Nije teško shvatiti zašto trudnice mogu početi da se osećaju preopterećene, jer se obrađuju meseci i trimestre; mali broj ljudi dobija toliko dobronamernog, ali neželjenog saveta kao majke koje traže. Za majke prvi put, osećaj nepoznavanja onoga što radite često pretvara u krivicu. Čak se i druge, treće ili četvrto majke osećaju krivim kada čine trudnoće "greške".
Zajedničke trudnoće iz trudnoće
Žena se obično drži do izuzetno visokih standarda, i verovatno još više kada postoji još jedan mali život dece. Ali to ne znači da morate stalno biti savršena žena, žena i majka.
Evo spiska nekih od stvari koje vam mogu dati krivicu za trudnoću i, što je još važnije, zašto se ne bi trebali pretjerati.
1. Šta ste radili pre nego što ste znali da ste bili trudni
Kako je planirano manje od 50% trudnoće, za mnoge žene je uobičajeno da se angažuju na aktivnostima koje inače ne bi imali da bi znali da su trudne. Da li se tukla zbog čaše vina kojeg ste imali tokom druge dve nedelje? Ili suši koji ste imali tokom treće sedmice? Nemoj. Iako je uvek najbolje da se obratite savetu vašeg OBGYN-a ili babice, ono što ste uradili u ranim nedeljama trudnoće pre nego što ste imali taj pozitivan test generalno nije uzrok alarma na duže staze - samo budite sigurni da se brinete sada.
Ako ste zabrinuti, razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom.
2. Ne uzimajte svoje prenatalne vitamine
Neke trudnice zaboravljaju da uzimaju prenatalne vitamine, dok druge ne mogu da ih tolerišu (prenatalni vitamini imaju puno gvožđa, što može biti teško za varenje). Dok su važni prenatalni vitamini , oni su sigurnosna mreža, koja je dopunjena zdravom ishranom.
U nekim slučajevima, najbolje što možete učiniti je da jedete dobro, prebacite vitamine da vidite da li je druga marka korisna i učinite što možete. Razgovarajte sa svojim lekarom za savet i znajte da niste prva osoba koja ima problema sa prenatalnim vitaminima i nećete biti poslednja.
3. Vaš izbor za ishranu
Da se suočimo sa tim, postoje dani koje je dobro hraniti je teže od drugih. Ponekad jedenje dobro znači planiranje unapred. To može biti teško učiniti kada se borite sa iscrpljenošću, jutarnjim bolestima i besnim hormonima. Ako dobro jedete većinu vremena i izbegavate alkohol, oprostite sebi preskočeni obrok ili komad čokoladne torte svake i više.
4. Vaš jutarnji kup kafe
Kofein je jedna od najčešćih pravnih droga, a mnoge žene jednostavno ne osećaju kao da mogu da započnu svoj dan bez šoljice kafe (ili tri). Uz konfliktne studije o sigurnosti kofeina za vašu bebu u trudnoći, mnoge majke nisu sigurne šta da rade o njihovoj potrebi za jutarnjim šoljama Džoa. Većina doktora i babica priznaje da je kafa u stvarnoj umerenosti najbolja opklada ovde. Ako se osećate krivim za potrošnju kafe, pokušajte da se prebacite na mešavinu pola decafa i odvojite se odavde.
5. Vaš seksualni život (ili nedostatak)
Možda ste osećali krivicu ili ste zabrinuti zbog seksa tokom trudnoće . Mnogi mame su zabrinuti da će seks povrijediti svoju bebu (neće to). Drugi se osećaju krivim kada se ne osećaju "raspoloženo" ili da njihova trudnoća prekida svoj seksualni život sa svojim partnerom (to može, ali i to je u redu). Osim ako vas lekar ili babica ne savetuju da prestanete sa seksom, dobro je ići - ako vam se dopada. Biti suviše umorni, suviše bolesni, suviše bolni ili jednostavno ne žele da budu svi savršeno legitimni razlozi da ne žele seks. Držite linije komunikacije sa svojim partnerom otvorenim.
Kao i svaki odnos, vaš seksualni život će imati svoje uspone i padove.
6. Ne osećam se kao prvi put
Ovo može biti zabrinuto za mame koje drugi put rade, koji se možda osećaju manje uzbuđeni u drugoj ili trećoj trudnoći nego što su uradili u prvom. Ovo je prilično normalan osećaj. Da se vratite u zamah stvari, možda je potrebno osvežiti klasu rođenja djece, pridružiti se mami grupi ili dobiti starije dete uključeno u pripremu za novi dolazak. To će takođe pomoći da se smanji neka ljubomora koju stariji braća i sestre često osećaju, pogotovo ako će biti blizu dobi novoj bebi.
7. Spavaj na licu
Mnogo pažnje se posvećuje spavajucim navikama trudnica. Ako se slučajno nađete na leđima, znate da ne biste trebali biti, samo prevrčite i nastavite sa svojim spavanjem. Dešava se. Najvažnija stvar je da se osećate prijatno i najboljeg spavanja možete. Vaše zdravlje je zdravlje bebe!
8. Feeling Irritable
Vaši zglobovi su otečeni, leđa boli, vaša odeća je suviše čvrsta - naravno, nećete biti sunčevih zraka celih 40 nedelja trudnoće. Sasvim je normalno da se osećate nadražujuće ili da želite samog vremena jer će se vaš život neizmerno promeniti kada beba stigne. Uzmite vremena za sebe. Bez obzira da li je to duga šetnja, mehurna kupka, prenatalna joga, ili samo popodnevno veganje na sofi sa starim filmovima, pustite da vaš partner razgleda vas dok radite naporan rad odrastanja čoveka.