Pomozite deci da se refokusiraju i dopunjuju ovim brzim potezima.
Učitelj vašeg djeteta u učionici može koristiti odmori mozga iz fitnes programa za djecu kao što su GoNoodle ili HOPSports. Ove kratke aktivnosti ohrabruju decu da se kreću i ponovo uspostavljaju svoj mozak, kako bi se bolje usmjerili na učenje.
Kod kuće, možete na sličan način koristiti prekid mozga. Ako se vaše dete bori sa domaćim zadatkom, učini je da radi jednu ili dve od ovih aktivnosti.
Oni su jednostavni način za borbu protiv frustracije i poboljšanje fokusa plus pomažu u ispunjavanju svakodnevne potrebe vašeg djeteta za fizičkom aktivnošću.
Pauza mozga bi trebalo da bude aktivna i zabavna, ali ne toliko zabavna ili dugotrajna da deci imaju teško vreme da se vrate na posao. Dok školski programi često koriste video zapise kako bi postavili scenu i demonstrirali poteze, nijedna od dole navedenih aktivnosti ne zahteva ekrane. Previše je lako da se deca usisnu i ne žele da se vrate svojim zadacima. Uopšteno govoreći, trebali biste da provedete aktivnost, tako da ne preuzima previše raspoloživog domaćeg vremena. Recite detetu unapred koliko će biti pauza. To takođe može učiniti zabavnijim i uzbudljivijim (poput trke).
Unutrašnji Brain Breakovi
- Skokovi za skakanje, konop za skakanje ili drugi skokovi . Izazovite svoje dete da uradi određeni broj nekoliko vrsta skokova ili da vidi koliko skokova može učiniti za 60 sekundi.
- Sjenička kutija
- Hula hoop trikovi
- Igrajte "nastavite" sa loptom ili balonom za plažu ili igrajte još jednu brzu balon utakmicu
- Mart ili visok korak oko kuće
- Trčite, preskočite ili vinovite niz hodnik (ili napravite kombinaciju poteza)
- Pucajte (Nerf) korpe
- Da li se gurači ili daske: Šta mislite o porodičnom izazovu?
- Da li joga predstavlja ili se prostira
- Nosite se ili crab hodate preko sobe i nazad
- Odskakati ili skoči na mini trampolin (ili na krevet!)
- Igraj ping-pong (ne morate imati posebnu stolu, samo lopate, lopticu i površinu koja će udariti preko)
- Stavite loptu za golf u šoljicu ili kutiju
- Imajte plesnu zabavu - samo jednu ili dve pjesme
- Napravite teglu za probijanje mozga, sa aktivnostima, varijacijama i mestima. Izaberite nekoliko i obavite zadatak, poput "Hop 10 puta / na jednoj stopi / u kuhinji".
- Trenutan lov za blagom: Recite vašem djetetu da pronađe "nešto meko i ljubičasto" ili "nešto što može da svira muziku" i vrati vam je.
- Test balansa: Postavite papirnu ploču na glavu deteta i prođite kroz sobu. Oštri dodajte nešto na ploču, kao što je beanbag (lako) ili kugla za ping pong (teže)
- Idite na zamišljenu vožnju po vozačima: U stolici, oponašajući oprugom, naslonite se unazad (dok se podmetač podiže uz brdo), nasloni se bočno (dok se kukavica obrće i pali na stazu), podižući rukuje visoko (dok se podmetač spušta niz brdo). Čak možete dodati i otkačiti hvataljke i spustiti kopre na kraju.
- Diši i pomerite se: deca stoje i dodajte pokret svakom dahu. Možda biste podigli jednu nogu u poziciju savijenog kolena, na primer, prilikom udisanja (podizanja) i izdisavanja (niže). Uradite nekoliko različitih poteza da biste osporili balans i regulisali dah.
Otvoreni Brain Breakovi
- Prođite oko svog bloka. Dovedite svog psa ako ga imate.
- Bicikl, skuter ili on-line skate oko bloka.
- Igrajte se sa svojim psom ili probajte jednu od ovih drugih aktivnosti da biste podelili sa svojim psom.
- Igrajte ulov sa roditeljem, sestrom ili prijateljom.
- Dribblirajte fudbalsku loptu ili košarku ili pucajte u košare.
- Crtajte hopscotch sud i igrajte igru.
- Igrajte na ljuljačkama, klizačima ili alpinistu, ako je jedan zgodan.
- Igrajte brzu igru tenisa ili badmintona (ili samo odletite s partnerom, ili udarite u tenisku loptu protiv boksa ili zida.
- Igraj 7-up utakmicu .
Roditelji, ne zaboravite da se možete pridružiti u mozgu i zabaviti se.
Vaša deca će uživati u pauzama više ako učestvujete s njima, a vi ćete i malo vježbe iz posla.