Kad pomislimo da izbegavamo epiiotomiju u rođenju, retko razmišljamo o nečemu što više od onoga što naš doktor ili babica može učiniti za nas. Postoje stvari koje možemo učiniti za sebe.
Prenatalna perinealna masaža pokazala se efikasnom u sprečavanju potrebe za epizizijom i smanjenjem količine rase žene tokom njenog rođenja. Ovo je posebno efikasno kod žena starijih od 20 godina, a kod žena koje imaju prvu bebu.
Ova tehnika se koristi za pomicanje i pripremanje kože perineuma za rođenje. Perineum je područje kože između vagine i rektuma.
Ne samo da će ova masaža pomoći pri pripremi vašeg tkiva, već će vam omogućiti da naučite senzacije o rođenju i kako da kontrolišete ove mišiće. Ovo znanje će vam pomoći da budete spremni za rođenje vaše bebe. Znanje o tome šta osećate može vam pomoći da opustite ovo područje još više, čak i tokom drugih vidova vaginalnih pregleda .
Instrukcije
- Pronađite udobno mesto na kome možete sedeti i biti sami, ili sa svojim partnerom, neprekidno.
- Pronađite svoj perineum sa ogledalom, da vidite kako izgleda. Neće vam uvek biti potrebno ogledalo.
- Možete koristiti toplije komade na perineumu oko 10 minuta, ili topla kupka može učiniti trik ako ste napeti.
- Operite ruke ili imajte partnera da operete svoje ruke ako će raditi masažu.
- Podmazujte palčeve i perineum. Možete koristiti mnoge različite vrste maziva kao što su KY Jelly®, ulje vitamina E ili čisto biljno ulje. Takođe postoje i određena ulja namenjena posebno za ovu upotrebu, oni mogu ili ne moraju imati biljne preparate u njima.
- Postavite palce oko inča unutar vagine, pritisnite prema dole i povucite prema stranama. Trebali biste osjetiti lagano istezanje, trepavice ili zapaljenje svjetlosti, ne biste trebali osjetiti ogroman bol. Ovu oprugu će zadržati oko dvije minute, ili dok područje ne postane malo omekšano.
- Ako ste imali prethodnu epizpiomiju ili suzu, obavezno obratite posebnu pažnju na to ožiljno tkivo, neće se prostirati tako lako, a možda će vam trebati dodatni rad.
- Masaža napred i nazad preko dna područja vaginalnog tkiva, dok masirajte lubrikant.
- Izvadite palce, zamišljajući kako će se povući dok će se roditi beba.
- Ako vaš partner radi ovu masažu, oni mogu koristiti palčeve ili indikativne prste, ponekad je moguće dobiti samo jedan prst dok područje nije istegnuto. Budite osetljivi na svoje telo i šta vam daje kao povratne informacije o količini pritiska koji treba da koristite.
OPREZ
Izbegavajte otvaranje urinosa kako biste sprečili infekcije urinarnog trakta (na vrhu vaginalnog otvora). Nemojte masirati perineum ako imate aktivne lezije herpesa; ovo može prouzrokovati širenje lezija.
Možete početi da radite ovu masažu oko 34. nedelje trudnoće . Ukoliko nastavite i još niste započeli, još uvek imate koristi od toga. Ovu masažu možete učiniti često kao jednom dnevno.
Zapamtite da samo masaža neće zaštititi vaš perineum, već je samo deo u velikoj šemi. Odabir položaja za rođenje koje je više uspravno (klečeći, klecanje, sedenje) omogućit će perineumu ravnomerno raspodelu pritiska. Ako izaberete stranu ležeći položaj, to će takođe sprečiti ogromne količine napora na perineumu.
Ležanje ravne na leđima stvara najviše stresa na perineumu, čime se gotovo nemoguće izbjeći suzu ili epizpiomiju.
Izvor
> Randomizovano kontrolisano ispitivanje sprečavanja perinealne traume pomoću perinealne masaže tokom trudnoće. Am J Obstet Gynecol. 1999 Mar 180 (3 Pt 1): 593-600.