Materina svake majke nudi reteni izgled i uticaj na zdravlje budućih generacija. Kako to? Pa, smatrajte da je jaje koje ste formirali razvili u materici svoje bake. Da stvarno. Samo za trenutak pomislite na to, i vratićemo se na to.
Vrtić sa (dugim) pogledom
Trudnoća ima značajne implikacije za buduće zdravlje na način koji nije u potpunosti povezan sa akutnim opasnostima infekcije.
Sigurni smo da ste već znali da se ono što se dešava tokom trudnoće utiče na zdravlje mame i bebe na mnogo načina. Ali da li ste znali da je mamina dijeta tokom trudnoće uvede ukuse za bebu kroz krvotok i da li je rano utjecala na želje budućeg ukusa tog deteta? Taj uticaj se nastavlja i povećava tokom dojenja ; jedinjenja iz mamine dijete se prenose direktno do bebine nečije preko materinskog mleka i igraju ulogu u određivanju koje su nam životne namjene poznate i na taj način preferirano.
Za majku, trudnoća je veoma značajan fiziološki stresor koji se može izraziti na najrazličitije načine. Žene sa faktorima rizika za dijabetes, a naročito one koji previše težine tokom trudnoće, mogu razviti gestacijski dijabetes, što je snažniji prediktor dijabetesa tipa 2 kasnije. Mama koja uzima lekove pre nego što zatrudni, možda će morati da ih zaustavi da bi izbegla bolesne efekte na embrion.
A duboki efekti trudnoće na funkciju imunog sistema mogu učiniti sve od alergija do autoimune bolesti bolje ili lošije.
Još očigledniji je uticaj tih devet meseci trudnoće na zdravlje novorođenčeta. Ono što može biti manje očigledno je da je zdravlje mame snažan uticaj na životnu sredinu u materici.
Na višim nivoima insulina u maminoj krvi, na primjer, zbog prevelike telesne težine i insulinske rezistencije, mijenjaju se hormonalna sredina u kojoj se djeca razvijaju, povećavajući rizik za buduću gojaznost i dijabetes tipa 2 kod bebe.
Ovi efekti su snažni i važni i jak argument za prakticiranje osnova zdravog načina života tokom trudnoće, naročito. Ali slučaj postaje jači uz razmatranje epigenetike .
Epigenetics 101
Verovali ili ne, većina nekretnina u našim hromozomima nije zauzeta genomima. Ranije smo razmišljali o tome da je taj prostor u našem genomu bio beskoristan - kao prazna parcela između naselja. Ali sada znamo da je razmak između gena sve drugo osim junk. To je epigenome .
Epigenome je deo naših hromozoma koji govori o genima o svetu u kojem žive, io tome šta da rade o tome. Možda mislite da su geni fabrički radnici na liniji montaže, a epigenome je izvršna kancelarija. Rukovodioci se upoznaju sa promjenom inventara i uslova i mogu shodno prilagoditi aktivnosti i prioritete montažne linije. Radnici su isti radnici, i uvijek su tu - ali ono što se menja sa instrukcijama koje su izdate.
Slično tome, naši geni su isti geni i uvek su tu. Međutim, oni se menjaju uz instrukcije koje dobijaju od epigenoma. Efigenom, pak, utječe naša izloženost životnoj sredini, kako oko nas tako i unutar nas, sa načinom života, među najmoćnijim.
Koji su dokazi? Pa, uzmite u obzir da je interventan način života muškaraca sa ranim stadijumom prostate, kao što je navedeno u studiji iz 2008. godine, dramatično odbacilo aktivnost od oko 500 gena promotera raka i dramatično se pojavila aktivnost oko 50 gena supresora gena. Ono što nama govori epigenome je da sa retkim izuzetkom DNK nije sudbina.
U mnogo većoj meri, večera je sudbina. Naravno, ne samo večeru, već i čitav niz praksi načina života: kvalitet ishrane (dijeta naglašava minimalno obrađeno povrće, plodove, cijela zrna, pasulj, leća, orasi, seme, održiva riba i voda kad su žedni); fizička aktivnost (rutinski deo svakog dana); izbjegavanje toksina poput duvana; spavanje (dovoljno svake večeri, otprilike sedam do osam sati); upravljanje stresom; i uživajući u ljubavnim odnosima.
Ovo nas vraća na ta jaja u matericama naših baka. Kada se djevojčica razvija u materici materice, njene jajnike razvijaju se u svom tijelu, naravno. Sva jaja koja će ikada proizvesti u životu su u potpunosti formirana u tim jajnicima prije nego što se rodila. A ta jaja predstavljaju polovinu genetskog komplementa svakoj budućoj djeci koju ona možda ima. Dakle, kao što je gore navedeno, jaja koja su vas i ja formirala u maternicama naših baka iz majke, jer su se tamo razvile naše majke - iu njima, njihovi jajnici, i unutar njihovih jajnika, ta jaja.
Ono što sada znamo je da epigenetske kontrole u hromozomima tih jaja oblikuju okruženje u kojem se razvijaju (naime, materice naših babica). Ako je naša baba majke imala loše zdravlje u toku trudnoće - ako je previše težila, pušila, loše jela, bila strašno naglašena ili razvila gestacijski dijabetes - čak i sada može imati uticaj na životne rizike za život.
Dobra vijest za nas je to što naša sopstvena ponašanja i način života mogu resetovati naše epigenetske kontrole, tako da puno moći prebiva sa nama. Ali, u današnje svrhe, priznajemo: u određenoj mjeri, briga koju svaka baba uzima za vrijeme trudnoće će se odjeći kroz svoje kćerke i na prostoru već nekoliko generacija.
Pozivanje svih očeva
Uz sve ovo govore o majkama, bavama i kćerkama, želim da budem vrlo jasan u vezi sa nekim drugim rečima koje bi apsolutno trebalo da budu deo ove diskusije: porodice; domaćinstva; očevi; i muškarci.
Prvo, naravno, postoji i epigenom u hromozomima sperme, a zdravlje i način života svakog oca utiču na njih.
Ali čak i ako se isključivo usredsredimo na trudnoću, treba napomenuti da je zdrav život tokom trudnoće porodična stvar. Postoji snaga u jedinstvu domaćinstva, a svi članovi mogu pomoći u ostvarivanju najboljeg dobrodošlosti novorođenčetu zajedničkim zdravljem.
Jedna posebna poruka svakom ocu, od ovog petog oca: Mnogi ljudi su suviše teški, nesvesni ili tvrdoglavi razmišljaju da se staraju o sopstvenom zdravlju. Ali hajde da priznamo da zaštita onih koje volimo od preovladavajućih opasnosti je čas za čuvanje "momka"! I ovih dana, te opasnosti su mnogo veće verovatnoće da su gojaznost i dijabetes nego lavovi, tigrovi i medvedi.
Jedini pouzdan način za zaštitu zdravlja onih koji volite jeste da praktikujete zdrav život i podelite ga. Pozivam sve oce da pogledaju trudnoću kao idealno vrijeme da to i upravo uradi, i uđem u igru.
Snaga i odgovornost
Svi znamo poštovanje, zahvaljujući Spidermanu : Uz veliku moć dolazi velika odgovornost.
Trudnoća daje moć da direktno utiče na zdravlje nekoliko generacija uspostavljanjem postavki epigenoma. Sa tom velikom snagom dolazi odgovornost svake porodice da se brine o budućnosti i onima kojima će najviše voleti, uzimajući što bolju brigu o sebi.