Kada vaša deca hodaju na svoje dve noge, hodanje s njima postaje prijatno i izazovno na nov način.
Gubitost gojaznosti je epidemija u SAD i drugim razvijenim zemljama. Televizije, kompjuterske i video igre i ostalo vreme na ekranu se nadmaše kako bi ih držali neaktivni. Strah od nepoznate opasnosti i nedostatak dobrih pešačkih staza, roditelji plaše da dozvole deci da idu u školu, u radnju ili na igralište.
Šetanje sa decom i postavljanje dobrog primera redovnog vežbanja je od ključnog značaja u sprečavanju djeteta da postane kreativan kauč za život.
- Porodično vreme hoda : Odvojite porodičnu pješačenje, poželjno za pola sata do sata 3 ili više dana u nedelji.
- Pas : Uzmite psa koji zahteva odlazak jednom ili više puta dnevno. Šetajte zajedno kao porodica ili se okrenite za uzimanje psa za svoju šetnju. Pas će pružiti zaštitu detetu i smanjiti opasnost od stranca.
- Događaji o šetnji : začinite hodanje tako što ćete ući u hodanje sa svojim djetetom. Vaše dijete će imati uzbuđenje zarade medalja, majica i sl. Za aktivno bez konkurencije.
- Isključite vreme čekanja u vreme hoda : Ako je vaše dijete u organiziranom sportu, koristite vrijeme između ispuštanja i podizanja da biste se šetali sami ili s mužem ili prijateljima. Ne samo da vam obezbeđuje vežbu u vašem napornom danu, to predstavlja dobar primer za vaše dijete.
- Pedometri : Djeca vole da imaju pedometer da računaju svoje korake. Napravite korak prebrojavanja u igri i držite ih da prate, ili pogodite koliko će biti koraka od kuće do igrališta itd.
- Pokemon Go : Mnoge porodice šetaju dok igraju ovu virtuelnu igru. Djeca vole loviti Pokemon s roditeljima i bakama i dadovima. To je odličan izgovor za posjetu lokalnim parkovima gdje ima više Pokostopsa. Aplikacija daje ciljeve od 2 kilometra, 2,5 kilometra i 10 kilometara za lukanje jaja za novi Pokemon.
Walking Without Whining
"Jesmo li već tamo?" sindrom je činjenica o životu za većinu majki koji hodaju s djecom. Deca očekuju konstantne izazove i zabavu. Možda ćete morati da radite kako biste zadržali njihov interes i njihov pad.
- Istražite Nature : Vodite vodiče za cveće, drveće, ptice i pokušajte da "vrećate" nove primere u svakoj šetnji.
- Mape : Dajte vašem djetetu mapu i naučite ga kako čitati karte, identifikovati sjever i jug i kretati se. Ohrabrite dete da nacrta mapu rute dok idete. Aplikaciju za mapiranje možete da koristite na telefonu i pokažite svom detetu kako da je koristite.
- Nagrade : Planirajte nagrade uz put. Napravite svoj preokret u prodavnici ili na tržištu gde se kupovina može kupiti. Donesite poslastice ili nagrade da biste dali na prekretnicama duž puta.
- Držite ga interesantno : uključite igrališta, potoke, parkove i druge tačke interesa na vašu pješačku rutu.
- Sportski sat ili hodanje aplikacija : Dete svoje dijete sportskom satu i ohrabrujte ga da prati vrijeme, rastojanje, razdvajanje, igru s funkcijom štoperice.
- Pitanje dana : Koristite vreme za pranje kako biste upoznali svoje dijete. Imate pitanje dana za istraživanje vjerovanja, vrednosti, talenata.
- Varijanta : Plan raznovrsnosti. Odrasli mogu biti srećni sa istom rutom iz dana u dan, ali deci se lakše dosađuju. Promenite put kroz susjedstvo, vidite nove stvari.
- Igre: Pokušajte da igrate neke igre za šetnju da zabavite decu dok hodate .