Pomozite vašem djetetu da nauči zdrav način kako se suočiti sa besnim osećanjima.
Frustracija i ljutnja mogu brzo da se pretvore u prkos, nepoštovanje, agresiju i uzdržavanje tantruma ako vaše dijete ne zna kako se suočiti sa njegovim emocijama.
Kada je ostao nepotvrdan, agresija u detinjstvu, kao što je borba i draženje, povezana je sa akademskim problemima, odbacivanjima vršnjaka i lošim mentalnim zdravljem u zrelosti.
Ako vaše dijete ima problema da ugrozi njen temperament, ove pet strategija može naučiti svoje veštine upravljanja besom:
1. Razlika između osećaja i ponašanja
Bes je normalna, zdrava emocija. Ali mnoga deca se bore da razumeju razliku između besnih osećanja i agresivnog ponašanja.
Naučite svoje dete da označi svoja osećanja , tako da on može verbalizovati osećanja ljutnje, frustracije i razočarenja.
Reci: "U redu je da se osjećate ljutito, ali nije u redu da pogodite." Pomozite mu da vidi da on kontroliše svoje postupke kada se osjeća ljutit.
Ponekad agresivno ponašanje proističe iz raznih neprijatnih osećanja, kao što su tuga ili sramota. Razgovarajte o osećanjima često i tokom vremena, vaše dijete će naučiti bolje prepoznati svoja osećanja.
2. Model odgovarajuće sposobnosti upravljanja jezom
Najbolji način da naučite djetetu kako se suočiti sa besom je pokazivanje kako se bavite svojim emocijama kad se osećate ljutito. Ako vaše dijete gleda kako ćete izgubiti temperament, on će verovatno učiniti isto. Ali, ako on vidi kako se nosi sa svojim osećanjima na ljubazniji, blaži način, on će to pokupiti.
Iako je važno zaštititi vaše dijete od mnogih problema kod odraslih, zdrav je da mu pokaže kako se suočavate sa ljutitim osećanjima. Istaknite trenutke kada se osjećate frustrirano, tako da vaše dijete shvati da se odrasli ponekad ponekad osjećaju ljutiti.
U redu je reći: "Ja sam ljut što automobil ispred nas nije prestao da dozvoljava deci da pređu ulicu.
Ali ja ću se zaustaviti da mogu sigurno da pređu. "Verbalizacija vaših osećaja će naučiti vaše dijete da priča o njegovim emocijama.
Preuzmite odgovornost za svoje ponašanje kada izgubite kul pred decom. Izvinite i razgovarajte o tome šta ste trebali učiniti umjesto toga. Reci: "Žao mi je što ste morali da vidite da danas vičem dok sam bio lud. Trebao sam da idem na šetnju da se ohladim kad sam bio ljut, umjesto da podignem svoj glas. "
3. Uspostavite pravila besa
Većina porodica ima nezvanična porodična pravila o tome šta je ponašanje prihvatljivo i šta nije kada je reč o besu. Nekim porodicama ne smeta da vrata budu uznemirena i da se glasovi podignu, dok druge porodice imaju manje tolerancije za takva ponašanja.
Napišite pisana pravila o domaćinstvu koja opisuju vaša očekivanja. Pravila besa bi trebala biti usredsređena na ponašanje prema drugima.
Područje adresiranja kao što su fizička agresija , nazivanje naziva i uništavanje imovine, tako da vaše dijete shvati da ne može bacati stvari, lomiti stvari ili se usmjeriti verbalno ili fizički kada je lud.
4. Podučite zdrave veštine savladavanja
Deca moraju znati odgovarajuće načine da se bore protiv svojih besa. Umesto da im se kaže: "Ne udari svog brata", objasni šta može da uradi kada se oseća frustriranom.
Recite: "Sledeći put koristite svoje reči" ili "Odlazi od njega kad se osećate ljutito".
Takođe možete da pitate: "Šta biste mogli učiniti umesto da udarite?" da pomogne vašem detetu da počne da identifikuje strategije koje ona smatra korisnim. Možda ćete napraviti smiren komplet koji može koristiti kada je uznemirena.
Napunite kutiju s predmetima koji joj mogu pomoći da se smiri, kao što su knjiga za bojenje i bojice, losion koji dobro miriše ili umiruje muziku. Angažovanje čula može pomoći u pomirenju uma i njenog tijela.
Koristite tajm-aut kao sredstvo za pomirenje vašeg deteta. Naučite je da se ona može udaljavati prije nego što uđe u nevolje. Uklanjanje sebe iz situacije i uzimanje nekoliko minuta za sebe može joj pomoći da se smiri.
Podučite vještine rješavanja problema tako da vaše dijete može prepoznati da može riješiti probleme bez primjene agresije. Razgovarajte o načinima mirnog rešavanja sukoba.
5. Ponudite posledice kada je potrebno
Dajte djetetu pozitivne posljedice kada prati pravila ljutnje i negativne posljedice kada prekrši pravila. Pozitivne posledice, kao što je sistem nagrađivanja ili sistem ekonomičnosti , mogu motivisati dete da iskoristi svoje sposobnosti upravljanja svojim besom kada je uznemiren.
Pratite neposredne posljedice ako vaše dijete postane agresivno. Efektivne posledice mogu uključiti tajm-aut, gubitak povlastica ili plaćanje restitucije radom dodatnih poslova ili pozajmljivanjem igračke žrtvi.
Tražite pomoć kada je potrebno
Normalno je da se djeca bore da se ponekad bore za svoj bes. Ali, uz svoja uputstva, veštine vašeg deteta treba poboljšati.
Ako se vaše dijete bori da podigne svoj bes ako se problemi sa svojim besom pogoršavaju, potražite stručnu pomoć . Obučeni stručnjak može isključiti bilo koji osnovni problem mentalnog zdravlja i može pružiti pomoć u kreiranju plana upravljanja ponašanjem .
> Izvori
> Colasante T, Zuffianò A, Malti T. Da li moralne emocije odbijaju agresivnu vezu kod dece i adolescenata? Časopis primenjene razvojne psihologije . 2015; 41: 1-7.
> Lök N, Bademli K, Canbaz M. Efekti obrazovanja odraslih u upravljanju jezivima Način prikazivanja ljutnje i samopoštovanja: slučajno kontrolisano suđenje. Arhiva psihijatrijske sestre . 2018; 32 (1): 75-81