1 -
Faze radaPrva faza rada je ono što mi generalno mislimo kao rad. U okviru ove faze, naći ćete tri faze, šta fizički očekivati od svake etape, kao i sugestije.
Rad je podeljen u tri glavne faze:
Rani rad
Ova faza prve faze je mesto gde ćete najviše provoditi. To karakterišu kontrakcije koje su redovne, ali ne mogu biti veoma bliske ili dugotrajne. Kontrakcije mogu biti odvojene od deset minuta i traju samo od trideset do četrdeset pet sekundi. Ovo je vrlo udobna faza rada za većinu žena i prilika da olakšaju rad.
Aktivni rad
Kako su kontrakcije postale intenzivnije, prelazite na aktivan rad. Ovde su kontrakcije redovne i približavaju se zajedno i traju duže. Oni mogu biti odvojeni od tri i pet minuta i traju do šezdeset sekundi. Ovo je ozbiljna faza, gdje mama napreduje i zaista koristi mnoge njene tehnike prevladavanja.
Tranzicija
Najteža, ali najkraća faza prve faze rada. Tranzicija je ono o čemu su rođeni televiziji. Ove kontrakcije su jače i duže i završavaju dilatiranje grlića materice. Obično traje 90-120 sekundi sa pauzama od oko tako dugo između. Generalno, ova faza traje samo od trideset minuta do dva sata.
Mnogi ljudi će pokušati da vam kažu koliko centimetara treba da se dilatiraju u svakoj fazi. To nije jedini način definisanja faza rada. Možete biti izloženi kontrakcijama poput tranzicije i samo četiri do pet centimetara, ali i dalje stvarno blizu bebi. Važno je zapamtiti da će vrlo malo žena biti prošireno jedan centimetar, dva santimetra, tri santimetra itd. Mnoge žene će skočiti u dilataciju. A neke će čak imati priče o tome da su četiri santimetra dilatirane i onda će biti potpuno dilatirane za nekoliko minuta. Zato je važnije obratiti pažnju na intenzitet kontrakcija i kako dolaze od onoga što grli materice radi većine žena.
Rani rad
Ova faza prve faze je mesto gde ćete najviše provoditi. To karakterišu kontrakcije koje su redovne, ali ne mogu biti veoma bliske ili dugotrajne. Kontrakcije mogu biti odvojene od deset minuta i traju samo trideset četrdeset pet sekundi. Ovo je vrlo udobna faza rada za većinu žena i prilika da olakšaju rad.
Rani rad je obično zabavno vrijeme. Možda ćete zaista potrošiti dosta toga pitajući se da li je ovo stvarno radna snaga. Druge žene spavaju kroz ove svetlosne kontrakcije ili idu unaokolo bez stvarnog uočavanja razlike.
Ono što se osećate
- Kontrakcije koje su veoma pouzdane
- Nizak bol u leđima
- Loose stolice
- Krvava priča ili povećana sluznica (sluzokožica)
Ponašanje i stav
Uopšte ćete biti uzbuđeni u ovoj fazi rada. Nakon svega što će vaše beba doći uskoro, kraj trudnoće je blizu i prelazite na sledeću fazu roditeljstva. Neke žene će biti nervozne, ne znajući šta će se desiti kada se rad postavi intenzivniji.
Partneri imaju tendenciju da budu malo paničniji tokom ove faze. Ovo je poslednja prilika da sve uradi. Pitaju se da li će znati kako da te podrže u radu. Dobra vest je da kada su žene mirne, partneri panikaju, a kada su žene panične, partneri su mirni.
Načini suočavanja
Stvarno verovatno neće biti potrebna fizička podrška ili treniranje za ovu fazu rada. Vaša najbolja opklada će ignorisati kontrakcije koliko god možete. Ako se osetite, nastavite svoj dan prema planu. Mnoge žene biraju da rade ili završe sve što su planirali.
Ključevi za efikasno upravljanje ovom fazom su alternativni odmor sa aktivnostima. Ne zaboravite da održavate svoje tečnosti i jedete za utehu.
