Planirajte dijetu za zdravu trudnoću
Planiranje obroka je važno kada ste trudni sa dijabetesom , bilo sa gestacijom dijabetesa ili sa već postojećim dijabetesom tipa 2 . Ženama s dijabetesom se često traže da rigorozno kontrolišu nivo šećera u krvi u trudnoći . Postoji dodatni izazov u ishrani i razmatranja kada imate dijabetes u trudnoći.
Predplaniranje za vašu ishranu tokom trudnoće sa dijabetesom
U idealnom slučaju, trebalo bi da imate nivo šećera u krvi pod dobrom kontrolom tri do šest meseci pre trudnoće.
Dobro planiranje znači praćenje načina ishrane i vežbanja, dobijanje nivoa šećera u krvi u dobroj kontroli i dobijanje menadžmenta i dijetalnog obrazovanja od vašeg doktora, dijetetičara i / ili edukatora dijabetesa. Da li će vaš lekar proceniti svoj režim lečenja i napraviti promene za trudnoću po potrebi. Neki od vaših lekova možda nisu sigurni za trudnoću
Ako ste već trudni, radite sa svojim zdravstvenim timom što je pre moguće kako biste saznali kako da ispune vaše potrebe u ishrani i da imate kontrolu nad nivoom glukoze u krvi. Čak i promjene tokom trudnoće pomažu u znatno smanjivanju rizika.
Zapamtite da je vaša situacija jedinstvena i da će biti potreban prilagođeni plan koji može uzeti neke probne i greške i tweaking tokom trudnoće. Održavanje dobre kontrole pomoći će smanjiti rizik od porođaja i obezbediti osnaženi i pripremljeni početak trudnoće sa dijabetesom.
4 Izazovi za dijabetes tokom trudnoće
- Veći apetit i potreba za dodatnim hranjivim materijama. Možda će vam trebati više proteina, gvožđa, kalcijuma, folne kiseline i vitamina. Biće vam gladnije, ali takođe morate osigurati da jedete odgovarajuću vrstu hrane i da uzmete mikrohranače kako biste održali i vas i vašu rastuću bebu.
- Jutarnja bolest . Ako se lečite insulinom, važno je da jedete sve svoje obroke i grickalice kako biste izbegli hipoglikemiju. Ovo može biti teško kada ste mučeni i povraćate.
- Insulinska otpornost . Kako trudnoća napreduje, nivo glukoze može postati teži za kontrolu. Možda ste ih ranije imali pod dobrom kontrolom, ali promene trudnoće mogu značiti da ćete imati više izazova da ih održite stabilno.
- Prekomjerna težina ili težina . Ako spadate u jednu od ovih kategorija, vaš plan ishrane treba da odražava vaše potrebe za povećanjem telesne težine.
Šta trebate znati za svoju dijetu tokom trudnoće
Evo nekih tema o kojima biste razgovarali sa svojim zdravstvenim timom prilikom planiranja ishrane za dijabetes u trudnoći:
- Prenatalni vitamini
- Ukupne dnevne kalorije, ugljeni hidrati, proteini i masti
- Ukupno kalorija, ugljeni hidrati, proteini i masti po obroku i snacku
- Najbolji izbor hrane za vašu situaciju
- Kakva hrana da se izbegne
- Ciljevi nivoa šećera u krvi
- Ciljevi dobijanja težine
- Kako se baviti oboljenjem, putovanjem, visokim ili niskim nivoom šećera u krvi i gore navedenim izazovima
Doručak je često najizazovniji obrok. Nivoi ispijanja pre doručka su teški za kontrolu i nivoi šećera u krvi su najrepaktivniji ujutru. Pitajte svog zdravstvenog tima o tome kako se baviti doručkom i dobrim izborima za doručak.
Više: Gestacijski recept za dijabetes i obroke
Ako ste već identifikovali dnevne obrasce u nivou šećera u krvi, kao što je kada su vaši nivoi najmanji ili najviši, biće korisno da vaš lekar zna.
Izvori:
Za žene sa dijabetesom: vaš vodič za trudnoću. Nacionalni instituti za zdravlje. Pristup: 11. juli 2011. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/