Kako su roditelji, koji su neki zimski zdravstveni savjeti za sezonu hladnoće i gripa i zimski meseci uopšte kako bi se osigurala sigurna sezona?
Opšti savjeti za zimsko zdravlje za svu decu
Uskoro ćemo doći do nekih konkretnih preporuka, ali kada je u pitanju zimsko zdravlje, postoje neki saveti koji mogu pomoci zimi da olakšaju skoro sve roditelje i djecu.
To uključuje:
- Dobivanje godišnjeg gripa.
- Nastava dobre tehnike pranja ruku .
- Minimizirajte ili izbegavajte infekcije tako što ne izvlačite svoje novorođenčad ili mlađe odojčad iza i oko mnogo drugih ljudi dok ne bude stariji.
- Ohrabrivanje djece da izbjegnu ljude koji su očigledno bolesni zbog prehlade ili gripa.
- Učite vašu decu o "kašljanju", koju Američka pedijatrijska akademija opisuje kao učenje djece da okreću glave i kašlje ili kijavu u jednokratno tkivo ili unutar njihovog lakta ako nemaju tkivo, umjesto jednostavno kašlje ili kičući na njihove ruke, koji će zatim širiti svoje klice na sve što dodiruju.
- Uzimanje boca za vodu koja se može ponovo koristiti u školi, kao što je Sigg ili CamelBak, umjesto da koristite školsku vodu, koja može biti zagađena bakterijama, posebno tokom sezone hladnoće i gripa.
Zimski zdravstveni saveti i medicinski uslovi
Nažalost, pranje ruku i dobijanje vatrenog oružja neće vam pomoći da izbegnete druge zdravstvene probleme koji mogu izazvati zimsko vrijeme, kao što su:
- Astma: Promjene u vremenu i hladnom vremenu često uzrokuju napade astme, zbog čega je važno imati popravke lijekova za liječenje astme (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex, itd.) Spremne za zimu i plan upravljanja astmama u slučaju dijete počinje kašljanje ili ima druge simptome napada astme. Ako se astma djeteta uvek pogorša tokom zime, možda je dobro vrijeme za pokretanje preventivnog lijeka za astmu (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair itd.).
- Hronično kašljanje: Mada mnoga deca imaju kašalj tokom sezone hladnoće i gripa kada se razboli, ako vaše dijete obično razvija hronični kašalj koji traje većinu zime, onda pitajte svog pedijatra ako ima astmu.
- Suva koža: nedostatak vlažnosti od hladnog, suvog vazduha napolju i toplog, suvog vazduha unutar kuće često dovodi djecu da imaju srbu, suhu kožu tokom zime. To posebno može biti problem kod dečijih ruku, što pogoršava često pranje ruku i oko usta (perioralni dermatitis). Koristite blagi sapun ili zamenu sapuna kada se vaše dijete kupa, a zatim ubrzo nanošite ulje za ekcem u roku od nekoliko minuta može pomoći izbjeći i liječiti suhu kožu. Mada ćete možda morati ponovo nanositi hidratant nekoliko puta tokom dana.
- Ekcem: deca sa ekcemom često imaju crvenu, svrabu kožu tokom cele godine, ali može biti i gore u zimskom periodu. Razgovarajte sa svojim pedijatrom ako vaš uobičajeni ekcemski režim ne radi tokom zime zbog saveta o liječenju teške kontrole ekcema , posebno ako upotreba topikalnog steroida i hidratantnih sredstava ne radi na kontroli simptoma vašeg djeteta.
- Noseća krila: kada su uzrokovani suhom vazduhom, nosači krvnih sudova se mogu sprečiti hidratiziranjem nosevog djeteta fiziološkim putem ili fiziološkim putem. Imajte na umu da djeca mogu dobiti i nosove sa nosom kada imaju prehlade, sinusne infekcije ili alergije.
Zimski zdravstveni miti
Zimski zdravstveni miti su česti i iako su neki glupi, neki zapravo mogu biti štetni, kao što su:
- Možete dobiti grip od gripa. Grip je napravljen od ubijenog virusa, tako da ne može izazvati grip. Čak i vakcina protiv gastrointestinalnog gripa, iako je napravljena od živog, oslabljenog virusa i ne bi trebalo koristiti za ljude sa slabim imunološkim sistemom, ne izaziva grip.
