Prvo i najvažnije, ovo nisu "hee-hee-hoo" tvoje majke! Lamaze je mnogo više od disanja ovih dana .
To je reklo, možda je dobra ideja da uklonimo Lamaze disanje starih godina i dobro pogledamo šta on nudi!
Kontrola dima je veoma moćan alat za povezivanje tela i uma. Korišćen je na različite načine od strane različitih disciplina kao što su Kung Fu, Tai Chi, Joga, hrišćanski monašizam i Kabala kako bi imali nekoliko.
Kada neko praktikuje svesnu kontrolu nad dihom, snažno utiče na reakcije tela i može na neki način "usmeriti" telo prema zdravlju i smirenju - to je nešto što Bruce Lee i svaka žena obučena u Lamaze zajedničko!
Kada u trenutku bola žena umom umesto njenog tela može da preuzme (kroz duboku, sporu, svesnu kontrolu daha, a ne plitko, brzo, instinktivno disanje izazvano njenim nervnim sistemom), pažnja joj ide u njeno disanje, a ne u nju bol. Ona kontroliše svaki dah, pomerajući se kroz različite tehnike Lamaze za dihanje kako bi se usredsredilo različitim nivoima senzacije. Ne samo da ovo funkcioniše za bol , već i napetost i stres!
Lamaze disanje tokom rada
Lamaze disanje deluje na dva nivoa u radničkoj ženi: na nivou kognitivne i fiziološke. Kognitivno, pažnja koja je potrebna da Lamaze pravilno diše, neophodno usmerava pažnju radne žene od bola koju joj tijelo doživljava i umjesto nje do njenog dišu - kako se oseća (hladno ide, toplo izlazi), koliko je duboka (gornja pluća ?
niža pluća / dijafragma? duboki stomak?), koliko dugo ostaje u njenim plućima pre izdisavanja (sporo ili brže?), što može značajno uticati na njenu percepciju bola.
Fiziološki, dok se disanje produbljuje sa svesnom kontrolom, povećava se oksigenacija mišića. Ovo dovodi do više kiseonika u mišićima koji ulažu u ugovor, što pomaže da se kontrakcije postanu snažnije i efikasnije.
S obzirom da se usporava dah, dolaze do značajnih fizioloških promena. Najprije, autonomni nervni sistem postaje uravnoteženiji - što dovodi do umerenog srčane frekvencije, zdravog respiracije i poboljšane cirkulacije, pošto se krvni pritisak smanjuje.
Uz Lamaze Breathing, um bukvalno počinje da "usmerava" telo ka udobnijom radu . Kako tehnike disanja počinju da rade na umu i telu, cirkulacija i oksigenacija tela povećavaju - ovo je odlično za napredovanje truda nasuprot ograničenom protoku krvi i ograničenom disanju koji se javlja kada naša tela prirodno reaguju na stresne situacije. Pošto naša tela oslobađaju fiziološke tenzije izazvane anksioznošću, postoji prostor za rad sa mnogo širim opsegom komfora prilikom rada nego što bi bilo drugačije, što bi moglo dovesti do zdravijeg rođenja.
Izvori:
* Marieb, Anatomija i fiziologija Elaine N., 6. izdanje. Pearson, 2006.
** Dick-Read, Grantley. Porođaj bez straha. Pinter & Martin, 2005.