Bez obzira da li imate planirani ili neplanirani carski rez , oporavak može biti malo šok za vas. Postoji nekoliko stvari koje možda niste čuli o tome mogu pomoći da olakšate oporavak i vratite se na noge ubrzo nakon operacije. Ovi saveti dolaze od drugih majki koji su ranije bili na tom putu.
Uzmi bolove za lijekove
Nemojte se smejati, ali toliko mama prestalo je da uzima svoje lekove od bolova prerano i oni su preboleli bol.
Može postati stvarno zapečan ciklus. Zato uzmite bolove lekove prema satu, a ne kako se osećate nekoliko dana. Ovo pomaže u sprječavanju "lupanja boli" i nikad ne može naći olakšanje. Kada prođete prvih nekoliko dana, možete polako da izmenite raspored lekova za bolečenje kako biste se udaljili od narkotika i drugih lekova dok ne budete u mogućnosti da odete lekovima.
Ustati iz kreveta
Veruj ili ne, ustaje što pre i krenete, čak i ako je malo, može vam pomoći da se oporavite brže. Može vam pomoći da se osećate bolje fizički i emocionalno. Samo budite sigurni da ćete se pojaviti sa nečijim pomoćima prvih nekoliko puta, pošto ćete biti prilično neugodni. Kada ste u mogućnosti da napravite kratke izlete u kupatilo, razmislite o hodanju po podu u bolnici. Ovi krugovi se obično odvijaju sporo, ali to nije brzina koju tražite, već samo pokret.
Planiraj unaprijed
Kada se vratite tamo i oporavite se, budite sigurni da planirate unapred. Planirate da budete u jednoj oblasti koja ima korpu sa svime što vam treba: telefon, lekovi, boca vode, knjiga, daljinski upravljač itd. Kada spavate, spavajte kod svoje bebe, tako da ne morate idite daleko da biste došli do njega ili nje.
Takođe možete pokušati da vam donesete obroke koje se lako mogu učiniti. Zamrznute večere dobro rade ako ste sami i nemate pomoć, kao što su sendviči. Zapamtite, hranjenje hranom takođe će vam pomoći da se oporavite.
Uzmi malu jastuk
Koristite jastuk da biste zarezali rez, kada stojite prvih nekoliko dana, ili kada kašljate ili se smejete. Ovo može smanjiti bol i pomoći vam da se osećate stabilnijim. Kasnije jastuk može biti koristan za pomoć u pozicioniranju bebe za dojenje.
Idi polako
Zapamtite, upravo ste imali bebu i velike operacije. Morate povećati nivo aktivnosti vrlo sporo tokom narednih 6 do 8 nedelja. Ne uzimajte ništa teže od vaše bebe. I nemojte početi da vežbate sve dok ne budete jasni od svog hirurga. Takođe zapamtite da iako je vaša beba rođena preko vašeg abdomena, i dalje će krvariti vaginalno. Ako predugo preduzmete, primetićete povećanje količine krvarenja.
Kompresijske čizme
Ovo je plastični rukav koji pokriva donju nogu i stisne noge kako bi povratio krvni povratak brže do srca. Ovo se često koristi nakon c-sekcije kako bi se sprečila duboka venska tromboza (DVT). Ako ste u pokretu i kretali se, obično ih možete prekinuti.
Ne zezaj se na njih.
Čak i ako ste imali vremena da planiraš napred za carskim oporavkom, nešto će vas uhvatiti. Slobodno tražim pomoć i podršku. Ponekad prijateljsko lice i slušanje uha mogu dugo da naprave poboljšanje vašeg oporavka. Takođe biste trebali osigurati da nastavite sa svojim postpartum posjetima koji trebaju pomoći da se osiguravate ispravno liječenje nakon operacije. Imanje carskog reza može uticati na buduću trudnoću, ali zdrav oporavak može pomoći da se taj proces minimizira.