Dok roditeljstvo donosi ogromne količine radosti, ponosa, ličnog rasta i drugih dobrih stvari onima koji imaju decu, to može donijeti i mnoge izazove. Istraživači otkrivaju da ovi izazovi mogu uzeti u obzir mentalno i emocionalno blagostanje roditelja, što nije stvarno iznenađenje; uvek je poznato da je roditeljstvo stresno. Međutim, pronalazimo više dokaza o tome kako nas ovaj stres utiče na nas kao roditelje.
Roditeljska studija stresa profesora drzavnog univerziteta u Floridi Robin Simon i Ranae Evenson Univerziteta Vanderbilt otkrila je da roditelji imaju znatno viši nivo depresije nego odrasli koji nemaju djecu. Evo nekih od najvažnijih otkrića studije:
Viši faktori rizika
Studija je utvrdila da određeni tipovi roditelja imaju viši nivo depresije nego drugi roditelji. Oni koji su pokazali više simptoma depresije bili su:
- Roditelji odrasle djece koji žive kod kuće
- Roditelji odrasle djece ne žive kod kuće
- Roditelji koji nemaju starateljstvo nad njihovom maloletnom djecom
Niži faktori rizika
Oni koji su izložili najmanje depresivne simptome obuhvatali su:
- Roditelji koji žive sa manjom biološkom djecom
- Roditelji koji žive sa maloletnom usvojenom decom
- Roditelji koji žive sa maloletnim stepenicama.
(Ovi nalazi su bili iznenađujući, jer su mnogi pretpostavili da ovi roditelji doživljavaju najveće stresove).
Brak Buffer
Oženjeni roditelji također imaju manje simptoma od onih koji nisu bili udata. Utvrđeno je da su i muškarci i žene podjednako pogođeni depresijom, nalaz koji je zapravo šokirao istraživače, jer nije bio u skladu sa prethodnim studijama i suprotan je istorijski utvrdjenoj pretpostavci da roditeljstvo pogađa žene više.
Svi roditelji su u najvećem riziku
Ne postoji kategorija roditelja među svim onima koji su gore navedeni koji su doživeli niže nivoe depresije nego što nisu roditelji, što istraživači smatraju iznenađujućim, posebno zato što su druge uloge odraslih, kao što su brak i zaposleni, povezane sa većim nivoima emocionalnog blagostanja.
Doživotni efekti
Takođe je iznenađujuće zaključak da ovi simptomi ne nestaju kada djeca rastu i izlaze iz kuće! Istraživači veruju da je to zbog toga što roditelji još uvek brinu o svojoj djeci i kako se u svijetu svi razvijaju tokom svog života, od vremena kada su kolikonjska dojenčad i djevojčice koje su sklone s tantrumima do dana kada su zabrinuti za promocije na radni i bračni problemi sami.
Šta je ovo?
Istraživači veruju da je to zbog toga što roditelji više brinu nego što drugi ljudi rade. Mi smo zabrinuti za dobrobit naše djece tokom cijelog svog života, od vremena kada su sitnici i koji se bave kolikom, zubima i tantroma, do trenutka kada se bave pronalaskom poslova i partnera i vlastitim djecom. Nije da roditelji ne uživaju u svojoj deci ili njihovoj ulozi, ali emotivni broj roditelja može biti visok, delimično zato što su roditelji u Sjedinjenim Državama često relativno društveno izolovani i nemaju uvijek podršku od zajednice ili čak i njihovog produžetka porodica.
"To je način na koji radimo roditeljstvo u ovom društvu", rekao je Simon, u saopštenju za medije. "Mi to radimo na izuzetno izolovan način i na nama je kao pojedinaca da to ispravimo, naši uspesi su naši, ali su i naši neuspesi i to je emocionalno iscrpljujuće."
Nešto što je dodatno teško za roditelje je da ljudi ne govore uvek o teškoćama roditeljstva ili shvataju koliko je potrebna podrška. Ova studija može pomoći roditeljima da vide da imaju ulogu koja je izazovna, kao i nagrađivanje, potvrđivanje osećanja koja bi mogla imati, i ohrabriti ih da traže socijalnu podršku i brinu se o sebi.
"Roditelji treba da znaju da nisu sami, ali i drugi ljudi se osećaju ovako", rekla je. "Ovo je stvarno teška uloga, ali mi ga romantiziramo u američkoj kulturi. Roditeljstvo nije tako u TV reklamama."
Evo nekoliko važnih načina na koji roditelji mogu da se suoče sa stresom roditeljstva i vode računa o svom emocionalnom zdravlju. Od vitalnog je značaja da roditelji ostaju upoznati sa rizicima, kao i njihovom ličnom državom i preduzimaju mjere za upravljanje stresom na načine koji rade za njih, bez obzira da li to znači nedeljni datum, redovno vrijeme sa prijateljima ili roditeljsku podršku ili jednostavno pronalaženje redovne vežbe za vežbanje koja se može raditi u zauzet plan.
Samo-zbrinjavanje je takođe važan aspekt upravljanja stresom koji može biti izazovniji da se održi kao roditelj, ali ne treba zanemariti. Stvari poput redovnog spavanja (čak i ako se to postigne uz pomoć nappa), održavanje zdrave ishrane i dovoljno vežbanja i odmore su važni i apsolutno ih mogu postići roditelji. Evo nekoliko važnih strategija samopombe za pokušaj, a evo više o značaju igre (da, i odrasli moraju igrati, takođe). Konačno, odvojite vrijeme da biste saznali neke zabavne stresne oslobađače koje možete uživati kod svoje djece.
Ako smatrate da vam je potrebna dodatna pomoć u vezi sa stresom nego što ovaj članak navodi, nemojte oklevati da razgovarate sa svojim lekarom. Postoji mnogo efikasnih tretmana za stres i depresiju .
Izvor:
Evenson RJ, Simon RW. Razjašnjavanje odnosa između roditeljstva i depresije. Časopis o zdravlju i društvenom ponašanju . Decembar 2005.