9 načina za život zabava za porodicu

Imaju sjajne stavove i ciljeve. Kako su stigli tamo?

Aktivne porodice čine zdrav način života ne samo lakim, već i zabavnom. Lako je verovati da se nikada ne bore sa svojom djecom o vremenu ekrana ili preskočiti vježb tako da mogu maratonirati Netflix seriju umjesto toga. Ali majke, tate i deca u aktivnim porodicama suočavaju se sa ovim iskušenjima i dilemama kao i svi ostali. I oni imaju iste vremenske ograničenosti. Ali, u svakom slučaju pronalaze načine da zdravlje i fitnes postanu prioritet. I tako možemo, kada znamo njihove tajne!

1 -

Aktivni obitelji igraju spolja

Svež vazduh podiže duhove, a definitivno telo se kreće. Tako pogodne porodice redovno provode vreme na otvorenom (i ne dozvoljavaju vremenu da se nađe na putu ako mogu da pomognu). Ako još uvek niste, počnite malo: uzimajući kratke šetnje, igranje u dvorištu ili posetu igralištu - lokalni parkovi su izvrsni resursi! Radite na većim razdaljinama za vaše šetnje i vožnju biciklom, i probajte nove sportove. Možda ćete jednog dana konkurišati na porodičnoj avanturističkoj trci zajedno!

Više

2 -

Aktivne porodice učiniti zabavnim

Mnogo je lakše biti aktivan kada se zabavljate. Budi ta porodica koja nosi odgovarajuće tutuse do šetnje za prikupljanje sredstava ili domaćin turnira relejne trke u dvorištu. Nemojte se plašiti igrati glupe igre sa decom ili plesati glasnom muzikom zajedno. Pogledajte avanturističke parkove, trampolinske teretane i lasersku teglu za veću smešnu vest koju možete podijeliti.

Više

3 -

Aktivne porodice imaju modele uzoraka

Roditelji u sportskim porodicama postavljaju ton zdravijim izborom i pokazuju svoju decu vrednost vežbe na primjer. Međutim, ovi aktivni roditelji takođe imaju sopstvene uloge. Možda imaju sestre ili prijatelje koji se odlikuju sportom ili učiteljem ili trenerom koji se divi. Ili su možda inspirisani susedom koji svakodnevno šetaju cipele na šetnju, kišu ili sjaj. Možda nije brza, ali posvećena je, a to puno znači.

4 -

Aktivne porodice probajte nove stvari

Ne znate hoće li vam se nešto dopasti dok ne probate, a porodice se ne plaše da pokušaju, zahvaljujući njihovom fizičkom povjerenju . Postoji dva dela: Izloženost mnogim sportskim i fizičkim aktivnostima i spremnost da ih probate. Dakle, kada vaše dijete zatraži novu plesnu klasu, ili vas prijatelj pozove na bicikl novi put reći da. Jedan od vas može naći omiljeni trening. Zapamtite da će skoro svaka sportska aktivnost ili program imati opciju "try-it", kao besplatnu prvu klasu, jednodnevnu radionicu za zainteresirane novinare i tako dalje. Oni žele nove učesnike, pa će vam pomoći da počnete.

Više

5 -

Aktivne porodice podijelite obroke

Zajednička porodična obroka se promovišu kao rješenje svakog modernog problema, od gojaznosti deteta do zloupotrebe supstanci. I dok zajednički obrok nije čudesni lek, stvarno može pomoći porodicama da jedu bolje, komuniciraju bolje i bolje se povezuju. Tako se porodice trude da jedu zajedno kad god mogu, čak i ako je za doručak umesto večere.

Više

6 -

Aktivne porodice to rade zajedno

Koja deca će verovatno biti aktivna: Oni čiji roditelji oduvaju od udobnosti kauča, ili onih čija mama i tata skočiš i igra se s njima? Podsticati aktivnosti izazivajući jedni druge da ispune cilj fitnessa, uzimajući nedeljno popodne, ili čak igranje igre na tabli - specifičnosti nisu toliko važne koliko i zajedno.

Više

7 -

Aktivne porodice su pametne o ekranima

Verovatno ste videli kako ovaj dolazi. Dok porodična filmska noć može biti opušten način da se opustite i povežete, previše vremena na ekranu otvara vašu porodicu mogućnosti aktivnog igranja i uživanja u jednoj drugoj kompaniji. Zato je važno postaviti granice. Međutim, roditelji koji su savršeni znaju da postoje načini da se ekransko vreme koristi u njihovu korist, kao način za stvarno fizičku aktivnost.

Više

8 -

Aktivne porodice putuju uz grickalice

Ako ste svi zauzeti puno, vi ćete biti gladni. Ali jedenje zdrave kada ste van kuće obično znači donošenje sopstvenog; nećete dobiti najbolje hranljive opcije iz prodavnice automobila, vožnje ili koncesije. Fit porodice pakuju hranljive, punjene, ukusne grickalice tako da će biti spremne kada štrajk glađu.

Više

9 -

Aktivne porodice misle kao vežbe

Umjesto da traže razloge da se ne vežbaju, porodice koje se bave porodicama uvek traže mogućnosti za vežbanje (i druge načine da budu aktivni kao deo njihove dnevne rutine). Ovo nije uvek lako jer je za uspjeh potrebno promjeniti perspektivu: na vrijeme, na savršenstvo, na motivaciju. Ali ako vi, kao roditelj, možete postići ovu promjenu u pogledu, možete ga prenijeti svojoj djeci.

Više