Prednosti optimizma su mnogo puta dokazane istraživanjem. Optimisti uživaju u boljoj zdravstvenosti i povećavaju dugovečnost nad pesimistima, doživljavaju manje stresa i postižu više u životu. Iako su mnogi od naših osobina ličnosti urodjeni, možete utjecati na tendenciju vašeg deteta prema optimističkom ili pesimističkom mišljenju: optimizam se može naučiti! Evo nekih načina na koje možete pomoći da iskoristite ovu vrijednu osobinu i podignete optimistično dete:
Podizanje Optimista
- Pomoć im Uspeh Uspeh: Djeca razvijaju samopoštovanje i optimizam kroz iskustvo uspjeha, čak i s obzirom na neke izazove. Dakle, počevši od mladosti, pustite svoje dijete da radi stvari za sebe (s vama u potpornoj ulozi, a ne radi za njih) i priznajte njihov uspjeh. Na primjer, čak i ako je potrebno više posla s vašom dijelom, dozvolite maloj djeci da preuzmu odgovornosti domaćinstva poput sortiranja čarapa, stavljanja igračaka i sl., I priznaju njihove napore.
- Davanje kredita za uspeh: Kada se vaše dijete suoči sa uspehom, pomozite im da vide kako su doprineli tome i označiti te akcije kao snage. Na primjer, dobro ste uradili na svom testu. Stvarno si pametan! Ili si teški radnik toliko pripremljen! Ne morate im reći nešto sjajno kada to nije (deca mogu da osete lažnu pohvalu), ali im daje priznanje za sopstvena dostignuća gradi samoučinkovinu i doprinosi optimizmu.
- Potražite budući uspjeh: Kada se bavite uspjehima , usredsredite se na to koje osobine djeteta učiniti uspješnim i ispitati druge uspjehe koji mogu doći od ovih osobina. Vraćajući se na primjer visokog rezultata testiranja, možete napomenuti da jaka radna etika i inteligencija koja su uspješno testirana mogu pomoći u postizanju drugih ciljeva. Možete istražiti šta bi mogli da budu neki od njihovih ciljeva za budućnost, bilo da je to astronaut ili da se dobro radi na koledžu.
- Ne pohvalite neselektivno: Istraživač optimizma Martin Seligman veruje da je govoru djetetu da je sve što rade odlično nego da im pomogne da doživi stvarne uspjehe i da se istrajava u suočavanju sa razumnim preprekama, stavlja dijete u nepovoljan položaj, stvarajući preopterećnu samopouzdanje i zapravo ih čini ranljivijim za depresiju! Dakle, potvrdite taj uspeh, ali priznajte kada njihovi napori nisu uspešni. Deca uče da vide kroz praznu pohvalu.
- Potvrdite, ali Pitanje: Kada se vaše dijete suočava sa neuspjehom ili negativnim situacijama, potvrdite osjećaje vašeg djeteta, ali postavite pitanja koja mogu dovesti do toga da optimiziraju stvari. Na primer, ako drugo dete ne želi da se igra s njima, pričajte o svojim povređenim osećanjima i dozvolite im da se izraze. Onda zapitajte sa kojim drugim prijateljima mogu da se igraju. Ovo im pomaže da procesiraju (umjesto da poreknu) svoje emocije, ali stavljaju situaciju u perspektivu.
- Seti se uspjeha u slučaju neuspjeha: kada stvari idu naopako, priznajte osećanja djeteta, ali također im pomoći da se fokusiraju na druge uspjehe koje su imali, pogledajte kako stvari mogu biti bolje u budućnosti ili pod različitim okolnostima i nastaviti dalje. Na primjer, vidim da se razočarate u vašem rezultatu. Možda imate slobodan dan. Obično bolje, i siguran sam da ćeš biti sjajan sledeći put. A onda se uključite u drugu aktivnost ili praktikujte za budući uspeh.
- Potražite prilike za poboljšanje: Jedna načina optimističkog razmišljanja o tome da roditelji mogu uzeti problem jeste gdje optimisti umanjuju svoju odgovornost u slučaju neuspjeha. Iako nagomilava optimizam da gleda na vanjske okolnosti koje su mogle doprinijeti stvarima koje su se odvijale, u redu je i procijeniti ono što vaše dijete može lično učiniti u budućnosti da bi se bolje učinio sljedeći put. Samo pristupite to kao traženje mogućnosti za poboljšanje, a ne samo za sebe krivicu za vaše dijete.
- Tragajte za njom Bright Side: Pomozite svom detetu da u svakoj situaciji vidi dobro i loše i napravi igru tražeći srebrne obloge u naizgled negativnim situacijama. Na primjer, ako vaše dijete ne može igrati napolju jer pada kiša, pogledajte pozitivne predstave u zatvorenom prostoru, ili projicirajte kakav uspeh može doći od dodatnog vremena za učenje. Čak i slomljena noga može doneti zabavu da prijatelji potpišu ulog! Igra može postati glupa, i to je u redu, ali to je dobra praksa da se uđete.
- Nemojte koristiti negativne oznake: ispravite neprihvatljivo ponašanje, ali ne označavajte svoje dijete negativnim oznakama ikada! Djeca imaju tendenciju da ostanu u skladu sa našim očekivanjima, pa ako kažete, gurne naš kutak, ili Lucy-ovo stidljivo dijete, ono što je možda bila prolazna faza postaje trajniji identitet. Ovo je mnogo štetnije za sopstveni koncept djeteta nego što neki roditelji shvataju, i to osnažuje isto ponašanje koje vam je tako neprihvatljivo!
- Napravite primer sebe: Djeca nas paze i vide nas kao stalne primjere, bez obzira da li nam se sviđa ili ne. Dobra vijest o tome je to što možemo da učimo radom. Vežbajte se optimistično razmišljajući. Kada postignete uspjeh, nemojte ga umanjiti lažnom skromnošću, ali se pouzdajte za dobro obavljen posao. Kada stvari idu naopako, nemojte katastrofirati; Stavite stvari u perspektivu.
Savjeti
- Dok podučavate optimizam vašeg deteta, to može pomoći ako znate da li ste optimista ili pesimista. Ovaj kviz vam može pomoći da to procijenite.
- Nikada nije kasno da postanete optimist! Naučite kako biti više optimista i bolje možete da modelujete stil razmišljanja za svoju porodicu.
- Zabavite se s tim!