, nego da odložite dozi.
Na kraju, kako biste dopustili vreme za zarezivanje, obratite se prijateljima i članovima porodice da pomognu sa obrokom, kućnim poslom i drugim zadacima, ali se uverite da ne sprečavaju vašu potrebu za odmor. Ako je potrebno, angažujte stručnjake koji će voditi računa o dvorištu, kupovini i čišćenju.
Simptomi koji zahtevaju medicinsku pažnju
Ako doživite bilo koji od simptoma ispod, ili ako vaš bol ne olakšava jednostavna pravna sredstva, obavezno odmah potražite medicinsku pomoć da biste isključili nešto ozbiljnije kao infekcija. Simptomi uključuju:
- Crvenilo oko reza C-profila
- Groznica
- Prekomerno ili svetlo crveno vaginalno krvarenje
- Tenderi na vašim stranama
- Mučnina i / ili povraćanje
- Teški bol
- Bol koji se pogoršava
Reč od Vrlo dobrog
Prilagođavanje od trudnoće do vaše neprestantne države nije uvek lako fizički ili emocionalno. Pokušajte biti proaktivni u maksimiziranju vašeg udobnosti i odmora najbolje što možete.
Obavezno nastavite sa vašim porodničarom za šest nedelja nakon postpartumnog sastanka - ovo je važno vreme da se razgovara o vašem mentalnom zdravlju, kontracepciji i / ili svim pitanjima ili brigama koje imate.
> Izvori:
> Američki koledž akušerskih i ginekologa. (Jun 2015). Vježba nakon trudnoće.
> Američki koledž akušerskih i ginekologa. (Maj 2015). Carski rez (C-sekcija).
> Deussen AR, Ashwood P, Martis R. Analgezija za olakšanje bolova zbog grčeva u materici / involution nakon rođenja. Cochrane Baza podataka o sistematskim pregledima . Novembar 2011. doi: 10.1002 / 14651858.cd004908.pub2.
> Shin GH, Toto EL, Schey R. Trudnoća i poslednje promjene creva: zapušenost i fekalna inkontinencija. Am J Gastroenterol . 2015 Apr; 110 (4): 521-9.
> Turawa EB, Musekiwa A, Rohwer AC. Intervencije za sprečavanje postpartalne zapremine. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Sep 18; (9): CD011625.