Afirmacije mogu pomoći da imate nisko-stresnu trudnoću
Afirmacije su izjave koje koristite da biste imali osećaj pozitivnosti u vašem umu o određenom predmetu. Koristite ove kratke fraze i rečenice kako biste pomogli vašem umu da čuje pozitivnu poruku koju želite da zapamtite.
Afirmacije su primjer pozitivnog razmišljanja kako bi se povećala vjerovatnoća pozitivnih rezultata. Iako ne postoji garancija da će afirmacije zapravo promijeniti ishod vaše trudnoće , postoje studije koje ukazuju na to da afirmacije mogu smanjiti stres i anksioznost - što može olakšati odmor, jesti i izbjeći probleme kao što su glavobolja i umor.
Napišite svoje afirmacije
Možete da napišete sopstvenu afirmaciju, da biste ga koristili kad god želite. Zapamtite, oni bi trebali biti u sadašnjem vremenu, kao da se već dogodilo ono što želite da se dogodi. Na primer, jedan moj prijatelj koji je pokušavao da zatrudni i ima poteškoća rekli su: "Ja sam dobar roditelj svom detetu." Rekla je ovo svakog jutra, čak i tokom tretmana neplodnosti . Kaže da se pamti vizualizacijom dok čeka postupke i testove. Osećala je da joj je stvarno pomoglo da padne u očajanje. A kada je zatrudnela, prešla je na dnevne afirmacije trudnoće.
Ako odlučite da napišete sopstvene afirmacije, počnite sa frazama poput:
- ja sam
- Moj um je otvoren
- Moje telo je otvoreno
- Moja je beba
- Moj rad je
- Dojenje je
- Znam
- Moje telo zna
Primjer afirmacija trudnoće
Neke žene koriste pozitivne afirmacije koje im pomažu u prevazilaženju straha, trudnoće ili jednostavno podsjeća da trudnoća nije bolest.
Iako su afirmacije jednostavne i jednostavne, one su takođe efikasne za mnoge žene.
Evo nekoliko primera:
- Znam kako da se brinem o sebi u trudnoći.
- Moje telo zna kako da se porodi.
- Moja beba zna pravi rođendan.
- Rođenje je sigurno za mene i moje dete.
- Moja beba će se roditi u savršenom vremenu.
- Moje telo zna kada da se rodite.
- Ja sam dobra majka.
- Moja beba će pronaći savršenu poziciju za rođenje.
- Volim svoju bebu.
- Moja beba me voli.
- Ja sam jaka žena.
- Kontrakcije pomažu da dovedem dete.
- Ja ću doneti ispravne odluke za moju bebu.
- Moje trudno telo je prelepo.
- Moja beba oseti mir koji osećam.
- Prihvatam pomoć drugih.
- Glava moje bebe se snalazi u moju karlicu.
- Prihvatam svoj rad i rođenje.
- Opkoljen sam onima koji me vole i poštuju.
- Ja verujem svom tijelu.
- Znam kako da se pobrinem za moju bebu.
- Moja beba oseća moju ljubav.
- Napraviću dosta majčino mleko za moju bebu.
Možete koristiti indeksne kartice da napišete svoje afirmacije i stavite ih na lokacije kako biste ih podsetili da ih kažete. Razmislite da koristite svoje afirmacije kao dio Vaše opuštajuće rutine. Takođe stvaraju stvarno lepe mantre za rad!