Pored sopstvenih novogodišnjih rezolucija, ove godine, kako biste pomogli svojoj djeci, čak i vašoj djeci predškolskog uzrasta i mlađoj školskoj deci, došli su do nekih novogodišnjih rezolucija?
Sa porastom gojaznosti u detinjstvu, nastavak pritužbi roditelja na probleme u disciplini i ponašanju, te nastavak problema sa teenima, kao što je upotreba droga i alkohola, neke nove godišnje rezolucije za zdravu mogu biti dobra ideja.
Svake godine Američka akademija za pedijatriju olakšava pružanjem ove 20 zdravih novogodišnjih rezolucija za decu, s kojima biste razgovarali sa detetom o pokušaju, zavisno od njihovog uzrasta:
Rezolucije za predškolce
Čak i deca predškolskog uzrasta mogu da se uključe u pravljenje novogodišnjih rezolucija, uključujući:
- Očistiću svoje igračke.
- Pročistit ću zube dvaput dnevno i oprati ruke nakon odlaska u kupatilo i pre jedenja.
- Neću dirati pse - čak i prijateljske. Izbegavat ću da me zagrize držeći prste i da se suočim sa ušima.
Resolucije za djecu školske dobi
Deca školskog uzrasta će verovatno imati priliku da dođu u susret svojim novim rezolucijama, kao što su:
- Pijem mleko i vodu i ograničiti sokove i voćna pića .
- Primijenit ću zaštitu od sunca pre nego što izađem napolju. Pokušaću da ostanem u hladu kad god je to moguće i nosim šešir i naočare za sunčanje, posebno kada se bavim sportom.
- Pokušaću da pronađem sport (poput košarke ili fudbala) ili neke aktivnosti (kao što je igranje tagova, skakanje konopca, ples ili vožnja mojim biciklom) koje volim i to radim barem tri puta nedeljno!
- Uvek ću nositi šlem prilikom vožnje biciklom .
- Ja ću nositi sigurnosni pojas svaki put kad uđem u auto. Sjediću na zadnjem sedištu i koristiću sigurnosno sjedište dok ne budem dovoljno visok da koristim sigurnosni pojas na krug / ramenu.
- Biću zgodna za drugu decu. Biću prijateljski prema deci kojima su potrebni prijatelji - kao neko ko je stidljiv ili je novi u mojoj školi
- Nikada neću dati lične podatke, kao što su moje ime, kućna adresa, naziv škole ili telefonski broj na Internetu. Takođe, nikada neću poslati sliku o sebi nekome kome ćaskam na računaru bez dozvole mog roditelja.
Rezolucije za tinejdžere
Možda misle da su previše kul, ali tinejdžeri mogu doneti i neke nove rezolucije:
- Ja ću pojediti barem jedno voće i jedan povrće svakog dana, a ja ću ograničiti količinu sode koju pijem.
- Ja ću se pobrinuti za svoje telo kroz fizičku aktivnost i ishranu .
- Ja ću izabrati nenasilne televizijske emisije i video igre, a ja ću svakog dana potrošiti samo jedan do dva sata - na ove aktivnosti.
- Pomoći ću u svojoj zajednici - kroz volontiranje, rad sa grupama u zajednici ili pridruživanjem grupi koja pomaže ljudima u nevolji.
- Ja ću obrisati negativne "samo-govore" (tj. "Ne mogu to" ili "Tako sam glup") iz mog rečnika.
- Kada se osećam ljut ili naglašen, otići ću pauzu i naći konstruktivne načine da se pozabavim stresom, kao što su vežbanje, čitanje, pisanje u časopisu ili raspravljanje o mojim problemima sa roditeljem ili prijateljicom.
- Kada se suočim sa teškom odlukom, razgovaraću sa odraslom osobom o mom izboru.
- Biću oprezan o kome ću izabrati datum, i uvek tretirati drugu osobu sa poštovanjem i bez prinude ili nasilja.
- Odoletiću vršnjačkom pritisku da probam droge i alkohol .