DHA (docosaheksaenoična kiselina) je omega-3 masna kiselina koja se često preporučuje za žene tokom trudnoće. Smatra se da štiti od brojnih komplikacija vezanih za trudnoću, takođe se kaže da DHA promoviše zdravlje djeteta u razvoju.
Pronađena je u hladnoj vodi uljane ribe i u morskoj vodi, DHA je takođe dostupna u obliku suplementa. Pored toga, tijelo prirodno proizvodi male količine DHA.
Koristi se za DHA u trudnoći
Smatra se da DHA sprečava određene zdravstvene probleme povezane sa trudnoćom, kao što je preeklampsija . Pored toga, DHA se često preporučuje kao prirodno sredstvo za sprječavanje spontanog bora i rane isporuke. Neke žene takođe uzimaju DHA tokom trudnoće kako bi smanjile rizik od postpartalne depresije.
Pošto je DHA neophodan za neurološki i vizuelni razvoj, žene obično uzimaju DHA tokom trudnoće kako bi osigurale da dijete u razvoju dobija dovoljnu količinu DHA.
Prednosti DHA tokom trudnoće
Evo pogleda ključnih nalaza istraživanja o upotrebi DHA tokom trudnoće:
1) Razvijanje djece
Do sada su studije o upotrebi DHA iz majke i njegovim prednostima za dijete u razvoju donijele mješovite rezultate. Na primer, u studiji iz 2011. godine objavljenoj u pedijatriji , istraživači su otkrili da konzumiranje DHA tokom trudnoće pomoglo zaštiti beba od bolesti u ranom detinjstvu. Studija je obuhvatila oko 1.100 trudnica i 900 beba.
Rezultati su pokazali da su djeca žena koje su uzimale 400 mg DHA svakog dana u većini trudnoće manje vjerovatno trpele simptome hladne tokom prvih nekoliko mjeseci života (u poređenju sa djecom rođenim majkama date placebo tokom trudnoće).
Međutim, u drugoj studiji iste godine (ovog puta u Američkom časopisu za kliničku ishranu ), istraživači su otkrili da majka upotreba DHA suplementa nije uticala na rani vizuelni razvoj kod dojenčadi.
Studija je obuhvatila 182 žena, od kojih je svaka primila 800 mg DHA ili dodatak za placebo od sredine trudnoće do isporuke. U testovima koji su izvedeni kada su bebe ucenici bile stara cetiri meseca, oni koji su majke uzimali DHA suplemente nisu imali povecan vid.
2) Postpartalna depresija
DHA možda neće pomoći da se spreči postpartalna depresija, prema studiji iz 2010. objavljena u časopisu Američkog medicinskog udruženja . Za studiju, 2.399 žena je uzimalo ili 800 mg DHA ili placebo svakog dana od 21 nedelje (ili manje) trudnoće do porođaja. Istraživači su, s obzirom na podatke okupljene u šest meseci nakon porođaja, otkrili da se simptomi postpartalne depresije nisu razlikovali između dve studijske grupe.
Osim toga, prosječna kognitivna ocena djece od žena u DHA grupi se nije razlikovala od prosjeka djece žena u grupi koja je imala placebo. Drugi razvojni ishodi (kao što su razvoj motora i socijalno-emocionalno ponašanje) takođe se nisu razlikovali između ove dve grupe.
3) Preeklampsija
Istraživanje upotrebe DHA u sprečavanju preeklampsije je donekle ograničeno. Međutim, u studiji iz 2011. godine od 109 trudnica (objavljena u prostaglandini, leukotrienima i esencijalnim masnim kiselinama ), istraživači su otkrili da su nivoi DHA bili niži kod onih sa preeklampsijom (u poređenju sa onima sa normalnim krvnim pritiskom).
Prema autorima studije, ovaj zaključak ukazuje na to da DHA može pomoći u zaštiti od preeklampsije.
Opomene
Prema nacionalnim institutima za zdravlje (NIH), konzumiranje DHA u obliku ribljeg ulja je verovatno sigurno tokom trudnoće. NIH savetuje ograničavanje unosa ribljeg ulja na tri grama dnevno tokom trudnoće.
Važno je napomenuti da je poznato da uzimanje DHA u obliku ribljeg ulja uzrokuje brojne neželjene efekte, uključujući i loš dih, zgaga i mučnina.
Važno je imati na umu da suplementi nisu testirani na sigurnost, a dijetetski suplementi su uglavnom neregulisani.
U nekim slučajevima, proizvod može isporučiti dozu koja se razlikuje od navedene količine za svaku biljku. U drugim slučajevima, proizvod može biti kontaminiran drugim supstancama kao što su metali. Takođe, uopšte nije utvrđena sigurnost suplemenata kod trudnica, majki dojilja, djece i onih sa medicinskim uslovima ili koji uzimaju lijekove.
Gde je naći
Široko dostupni za kupovinu na mreži, DHA suplementi se prodaju u mnogim drogerijama, prodavnicama namirnice, prodavnicama prirodne hrane i prodavnicama specijaliziranih za dijetetske suplemente.
Korišćenje DHA tokom trudnoće
S obzirom da DHA može pružiti određene prednosti i opekotinoj majci i njenom detetu u razvoju, može biti korisno uzimati DHA tokom trudnoće. Međutim, ako razmišljate da uzmete DHA dodatak, neophodno je da prvo konsultujete svog lekara.
Izvori:
Imhoff-Kunsch B, Stein AD, Martorell R, Parra-Cabrera S, Romieu I, Ramakrishnan U. "Prenatalna docosaheksaenska kiselina i morbiditet dojke: slučajno kontrolisano suđenje". Pedijatrija. 1. kolovoza.
Kulkarni AV, Mehendale SS, Yadav HR, Joshi SR. "Smanjena koncentracija docosaheksaenojske kiseline u placentu povezana sa povećanim nivoima sFlt-1 u preeklampsiji." Prostaglandini Leukot Essent masne kiseline. 2011 Jan-Feb; 84 (1-2): 51-5.
Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, Yelland L., Quinlivan J, Ryan P; Istraživački tim DOMinO. "Uticaj DHA suplementacije tokom trudnoće na depresiju majke i neurorazvoj maloj deci: randomizirani kontrolisani sustav". JAMA. 20. oktobar 2010. 304 (15): 1675-83.
Nacionalni instituti za zdravlje. "Riblje ulje: MedlinePlus dodatci." Januar 2011.
Smithers LG, Gibson RA, Makrides M. "Nadoknada majke sa dokosaheksaenoj kiseline tokom trudnoće ne utiče na rani vizuelni razvoj kod deteta: randomizovani kontrolisani testovi". Am J Clin Nutr. 2011 Jun; 93 (6): 1293-9.