Mnoge trudnice, 70 do 80 posto, dobiće hiperemezu gravidarum, ili kao što većina zove, jutarnja bolest. Većina žena će doživeti jutarnju bolest u ranoj trudnoći , mada će ih i nekoliko imati u trećem tromesečju .
Komplikacije jutarnje bolesti
Karakterizirane mučninom i povraćanjem, potencijalne komplikacije jutarnje bolesti uključuju:
- Dehidracija
- Gubitak težine
- Disbalans elektrolita
Iako se zove jutarnja bolest , ovi neprijatni simptomi mogu udarati u bilo kojoj tački tokom dana, što može biti pravi problem ako ste radna majka.
Jutarnja bolest i vaša komuna
Možda ćete doživeti osećaj mučnine, ali ne i povraćati, ili imate oboje. U svakom slučaju, dobra ideja je da planiramo unapred.
Jedna od prvih stvari o kojima razmišljate je kako ćete bezbedno stići do posla. Ukoliko se osećate mukotrpno ili vrtoglavo, možda ćete uzeti u obzir javni prevoz ili uzeti taksi, jer i mučnina i povraćanje mogu ometati vašu sposobnost vožnje.
Da li možete koristiti alternativni prevoz, evo nekih načina da prođete kroz putovanje:
- Pre nego što napustite kuću, popunite kružnu šolju ledom vodom, koja ponekad može pomoći da se reši stomak ili da se može izvršiti dupla dužnost ako treba da operete lice ili isperite usta. Voda takođe pomaže u sprečavanju dehidracije.
- Ako je moguće, okrenite prozore i udahnite svež vazduh. Ako je hladno, možete eksplodirati toplotu ili uključiti grejanje sedišta.
- Čuvajte vreće za vreću na pogodnom mestu tako da ne uništite tapacirani materijal ili se u nesreću.
- Dajte sebi još malo vremena da biste mogli da se povučete na sigurno mjesto dok ne prođe talas mučnine ili povraćanja.
Suočavanje sa jutarnjim bolestima tokom cijelog dana
Probajte ove ideje da prođete kroz jutarnju bolest tokom radnog dana:
- Držite vreće za vreću i rukav za ruke na lako dostupnom mestu.
- Ako se hladno krilo na čelo čini da se osećate bolje, držite ga u malom hladnjaku.
- Čuvajte grickalice za grickanje na svom stolu ili u salonu radnika da biste se uzdrmali ako počnete da se osećate nespretni ili nervozni. Neki klasični izbori su krečeri krečnjaka, đumbir ale, popločice svežeg voća i granola barovi, ali ćete saznati šta vam najbolje odgovara. Možda će biti korisno imati i Tums i / ili đumbir.
- Pokušajte da ustanete i šetate okolo, posebno spolja. Ponekad malo svežeg vazduha i kretanja može pomoći u zadržavanju problema u uvali.
- Ako imate dovoljno sreće da imate svoju kancelariju, možete tiho zatvoriti vrata. Međutim, ako radite u kancelariji, ili su okruženi saradnicima, pokušajte da pozajmite privatni zatvoreni prostor ili se uputite u toalet, ako se osećate kao da ćete povraćati, tako da ne biste poremetili druge.
- Uzmite u obzir pomoć neke od vaših saradnika. Možda će moći da pokriju za tebe dok se ne povučete sa stola.
- Podsetite se da će jutarnja bolest nestati na kraju. Znajući da postoji kraj na vidiku može vam pomoći da se bolje borite sa bedom.
Osvjetljavanje nakon jutarnje bolesti
Znači, ti si na poslu, ti si bačen, a sada imaš povraćaj daha. Srećom, pripremili ste vreću za kupanje kako biste se malo osvježili. Komplet za kupatilo može uključivati:
- Četkica za zube, zubna pasta i / ili usta
- Čišćenje tepiha ili tkiva
- Svaka šminka treba da dopunite ono što je obrisano
- Prirodna aromaterapija prskanja poput mačje pepe ili lavande kako bi vam podstakla raspoloženje