Evo nekih sugestija o stvarima na poslu:
- Prosetaj
- Završite pakovanje torbi
- Napiši pismo bebu
- Sedi u bebi sobi i opusti se
- Idite u bioskop
- Iznajmite smešan video
- Odlazite na večeru i idite na večeru
Šta vaš partner može učiniti:
- Zadržite njenu kompaniju, ako ona to želi
- Ohrabrite je da se kreće
- Masirajte leđa kako bi promovisala opuštanje
- Neke kontrakcije
- Hvalite je
- Pogledajte da li postoje zadnje stvari koje možete učiniti da biste pomogli
Aktivni rad
Kako su kontrakcije postale intenzivnije, prelazite na aktivan rad. Ovde su kontrakcije redovne i približavaju se zajedno i traju duže. Oni mogu biti odvojeni od tri i pet minuta i traju do šezdeset sekundi. Ovo je ozbiljna faza, gdje mama napreduje i zaista koristi mnoge njene tehnike prevladavanja.
Ono što se osećate
- Kontrakcije koje su bliže zajedno i zahtevaju vašu pažnju
- Potreba za podrškom
- Uključivanje u kontrakcije
- Manje interesa za jelo / piće
Ponašanje i stav
Pošto ste postali ozbiljniji sa svakom kontrakcijom, relaksacija će biti važna. Bitno je podesiti distrakciju i stvarati pozitivno okruženje za rođenje. Možda osećate želju da budete s nekim da li želite da ih dodirujete ili ne. Ne želimo da budemo sami, o čemu se često govori.
Načini suočavanja
Evo nekoliko predloga stvari:
- Često menjati položaje
- Prosetaj
- Uzmite kupku ili tuš
- Rock na stolicu za ljuljanje
- Učinite karcinom s dlaka (odlično za bubrege)
- Koncentrišite se na opuštanje
- Koristite vizuelizaciju
Šta vaš partner može učiniti
- Zadržite njenu kompaniju, ako ona to želi
- Podsjeti je da pije i ide u kupatilo
- Ohrabrite je da se kreće
- Masirajte leđa kako bi promovisala opuštanje i udobnost
- Zaštitite njenu okolinu (držite je tamnije i tiši)
- Hvalite je
- Zovite stručnjaka za savjete o odlasku u bolnicu ili centar za nastanak
- Zovi svoju Doulu
- Za rođenje kuće , budite sigurni da su vaši potrošni materijal dostupni
Zovite svog lekara
Mnogi doktori i babice će vam reći kada treba da pozovete ili ćete biti dostupni telefonom tokom ranijih delova rada. Imajte korisne telefonske brojeve i neke opće informacije koje su na raspolaganju prije pozivanja. Uopšteno govoreći, želeće da znaju dužinu kontrakcija, koliko su udaljeni i da li je vodena torba srušena ili ne.
Ako imate porodičnog rođenja, vaš praktičar može doći ranije da proveri vas i pozove pozive i napred, sve dok ne budete spremni da dođu za rođenje.
Dolazak u bolnicu u rad
Ako ne planirate porodično rođenje, verovatno ćete ići u bolnicu ili centar za sticanje roditelja do kraja ove etape ili ranije u sledeću fazu. Prije planiranja na ruti, posebna razmatranja za vrijeme dana ili zatvaranje puteva olakšavaju putovanje. Mnoge žene će se osećati bolje sa nekoliko jastuka u kolima. Neki ljudi mogu biti zabrinuti zbog rušenja vode tokom putovanja ili propuštanja ako je već prekršen. Peškir se može staviti na sedište da bi uhvatio bilo koju tečnost ili mama može nositi maxi-pad.
Znaš gde da parkiraš, gde da uđeš i ako trebaš upozoriti bilo koga da dolaziš ili ako se samo pojaviš. Takođe, poznavanje rutina poput toga da li ćete ići pravo u prostoriju za rođenje ili ako ćete biti obavezni da ostanete u oblasti trijaža da biste prvo procenili svoj rad, pomoći ćete da se lakše pređe u mesto rođenja.
Reč mudro o vožnji: idite polako i sigurno. Ako ste zabrinuti da ima bebu da se povuče, ne pokušavajte da ubrzate i ugrožavate sebe. Verovatno će biti vrlo neprijatna u kolima, a svaka grčica će joj povećati nelagodnost. Uradite što možete da biste učinili sigurnim i udobnim automobilom.
Savet za dolazak u bolnicu?
Tranzicija
Najteža, ali najkraća faza prve faze rada. Tranzicija je ono o čemu su rođeni televiziji. Ove kontrakcije su jače i duže i završavaju dilatiranje grlića materice. Obično traje 90-120 sekundi sa pauzama od oko tako dugo između. Generalno, ova faza traje samo od trideset minuta do dva sata.