- Dodatni vitamini i minerali mogu zadržati vašu decu da se razbole zimi. Iako neki roditelji opterećuju svoju djecu dodatnim pomorandžnim sokom i vitaminom C i drugim vitaminima koji tvrde da povećavaju imunitet, vjerovatno neće zadržati svoju djecu da uhvate prehladu i grip tokom zime.
- Deca se mogu hladno igrati u hladnom vremenu, pogotovo ako ne nose jaknu ili se kosi mokra. Hladnjaci i grip su uzrokovani virusima, a ne izaći na hladno. Naravno, ako vaše dete igra spolja sa nekim ko je bolestan sa prehladom, mogu se vrlo dobro razboleti. Međutim, još uvek nije dobra ideja da je pod hladnim vremenom podređena.
- Ne možete dobiti opekotine tokom zime. Iako sunčevi zraci možda neće biti toliko snažni tokom zime kao i tokom leta, oni i dalje mogu izazvati opekotine od sunca, naročito kada odražavaju snijeg, pa svakako koristite sunčevu zaštitu tokom cijele godine.
- Djeca mogu igrati napolju dokle god hoće, kada je hladno. Djeca su u riziku od smrzavanja i hipotermije, tako da ih uđu da se zagreju u redovnim intervalima, posebno ako počnu da se osećaju hladno ili umorno.
- Vaša deca mogu zaustaviti alergijske lekove tokom zime. Nisu sva djeca sezonska alergija koja se aktivira samo proleće ili jesen. Neka deca imaju alergije tokom cele godine, čak i tokom zime. Ova deca, koja mogu biti alergična na grinje, plesni ili mršavljenje, verovatno bi dobro nastavila da uzimaju alergijske lekove tokom zime.
- Djecu je potreban antibiotik svaki put kad imaju mlazni nos, posebno kada je pražnjenje zeleno ili žuto. Ovo je možda jedan od opasnijih zimskih mita o zdravlju, jer može dovesti do prevelike upotrebe antibiotika, koji nisu potrebni za većinu nosećih nosova, jer se često uzrokuju prehladama i drugim virusima.
Zimska zdravstvena zaštita za decu i samu sebe
Kada se vreme ohladi, peć i kamin nastavljaju i donose sopstvena pitanja sa njima. Nemojte preskočiti ove savete kako biste učinili svoj dom sigurnim za svoju djecu i sebe.
- Instalirajte detektor ugljen-monoksida u vašem domu. Svako treba to uraditi, ali je to izuzetno važno ako koristite kamin ili drugi neelektrični izvor grijanja.
- Testirajte svoj dom za radon. Zimski meseci su najbolje vreme za radon test komplet. Izlaganje radonu u kući, nešto što može da se desi bilo gde u zemlji, je vodeći uzrok karcinoma pluća kod nepušača, a deca su na poseban rizik kako zbog vremena provedenog u kući, tako i zbog njihove osetljivosti na rak- uzrokujući dejstvo radona. Ovo obično nije nešto o čemu razmišljamo sa pedijatrijom, ali vaša deca će vam zahvaliti godinama nizu linije ako vam treba vremena da biste osigurali njihovu sigurnost.
Šta trebate znati
Drugi zdravstveni saveti koji će vašu djecu održati ove zime:
- Imajte na umu da, dok mnogi roditelji koriste zimu za hladno prah tokom zime kako bi pomogli deci sa nosnim leđima i suvom kožom, ti veći nivoi vlažnosti mogu povećati nivoe pršuta i plesni u vašem domu, što može izazvati alergije kod osetljivih ljudi.
- Obučite decu odgovarajuće za hladno vreme, obično dodajući jedan dodatni sloj onome što god da odrasla osoba nosi da bude udobna. Djeca treba nositi nekoliko slojeva lagane, lagane, čvrsto tkane odjeće pod jakom jaknom da bi ih držale tople, plus rukavice ili rukavice, šešir, šal i vodootporne čizme, posebno ako se igraju na snijegu.
- Pokušajte da decu držite fizički aktivne tokom zime. Iako je često previše hladno za sportove na otvorenom, osim ako živite u prostoru na kojem možete igrati hokej na ledu ili redovno idete na snowboardu, mnoga deca ostaju aktivna u zimu uzimanjem unutrašnjeg sporta, kao što su košarka, fudbal u zatvorenom, unutrašnja zastava fudbal ili odbojka.
Izvori:
Američka akademija za pedijatriju. Saveti za zimsku sigurnost. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Winter-Safety-Tips.aspx