Mentalno jaka deca shvataju da mogu da kontrolišu svoje emocije - umesto da dozvoljavaju njihovim emocijama da ih kontrolišu. Deca koja znaju kako da regulišu svoja osećanja mogu upravljati svojim ponašanjem i zadržati negativne misli u uvali. Ali, djeca se ne rađaju razumijevanjem njihovih emocija i ne saznaju kako se izražavaju svoja osećanja na društveno odgovarajući način.
Dete koje ne zna kako da upravlja svojim besom može pokazati agresivno ponašanje i česte besne izbruhe. Slično tome, dete koje ne zna šta da radi kada se oseća tužnim, može da provodi časove samoubistva.
Kada deca ne razumeju svoje emocije, mogu takođe izbjeći sve što se oseća neprijatno. Na primjer, dijete koje je stvarno stidljivo u društvenim situacijama može izbjeći pridruživanje novoj aktivnosti jer joj nedostaje povjerenje u njenu sposobnost da toleriše neugodnost vezanu za pokušavanje novih stvari.
Nastava djece da regulišu svoje emocije mogu smanjiti broj problema sa ponašanjem . Dijete koje razume njene emocije biće bolje pripremljeno da se suoči sa neprijatnim situacijama i verovatnije će nastupiti na njenom vrhuncu. Sa treniranjem i praksom, deca mogu naučiti da mogu da se nose sa svojim osećanjima na zdrav način.
Podučavajte ličnu odgovornost
Iako je zdrava za decu da doživljavaju širok spektar emocija, za njih je jednako važno da prepoznaju da imaju određenu kontrolu nad svojim osećanjima.
Dijete koje je imalo grub dan u školi može odabrati nakon školskih aktivnosti koje povećavaju raspoloženje. A dete koje je ljuto na nesto sto je njen brat uradio moze da nađe načine da se smiri.
Naučite djetetu o osećanjima i pomozite joj da shvati da intenzivne emocije ne bi trebale služiti kao izgovor za opravdanje lošeg ponašanja.
Osećaj ljutnje joj ne daje pravo da udari nekog, a osećanja tugi ne moraju voditi do mopinga tokom nekoliko sati na kraju.
Naučite svoje dijete da je odgovoran za svoje ponašanje i nije prihvatljivo kriviti druge zbog svojih osećanja. Ako vaše dijete pogodi njenog brata i to tvrdi jer ga je učinio ludim, ispravite njenu terminologiju. Objasnite da su svi zaduženi za sopstvena osećanja i njihovo ponašanje. Dok je njen brat možda uticao na njeno ponašanje, on joj nije učinio ništa.
Podjednako je važno podsetiti svoje dijete da nije zadužena za emocije drugih ljudi. Ako ona napravi zdrav izbor, a neko drugi se ljuti, to je u redu. To je važna lekcija koja decu treba ojačati tokom celog života, tako da mogu da se odupru pritisku vršnjaka i donose zdravu odluku za sebe. Uvođenje dobrih vrednosti i snažnog karaktera dovešće vašem djetetu u povjerenje u njenu sposobnost donošenja dobrih odluka, uprkos neodobravanju drugih ljudi.
Praksa sprečava neprijatne emocije
Neugodne emocije često služe svrsi. Ako stojite na ivici litice, anksioznost je normalan emocionalni odgovor koji treba da nas upozorava na opasnost. Ali, ponekad doživljavamo strah i anksioznost nepotrebno.
Naučite svoje dijete samo zato što se oseća nervoznim zbog nečega, ne znači nužno da je to loša ideja. Na primer, ako se plaši da se pridruži fudbalskom timu jer je nervozna, neće znati ni jednu od drugih djece, ohrabriti je da išta igra. Suočavajući se sa njenim strahovima - kad je to sigurno - pomoći će joj da vidi da je sposobna za više nego što misli.
Ponekad su deca postala toliko iskorišćena da izbegnu neugodnost da počnu izgubiti samopouzdanje. Oni misle: "Nikada to ne bih mogao učiniti, bilo bi previše strašno". Kao rezultat, oni propuste mnogo mogućnosti u životu.
Nežno gurnite dijete da izađe izvan njene zone ugodnosti.
Hvalite joj napore i jasno stavite do znanja da vam je briga više o njenoj spremnosti da pokušate, a ne na ishod. Naučite je kako da koristite greške, neuspeh i neprijatne situacije kao prilike da naučite i da se bolje razvijate.
Mood Changers
Dečje raspoloženje često zavisi od spoljašnjih okolnosti. Dijete može biti srećno dok se igra i tužne trenutke kasnije, kada je vrijeme za odlazak. Onda, njeno raspoloženje može brzo da se prebaci na uzbuđenje kada sazna da će se zaustaviti za sladoled na putu kući.
Naučite svoje dete da joj raspoloženja ne moraju u potpunosti zavisiti od spoljašnjih okolnosti. Umesto toga, ona može imati neku kontrolu nad kako se oseća, bez obzira na situaciju.
Osnažite svoje dijete da preduzme korake kako bi poboljšao raspoloženje. To ne znači da ona mora da potisne svoje emocije ili ih ignoriše, ali to znači da ona može preduzeti korake da pomogne sebi da se oseća bolje da se ne zaglavi u lošem raspoloženju. Pouting, izolovanje ili žaljenje satima samo će je osećati loše.
Pomozite vašem djetetu da identifikuje izbore koje ona može učiniti da se smiri kada se ljuti ili se razveseljuje kad se oseća loše. Identifikujte specifične aktivnosti koje mogu povećati raspoloženje. Dok bojanje može pomoći jednom djetetu da se smiri, drugo dete može imati koristi od igranja spolja kako bi spalilo energiju.
Identifikujte specifične izbore koje vaše dijete može napraviti kada se oseća loše i ohrabruje je da vežbaju kako bi se osjećala bolje. Kada uhvatite njenu moping, na primer, pokušajte da kažete: "Mislim da moping danas može da vas zaustavi u lošem raspoloženju. Pitam se šta biste mogli učiniti da pomognete vašem raspoloženju? "Ohrabrivanje vašeg djeteta da se aktivno ili nešto drugačije osnažiće vaše dijete na zdrav način da preuzme kontrolu nad svojim emocijama.