Potrebna vam je svakodnevna vežba, a potrebno vam je porodično vreme. Uradite ih zajedno!
Prednosti porodičnog vremena su prilično jasne. Snažne porodične veze su od suštinskog značaja za socijalni i emocionalni razvoj djece, kao i za dobrobit svih odraslih i djece. Ali naročito kada deca raste, teže i teže se uklapaju u to važno porodično vrijeme. Zajednički obroci mogu vam pomoći vezu (čak i ako se ne završe tokom večere).
I to može i fizička aktivnost.
Deljenje aktivne igre sa porodicom nije samo dobar način da se vaše srce pumpa i sagori kalorije. To je takođe odličan način za izgradnju porodičnih veza. Kada igrate oznaku , bacate frizbi ili se pridružite zabavi za ples, kreirate sećanja koje će vaše dijete sakriti jednog dana - uspomene na vrijeme kada ste se smejali i jednostavno uživate u jednoj drugoj kompaniji.
Stvorite vrijeme za porodičnu igru
"Igra je čarobno vreme za djecu i roditelje", kaže Steve Sanders, Ed.D., autor i profesor na Visokoj školi na Univerzitetu South Florida u Tampi, specijaliziran za fizičko obrazovanje. "Vrijeme je kada roditelji ne razmišljaju o drugim zadacima dana i mogu da provode jednokratno sa detetom."
Djeca vole da vide mamu i tatu postanu glupe. "Veliki smo obožavatelji da jedemo drugu oko kuće", kaže Julie Marsh, majka troje u Denveru, Kolorado. "Nedavno je moj muž trčao za mnom sa našim trogodišnjim starcem na ramena, preteći da će me" uzeti "svojim smrdljivim stopalima.
I prošli vikend, tokom naše bebe, napali smo se na podu trpezarije pretvarajući se da su mačke. "
Za Marsove, ove aktivne igre pružaju važno zajedničko porodično vrijeme. "Teško je da nas svi zainteresujemo za istu stvar u isto vreme, a to će tek postati teže dok djeca rastu", kaže Julie.
"Zato uzimamo naše trenutke zajedništva gde ih možemo dobiti, čak iako je na nekonvencionalan način."
Togetherness, Not Teaching
Jedna od velikih prednosti porodičnog vremena za djecu je da bude nadležna. Deca vole da osećaju osećaj moći i majstorstva, tako da je od ključne važnosti dozvoliti im da preuzmu vođstvo kada igrate. "Vaša uloga je da budete fasilitator ili vodič da biste pomogli vašem djetetu da sazna, poboljša i poboljša fizičke vještine ", kaže dr Sanders. "Ovo stvara poverenje koje se prenosi u druge oblasti života vašeg djeteta". Dozvolite vašem djetetu da inicira igrice koje igrate zajedno, bez obzira da li se puzaju kao mačka ili šišaju nogometnu loptu.
"Naučite nove vještine kooperativno", kaže Sanders. Preporučuje da vaše dete dozvoljava veštinu (kao što je ljuljanje palicama) nekoliko puta pre nego što uđete sa sugestijama za poboljšanje. (Ovo ide i za velike braće i sestre). Deca takođe uživaju priliku da daju časove. "Moja deca pokušavaju da me nauku da hula hoop i pokušavam da ih naučim da skupljaju konopac ", kaže Scituate, majka iz Masačusetsa Laurie Schneider. "Nijedno od nas nije bilo vrlo uspješno, ali je zabavno!"
Timsko vreme može biti porodično vrijeme
Veliki udarac na omladinski sport je taj što oni oduzimaju od porodičnog vremena.
Ovo sigurno može biti tačno, zahvaljujući čestim večernjim treninzima i turnirima koji koriste vikend. Ali putovanje na te turnire zajedno može biti zabavan porodični događaj. Volontiranje sa sportskim timom vašeg deteta vam omogućava da provedete kvalitetno vreme sa svojim igračem (i vašim supružnikom, ako oboje pomažete). Ili, praksa za jedno dijete može dozvoliti jedno vrijeme jedan sa drugima. Potrebna je neka kreativnost, ali to može biti učinjeno - i vredelo je.