10 Zdravih grickalica predškolaca mogu učiniti

Uzmite svoje predškolsko vaspitače u pripremu za snack.

Predškolske godine su divno vrijeme da vaše dete učestvuje u kuhinji . Dajte mu priliku da pomogne u pripremi hrane i dozvoli mu da pripremi neke od svojih grickalica.

Kada ohrabrujete svoje predškolsko osoblje da napravi sopstvene grickalice (uz nadzor i malo uputstva), zadovoljit ćete joj potrebu za nezavisnošću. Takođe ćete je učiti kako da napravite zdrave izbore za sebe i možete početi da je učite o sigurnosti hrane.

Postoji mnogo drugih pogodnosti da deca rade u kuhinji. Naučićeš svoje životne vještine za djecu - kao da rukuješ hranom i služi hranu. Dijete koje ima ruku u pravljenju svoje snack je možda vjerovatnije da će je jesti. Tako da može smanjiti i izbirljivu hranu.

Počnite da nadgledate svoje predškolske ustanove dok ona pere voće pre nego što je poje. I pusti je da upotrebi buter nož za sječenje meke hrane ili širenje maslaca od kikirikija. Držite pažljivo oko nje, ali pokušajte da pustite da počne da radi stvari sama.

Takođe možete da je ohrabrujete da postane nezavisnija kada dobije svoje grickalice zalaganjem donje fioka frižidera sa zdravim izborima koji su odvojeni u delovima veličine predškolskog uzrasta. Zatim, kada kaže da je gladna, ohrabrite je da izabere nešto iz fioka za snack.

Igranje sa hranom ne mora biti loša stvar. Neka vam se predškolska ustanova ponekad zabavlja u kuhinji i istovremeno će je naučiti o zdravom izboru.

Uz malo vodiča i supervizije, ovdje je 10 zdrave grickalice koje vaš predškolac može učiniti:

1 -

Voćne pice

Većina djece voli da pravi svoju pizzu - čak i kada je to voćna pica. Zapravo, vaš predškolac će verovatno želeti da je preopterećuje prelivom voća kada shvati da može stvoriti svoje vlastito remek-delo.

Koristeći mini ljuspicu tortile za cijelu pšenicu za koru. Onda, pusti predškolca da širi krem ​​sir na ljusci.

Obezbedite vafle, kao što su jagode, maline, kranovi od banana i kivi. Podstaknite svog predškolskog vaspitača da dodate bilo koja i svoja omiljena voća.

Onda, kada završi, imaće mini pizzu da uživa. Zabavite se s njom ohrabrujući je da nazove svoju vrstu pice - kivi bobi pizza ili posebna bananaberija može biti hit!

2 -

Rezane banane

Banane se lako lupe sa buterovim nožem. Dakle, nakon što vaš predškolac lupi njenu bananu, neka je sjeći na rezove.

Na taj način se može naučiti svoje veštine rezanja na bezbedan način. Možda je verovatnije da će jesti bananu kada je sama rezila.

Takođe možete dobiti pomoć u rezanju banana kada pravite druge recepte, poput bananskog hleba. Ili zamrznite bočice za banane i kasnije ih koristite za košulje.

3 -

Apple Slices i maslac od kikirikija

Maslac od kikirikija dodaje malo proteina vašoj predškolskoj užitku. Sjebite jabuku za svoje dijete - ili kupite jabuke na predsezonu. Onda, pusti mu maslacu od kikirikija na deliću jabuke.

Ili, kao alternativa, mogao bi da koristi kašiku da stavlja malo kikiriki putera na njegovu ploču. Zatim, pre svakog ugriza, on može da umeša svoje jabuke na kikiriki puter.

Možda je malo gnusno, ali to je u redu. Poenta bi trebala biti da vaš predškolac praktikuje da se navikne na rad u kuhinji. I na kraju će se malo popraviti svojim naporima.

4 -

Mini krastavac Sendviči

Neka tvoj predškolski student napravi mini sendviče koji koriste krastavačke krajeve umesto hleba. Obezbedite rezane krastavce i pustite da vas predškolac popunjava različitim opcijama.

