Rad nije trenutak kada se televizijske emisije i filmovi mogu prikazati. Zapravo, veliki dio radne snage sedi i čeka. Obično čekate na sledeću kontrakciju , koja u ranom delu rada može biti odvojena od 15 do 20 minuta. Ovo je puno vremena čekanja.
Jedan od problema sa čekanjem je emocionalna šteta koju može uzeti.
Ovo je posebno tačno ako ne radite ništa osim čekajući. Ostanite zauzeti između kontrakcija ili ako ste imali lekove, kao epiduralni, može vam pomoći da zadržite svoju pamet o vama. Pa šta bi trebalo da uradite da ostanete zauzeti? Probajte jednu od ovih aktivnosti:
Reci vicima
Ovo možda zvuči blesavo, ali šale mogu biti upravo ono što je naručio lekar ili babica. Nikada neću zaboraviti kada sam to naučio na rođenju. Majka je bila sedam centimetara i odmah nakon kontrakcije, ona se nagnu na mene, zgrabila mi ruku i rekla: "Reci mi šalu!" Brzo sam se setila jednog od mog tada sina četvrtog razreda. Nasmešila se, pomalo se pomirila i opustila. Nakon sledeće kontrakcije, učinila je ista, iako je ovaj put zahtevala šalu od svog muža. Ovako smo išli dva sata. Čak je čak i medicinske sestre pucale šale, jer joj se suprug i ja suočavali šale da joj kažemo.
Dakle, razmislite o pakiranju šale knjige ili obeležavanja nekih sajtova šale. Ova mama nam je kasnije rekla da joj je ovo pomoglo da se opusti toliko između kontrakcija.
Igrati igre
Igranje igara je sjajan način da oduzmete neko vreme, a ipak iskoristite mentalnu energiju koja bi se obično provela rasvetljavao radom i pitajući se gdje je sljedeća kontrakcija ili kada će beba doći ovdje.
Jedna stvar koju volim da igram igrice na tržištu rada jeste da postoji toliko mnogo opcija, da obično postoji najmanje jedna igra ili dva koja stvarno dobro funkcioniše za porodicu. Stvari koje treba imati na umu o igranju igara na radu biće:
- Koliko su udaljeni kontrakcije kojima je potrebna vaša pažnja?
Ako su prilično blizu, želećete da izaberete igru koja nudi brze promene. Isto se može reći i za mentalne aktivnosti, razmišljao je šah protiv tic tac toe. - Da li je smeh dobra stvar?
Ako uživate u smehu i mislite da će vam pomoći, razmotrite igre koje izazivaju smeh. To može zaista pomiriti svačije nerve. - Koliko je potreban pokret?
Kao i pitanja o dužini kontrakcije, dobro pitanje je koliko je potrebno kretanje. Na primjer, charades zauzima mnogo više prostora i zahtijeva mnogo više pokreta nego što kažu igra s kartama.
Pisati
Ako želite da pišete, zatišje između kontrakcija ili od dobijanja epiduralnog do kada vam treba pritisak može vam dati priliku da odrazite. Možda biste napisali pismo bebi, unos u dnevnik, razgovarali na Twitteru ili Facebook-u, ili čak obratili na najave o rođenju. Bez obzira da li koristite računar, telefon ili olovku i papir, ovo vas može zadržati emotivno i mentalno zauzeto.
Gledati film
Još jedan način da ostanete okupirani i da budete dosadni je da gledate film. Ovo je sjajno uraditi u ranom radu ili ako ste imali epiduralu, jer je to dalji poduhvat. Obično možete donijeti nešto za gledanje na računaru ili telefonu. Ne bih računala na vaše mesto rođenja, previše u filmovima. Iako mnoge bolnice nude televizore, sa različitim količinama emisija. Kraća emisija može biti sjajna ako morate prestati da obratite pažnju na kontrakcije. Uverite se da neko drugi ima daljinski upravljač i budite sigurni da razumiju da se televizor ili računar otišao u bebi vreme.
Spavaj
Da, spavaj ako možeš. Ovo važi bez obzira na to gde se nalazite ili gde se fizički nalazi, kući ili mestu rođenja. Ovo je posebno tačno ako je u toku dana normalno da spavate. Ne dozvolite da vas uzbuđenje misli o radu održi, nećete spavati kroz rođenje i biti budan neće učiniti bebu doći brže. U stvari, to je odličan način da se izvučete. Takođe je odlično vrijeme za partnera da se odmorite, ili dobijete hranu i vodu.
Zatvaranje misli
Bez obzira da li planirate da koristite bilo koju od ovih ideja ili ne, nikad ne boli da imate jedan ili dva slepog mesta u slučaju da vam je to potrebno. Ovo je naročito korisno ako imate duži rad , što većina ljudi neće znati dok ne budu u sredini.