8 načina za podučavanje teških sposobnosti za jezike za jezike

Da li tvoj tinejdžer baci svoj pametni telefon na zid kada je frustriran aplikacija neće raditi, ili on viče i zaklinje se kada se ne uspije, tinejdžeri koji ne mogu upravljati svojim besom imaju obavezu da imaju ozbiljne probleme.

Dok neki tinejdžeri usmere verbalno, drugi mogu postati fizički agresivni. A ako ne nauče kako bolje upravljati svojim besom, imat će teškoće u odnosima, u svojoj karijeri i tokom svojih obrazovnih napora.

Iako je ljutnja normalna, zdrava emocija, važno je znati kako se nositi sa njim. Znanje kako se suočiti sa besom i kako to izraziti na društveno odgovarajući način predstavljaju važne vještine za učenje tinejdžera.

Evo osam načina za podučavanje tinejdžera za upravljanje jezivima:

1. Uspostavite Pravila besa za vašu kuću

Svaka porodica ima različita očekivanja o tome kako bi se trebala rukovati besom. Neke porodice imaju vrlo malo tolerancije za vikanje, dok u drugim porodicama, vikanje je normalno sredstvo komunikacije.

Stvorite pravila o tome šta predstavlja prihvatljivo ponašanje i objasnite koje ponašanje neće biti tolerisano. Nemojte dozvoliti pozivanje imena, fizičko nasilje ili prijetnje u vašem domu. Utvrdite jasne posledice za kršenje pravila.

2. Razgovarajte o razlici između jeza i agresije

Nauči svojoj tinejdžeru razliku između ljutih osećanja i agresivnog ponašanja. Ljuta osećanja su potpuno prihvatljiva.

Međutim, agresivno ponašanje nije u redu. Postaviće se jasno da nikada nije OK da bacite stvari, zatvarate vrata ili razbijate predmete jer se osjeća ljutit.

Tinejdžeri treba da znaju da agresivno ponašanje - čak iako je to samo verbalna agresija - može imati ozbiljne posledice.

Naprimjer, pretnji komentari preko društvenih medija mogu, na primer, dovesti do pravnih posljedica.

Razgovarajte o potencijalnim akademskim, socijalnim i pravnim posledicama agresivnog i nasilnog ponašanja.

3. Učiti veštine asertivnosti

Ponekad agresivno ponašanje i problemi besa proističu iz nedostatka asertivnosti. Nauči svog tinejdžera kako da se sama naglasi na odgovarajući način.

Razgovarajte o značaju govora za sebe bez kršenja nečijeg drugog prava. Ulogujte se specifičnim problemima sa svojim tinejdžerom, kao što je šta da radite ako neko presije u nju u liniji ili kako da reaguje ako ona smatra da je iskorišćena od strane nekog drugog.

4. Naucite svog Teen da prepozna znake fizickog upozoravanja od besa

Teens često ne prepoznaju kada je njihov bes u porastu. Oni sebi dozvoljavaju da postanu tako ljuti što ne mogu pomoći da neko ne skaju.

Pitajte svog tinejdžera: "Kako se vaše tijelo oseća kad se ljutite?" Nauči je da prepozna fiziološke znakove upozorenja besa, poput brzog udubljenja srca, stisnutih pesnica ili ispiranja lica.

Podstaknite je da interveniše kada primeti da je njen bes u porastu. To može značiti uzimanje pauze, uzimajući nekoliko dubokih daha ili računajući na 10 u njenom umu.

5. Dozvolite samo-izlazima

Naučite svog tinejdžera da se postavi u vremenskom periodu kada se bori sa besom.

Dajte joj brzu pauzu da okuplja svoje misli u svojoj sobi ili ohrabri da završi razgovor sa prijateljicom koja se zagreva.

Kreirajte pravila za isključivanje vremena. Na primjer, složite se da ako se neko u kući bude suviše ljut za nastavak diskusije, pauzirajte prije 15 minuta pre nego što nastavite razgovor.

Ako vaš tinejdžer odluči da napravi tajm-aut, nemojte ga pratiti ili insistirajte na nastavku razgovora dok je još uznemiren. Umjesto toga, složite se da ponovo razgovarate nakon kratkog hladnog perioda.

6. Podučite društvene prihvatljive veštine spajanja

Tinejdžeri treba da znaju društveno odgovarajuće načine da se suoče sa besnim osećanjima.

Tinejdžeri koji nemaju veštine suočavaju se verovatnije da postanu verbalno ili fizički agresivni.

Pomozite svom tinejdžu da identifikuje vještine savladavanja kako bi se suočili sa neugodnim emocijama , kao što su razočaranje i frustracija. Dok crtanje može pomoći da se jedan tinejdžer smiri, dok drugi tinejdžer može imati koristi od šetnje kada je ljut. Radite sa svojim tinejdžerom na identifikaciji konkretnih strategija suočavanja koji pomažu u širenju njegovog besa.

7. Podučite problematične veštine

Tinejdžeri koji nemaju veštine za rešavanje problema mogu da primene agresiju kako bi pokušali da zadovolje svoje potrebe. Nauči svoje tinejdžere osnovnim veštinama rešavanja problema.

Da li se bori sa školskim projektom ili pokušava da reši problem sa svojim prijateljem, ohrabri ga da identifikuje pet potencijalnih rešenja. Zatim, on može pregledati prednosti i slabosti svakog potencijalnog rješenja prije nego što odabere onaj koji smatra da će najbolje raditi.

Ovo vam može pomoći da vaš tinejdžer vidi da postoji mnogo načina da se reši problem bez iscrpljenja. Vremenom će postati sigurniji u svojoj sposobnosti da uspešno reši probleme.

8. Uzorno ponašanje modela uloga

Učiti svog tinejdžera više o besu sa svojim ponašanjem od vaših reči. Ako viknete, zakunite i slomite stvari, ne očekujte da vaš tinejdžer kontroliše svoj bes. Model uloge odgovarajuće načine za rješavanje besnih osećanja.

Pokažite svom djetetu kako da pričamo o besnim osećanjima i kako to odgovarajuće izraziti. Recimo, recimo: "Zaista sam ljut što niste čistili svoju sobu kao što sam vas zamolio. Idem da napravim pauzu nekoliko minuta, a onda ćemo razgovarati o vašoj posledici . "

> Izvori

> Lök N, Bademli K, Canbaz M. Efekti obrazovanja odraslih u upravljanju jezivima Način prikazivanja ljutnje i samopoštovanja: slučajno kontrolisano suđenje. Arhiva psihijatrijske sestre . Oktobar 2017.

> Nasir R, Gani NA. Ponašanje i emocionalni efekti izražavanja besa i anger menadžmenta među adolescentima. Procedia - društvene i vedske nauke . 2014; 140: 565-569.