Sir sa krompirom, krem ​​sir, vitke rezine mesa, paradajz ili sitno rezano korenje su samo neke od stvari koje mogu ići u sendvič krastavac. Pomozite vašem djetetu da prikupi dijelove sendviča i dozvoli mu da izabere ono što želi staviti u svaki mini sendvič.

5 -

Trail Mix

Dajte vašem djetetu niz malih kontejnera napunjenih zdrave hrane koja se može mješati zajedno kako bi napravio sopstveni trag u malom baggie-u. Obezbedite hranu kao što su:

• Uzgoj
• Nisko šećer, žitarice cijelog zrna
• Orasi, poput bademova ili oraha
• Seme suncokreta ili semena bundeve
• Suvo voće, poput jabuka, papaje ili brusnice
• Crni čokoladni čips

Dajte vašem djetetu malo slobode u odnosu na tačno ono što se nalazi u njegovoj traci. Samo se uverite da su slatki predmeti u niskoj količini i ohrabrujemo ga da koristi zdrave predmete od celog zrna.

6 -

Veggies and Dip

Morate biti zaduženi za isecanje povrća unapred. Međutim, možete ostaviti male vreće ispunjene štapom sa šargarepom, palicama od celera, brokolijem i krastavcima u frižideru koji su spremni za odlazak.

Obezbedite male kontejnere hummusa ili dipove. Ostavite predmete u donjoj ladici frižidera i sledeći put kada vaše dijete želi snack, ohrabriti je da uzme neke veggije i potopi.

7 -

Jogurt Parfait

Deca vole da stvaraju šareni jogurt. Pomozite kašičicu vanilinog jogurta u čistu posudu ili čašu. Onda pustite da vaše dijete stvara slojeve ploda.

Ponudite jagode, borovnice, maline i kao i sve ostale voće koje vaše dijete voli. Neka izabere koje stavke želi da ide u sredinu.

Dodajte još jedan sloj jogurta. Pustite joj da potroši vrh sa malo granole - ili upotrebite hrskavu žitaricu celog zrna da dodate malo krhka.

8 -

Kikiriki maslac i banana

Očistite bananu i isecite ga na pola za svoje dijete. Zatim umetnite Popsicle palicu u dužinu.

Pusti joj da širi kikiriki puter preko banane. Potroši neku celu žitaricu na ploču i pusti je da u njega okrene bananu. Kikiriki puter će sakupiti neke žitarice kako bi dodao nešto više teksture.

Uvek je zabavno jesti nešto na štapiću, tako da čak i izbirljivi jedu često jede maslac od kikirikija i banana pop.

9 -

Graham Kreker sa maslacem od kikirikija

Čuvajte nekoliko kremaka od grohama i dozvolite vašem predškolskom uzrastu da pruži malo kikiriki putera ili malo Nutele na njih kao snack. Samo se pobrinite da nadgledate kako ne zaguši maslac od kikirikija od tri inča.

10 -

Mravi na dnevniku

Većina djece voli da stvori zabavnu hranu poput mrava na dnevniku. Oprati nekoliko stabljika celera i preseci ga na komade dugačke oko 3 inča.

Neka tvoj predškolski uzgajivač maslaca od kikirikija na svakoj stabljici. Zatim dodajte nekoliko grožđica kako biste predstavili mrave na dnevniku.

Postoji nekoliko varijacija tradicionalnih mrava na dnevniku koji može učiniti ovu užinu još zabavu. Evo nekoliko koji možete probati:

• Napunite ružičastu rudu s hummusom. Dajte vašem djetetu iseckanim povrćem da predstavljaju mrave. Mali delovi šarenih paprika ili šargarepa dobro rade.
• Koristite sirevi da popunite dnevnike. Zatim pustite svoje dijete vrh svakog dnevnika ssećenim voćem ili veggijama.
• Takođe možete napuniti dnevnike sa guacamole. Zatim, koristite crne pasulje da predstavljaju mravlje.
• Ako vaše dijete nije ljubitelj celera, koristite komad banane ili štapića kao štap. Rezanci paprike ili krastavca takođe čine velike čamce.