Ono što se osećate
- Kontrakcije koje su duže i intenzivnije
- Potreba za podrškom
- Vruće bljeske
- Burping ili belching
- Drhtanje
- Nizak pritisak dok beba nastavlja da se spušta
- Vaša voda može da se probije
- Gubitak skromnosti
- Gubitak apetita
Ponašanje i stav
Ovo je najteži i najkraći dio rada. Ovde je stvarno intenzivno. Mnoge žene će odgovoriti sa frazama poput "Ne mogu to da uradim". Ono što ona stvarno treba tokom ovog dela je intenzivno treniranje i druženje.
Načini suočavanja
Evo nekoliko predloga stvari:
- Često menjati položaje
- Uzmite jednu kontrakciju istovremeno
- Uzmite kupku ili tuš
- Rock na stolicu za ljuljanje
- Učinite karcinom s dlaka (odlično za bubrege)
- Koncentrišite se na opuštanje
- Koristite vizuelizaciju
- Koristite svoj odmor na efektivan način
- Ostani fokusiran na cilj
Šta vaš partner može učiniti:
- Cool rags za lice i vrat
- Promenite temperaturu u sobi ako je moguće
- Podstaknite je i podsetite je da je ovo kratak deo, uskoro će potisnuti
- Zadržite njenu kompaniju, ako ona to želi
- Podsjeti je da pije i ide u kupatilo
- Ohrabrite je da se kreće
- Masirajte leđa kako bi promovisala opuštanje i udobnost
- Zaštitite njenu okolinu (držite je tamnije i tiši)
- Hvalite je
Šta raditi ako želi da pritisne
Ponekad, kada se pritisak povećava jer se beba pomera dole, majka će izraziti želju ili potiskivanje, čak i kada grlić materice nije potpuno dilatiran.
Postoje dve škole razmišljanja o ovome: Jedna je to dok god ona smatra da guranje potiska pomoći će završiti proces dilacije. Druga je da će sve guranje prije potpune dilacije izazvati oticanje grlića materice i odložiti proces. Neke žene gurne kada im se osećaju kao sedam centimetara i grlić materice brzo nestaju. Ponekad u devet centimetara žene koje su se osećale kao guranje imale su grlić materice. Najbolji savet je da neko prati vaš grlić materice dok pokušate nekoliko testova. Ponekad mala guranje na vrhu svake kontrakcije, dovoljno da se nosi sa željom, ali nije dovoljno da izazove oticanje, najbolje su.
Ako ste upućeni da ne pritisnete ovde, pronaći ćete nekoliko saveta:
- Da li je mama podigla bradu u vazduhu
- Uzmite glasno
- Ne dozvolite joj da zadrži dah
- Da li je zamislila balon ili pero iznad njenog lica koje pokušava da odduše sa njenog lica.
Biti dobar trener
Radnicama je potrebna pomoć. Potreban im je neko ko će znati koje su njihove prednosti za sve što je u radu i pomažu im da postignu svoje ciljeve. Kao njen trener imate jasnu prednost nad svima ostalima: znate je najbolje! Tvoj posao je da je podržavaš od nje, oduševljena i posvećena joj.
Praktično opuštanje i pozicioniranje će vam omogućiti da se osećate prijatnije za materijal.
Zapamtite da uživate u rođenju i brinete se i za sebe. Spakujte grickalice, idite u kupatilo kada je to moguće (pokušajte da je ne ostavite na miru), i zaštitite leđa dok radite radne pozicije. Ne zaboravite da se nosite dole neće joj dugoročno pomoći!
Pozicije koje izaberete u radu će pomoći ili ometati vaš napredak. Jedna od najgorih stvari možete da uđete u krevet i ostanite tamo.
Zapamtite hormon relaxin, ovde je relaksin vrlo dobar! Polaganje u krevetu zapravo će izravnati dijelove karlice i učiniti ga manje pokretnim. To otežava prostor za bebu. Kretanjem oko sebe dozvoljavate vašoj karlici više pokretljivosti i veću fleksibilnost kako bi se beba spustila u karlicu.
U zavisnosti od položaja bebe i nivoa udobnosti, ovde su neke dobre pozicije za pokušaj rada:
Ovo ni u kom slučaju nije iscrpna lista pozicija za rad i rođenje. Budite fleksibilni i probajte različite pozicije u radu, neki će se osećati bolje od drugih.