8 načina da se suočite sa telom nakon što beba dođe
Imati bebu donositi razne promjene u vašem životu. Međutim, o čemu ste možda ne očekivali, kako se vaše telo odmah pretvara u trenutku kada vaša beba stigne. Prekrasna beba koja je igrala devet meseci zamenjena je telom koji trenutno ne prepoznajete. Način na koji se majke suočavaju sa postpartumom slike tela zavisi od žene, ali postoji mnogo načina da se pozitivno pristupi ovoj fazi nakon trudnoće.
1. Ne dozvolite da vas Mirror definira
Telo koje vidite u ogledalu može vam učiniti neprijatno u svojoj koži. Ne dozvolite da ogledalo definiše ko ste.
I dalje si ista osoba, ali ti si mama sa novom bebom za koju se sada brineš. To je mnogo važnije od slike koju vidite u ogledalu.
2. Prepoznati promene
Da, vaše telo se promenilo . U redu je prepoznati tu promenu za ono što je. Trebalo vam je devet meseci da vaše telo ugosti vašu malu, dok je ona rasla.
To je neverovatna promena koja se dogodila, a vaše telo je postepeno napravilo te promene. U danima, nedeljama ili mesecima nakon kojih sledi beba, vaše telo će izgledati drugačije, a važno je da postpartum vašeg tijela ne negativno utiče na vas dok se brinete o vašem novorođenčetu.
3. Prihvatite svoje telo
Supermodeli koji nose bikinije, pokrivaju časopise samo nekoliko nedelja nakon što imaju bebe. Zašto ne možeš? Jer to je nerealno očekivanje da se stavite na sebe.
Osim ako nemate lične trenere na licu mesta i neograničeno vrijeme za izlazak, nećete magično izgubiti tu težinu za dijete dan nakon rođenja.
Prihvatite svoje novo telo kakve jeste, dajući sebi vremena da se prilagodite kako tražite trenutak. Kada jednom učinite, vi ćete sebe videti u potpuno novom svetlu i ono što mislite da je važnije od onoga što vidite na racku časopisa.
4. Napravite promene kada ste spremni
Kada vaš lekar odobri vežbanje , aktivirajte se ako želite da vratite svoje telo u formu. Jednostavno gurnite kolica oko bloka ili šetajte oko kuće sa bebom u vrhu. Tokom prvih nekoliko nedelja nakon bebe, puno težine će pasti sama po sebi, dok idete na vašu svakodnevnu rutinu. To će vam dati dobar početak.
Glavni cilj je da napravite promene kada i ako vas čine srećnim i polako uzimaju stvari kada to činite. Postpartalna spremnost može biti vrlo različita od ulaska u formu prije nego što imate bebu. Ne želite preuveličati ili povrediti sebe pokušavajući da obrišete rezultate.
5. Volite svoje postpartalno telo
Mnoge majke, posebno one koje imaju više od jednog djeteta, odlučuju mršave farmerke i treninge po jedan sat dnevno više nisu prioritet. Odlučuju da stignu do zdravih težina, a da se u stvari ne vrate u veličinu pre trudnoće.
U redu je voleti svoje postpartalno telo. Vaše telo je uradilo divnu, čudesnu stvar. Obezbedila je ugodan dom za malu ćeliju sve do bebe koju ste pozdravili kada se rodila. Neverovatno je, a to je i vaše telo.
6. Pronađite podršku
Vaše telo doživljava mnoge fizičke promene, kao i emocionalne promene.
Majama svih nivoa iskustva potrebna je podrška.
Ne plašite se da pronađete grupu za podršku ženama koje prolaze kroz iste stvari koje ste. Oni vam mogu pomoći da se suočite sa postpartumom slike vašeg tijela, a takođe pružite i podršku za niz drugih pitanja roditeljstva sa kojima ćete se suočiti na tom putu.
7. Dajte sebi pauzu
Lako je biti teško za sebe nakon što imate bebu. Pre manje od godinu dana izgledali ste potpuno drugačije. Ali, pre manje od godinu dana, niste imali bebu.
Upravo ste imali bebu. Dajte sebi i vašem telu odmor. Prošli ste puno od rodjenja, a ne želite negativne osećanja da dovedete do izgorevanja mame u ovom trenutku, koja bi trebalo da bude tako srećna u vašem životu.
8. Shift Your Perspective
Slika posmrtnog tela nije samo ono što vidite. Radi se o onome što i vi osećate. Iskreno možeš biti prilično šokiran kada se vidiš posle rodjenja. Imati dijete uzima vam tužbu i može vam trajati mnogo mjeseci da biste se potpuno oporavili. Pomerite svoju perspektivu da biste videli šta ste učinili za manje od godinu dana da dovedite bebu u svet.
Naravno, izgledate drugačije. Pomogli ste da razvijete čoveka, a sada je i novorodjenko . Ono što sada vidite je privremeno i možete izvršiti izmene ako odlučite da to učinite. Za sada, usredsredite se na svoju bebu i uživajte u novom telu koje vam je pomoglo da vam donese dete u rukama.