Najbolje strategije koje im pomažu u suočavanju sa njihovim emocijama.
U bilo kojem dobu, plakanje je normalan odgovor na preplavljen jakim osećanjima, kao ljutnja, strah, stres ili čak i sreća. Međutim, neka deca plaču više od drugih.
Ova ista djeca mogu se često ljutiti, mogu se brzo osjećati frustriranim i mogu se previše uzbuđivati u poređenju sa njihovim vršnjacima. Iako sigurno nije ništa loše za preterano emotivno dijete, to može učiniti život malo težim za njih.
Nemojte zbuniti emocije zbog slabosti
Ponekad su roditelji neprijatni od strane preterano emocionalne dece. Otac se može obuzdati gledajući kako njegov sin plače nakon što izgubi bejzbol utakmicu, ili majka može da uhvati svoju ćerku iz plesne klase na prvom znaku suza.
Ali plakanje nije loša stvar. I OK je da deca imaju intenzivna osećanja.
Biti emotivna ne čini dijete slabe. Međutim, važno je da deca nauče da prepoznaju i razumeju svoje emocije. Zapravo, emocionalna svest može pomoći deci da budu mentalno snažna - nedeljno kada osećaju te emocije duboko.
Izbjegavajte da pozovete svoje dijete ili pretpostavite da je njegova osjetljivost potrebno popraviti. Svako ima drugačiji temperament i dijete se možda rodilo sa više emotivnom osjetljivošću nego što ste navikli.
Nauči svoje dete o emocijama
Važno je da vaše dijete prepozna njena osećanja. Počnite da je učite o njenim emocijama tako što ćete ih nazvati za nju.
Reci: "Trenutno izgledaš tužno" ili "mogu reći da si lud". Nazovite svoje emocije rekavši: "Tužno mi je da danas ne možemo posjetiti baku", ili "Ja sam ljut što oni dečaci su danas značili. "
Takođe možete da započnete razgovore o osećanjima pričajući o likovima u knjigama ili na TV emisijama.
Svaki put odavno i postavljaju pitanja poput: "Kako mislite da ovaj lik oseća?" Sa praksom, sposobnost deteta da označava svoje emocije poboljšaće se.
Objasnite razliku između osećaja i ponašanja
Takođe je važno da deca nauče kako izraziti svoje emocije na društveno odgovarajući način. Vrištanje glasno u sred trgovine ili bacanje tantrum u školu nije u redu.
Recite vašem djetetu da može osjetiti bilo koju emociju koju želi - i u redu je da se osjećate stvarno ljut ili stvarno uplašen.
Ali, jasno stavite do znanja da ona ima izbora u tome kako ona odgovara na te neprijatne osećanja . Pa iako se oseća ljutito, nije u redu da pogodi . Ili samo zato što se oseća tužno, ne znači da se ona može okretati na podu kako plače kada ometaju druge ljude.
Disciplinirati njeno ponašanje, ali ne i njene emocije. Reci: "Idete na vreme, jer udari svog brata" ili "Gubiš ovu igračku do kraja dana, jer vrištiš i boli moje uši."
Potvrdite osećanja vašeg deteta
Ponekad roditelji nenamjerno smanjuju osećanja deteta. Ali to šalje pogrešnu poruku. Reci: "Prestani da se uznemiriš. To nije velika stvar "će naučiti svoje dijete da su njegova osećanja pogrešna.
Ali osećanja su u redu - čak i ako mislite da se ne slažu.
Da li mislite da je luda, tužna, frustrirana, sramota ili razočarana, stavite ime na njega. Zatim, pokažite kako razumete kako se oseća i pruža empatiju.
Dakle, dok kažem: "Znam da si luda da danas ne idemo u park", pokazuje da razumete da je ljuta, možda će se pojaviti kao malo oštro.
Reci: "Znam da si luda da danas ne idemo u park. Oslobodim se kad ne radim stvari koje želim i učiniti. "Taj dodatni element potkrepljuje vašem djetetu da ponekad osjeća te emocije (čak i ako nisu tako često ili intenzivnije kao što ih oseća).
Istovremeno, pomozite deci da razumeju da emocije mogu biti bliske i način na koji dete oseća sada neće trajati zauvek - ili čak nužno više od nekoliko minuta. Shvatajući da njihova osećanja, kao i suze, dolaze i odlaze, mogu pomoći deci da ostanu pomalo smiren usred emocionalnog trenutka.
Nauči svoje veštine emocionalne veštine
Samo zato što vaše dete intenzivno osjeća svoje emocije, to ne znači da mu treba dopustiti da mu njegova osećanja kontrolišu. Kad je uznemiren, on može naučiti da se smiri .
Kada se probudi u grubjem raspoloženju, može naučiti da se razvedri. I on može naći načine da na zdrav način spriječi neprijatne situacije. Evo nekoliko korisnih vještina za učenje vašeg djeteta kako bi naučio upravljati njegovim emocijama:
- Vežbajte duboko disanje. Naučite djetetu kako da polako i tiho diše kroz nos, a zatim kroz usta. Ponovite još nekoliko puta, dok on ne shvati na njegove suze.
- Brojati da se smiri . Naučite svoje dijete da se odvuče od uznemirujućih misli računajući. Brojanje plafonskih pločica, brojanje do 10 ili brojanje od 100 je samo nekoliko mentalnih zadataka koji mogu smanjiti njegovu nevolju.
- Idite na pauzu . Dozvolite vašem djetetu da se kratko izmiri ili zatraži nastavnika ako može imati minut da se sakrije, da li će piti ili voditi ili ući u drugu prostoriju na minut. Pokažite svom djetetu da se ona može postaviti u vremensku razmjenu prije nego što je tamo poslata zbog lošeg ponašanja. Zatim, ona će kontrolisati odlučivanje kada je spreman da izađe.
- Napravite smiren komplet . Napunite kutiju sa stavkama koje pomažu vašem djetetu da se smiri (ili razvedri). Boje knjige i bojice, losion koji dobro diši, slike koje vaše dijete uživa ili umirujuće muzike su samo neke stvari koje mogu angažovati svoja čula i pomoći joj da upravlja njenim emocijama.
- Problem - reši sa djetetom. Ako emocije vašeg djeteta izazivaju probleme za njega - kao što niko ne želi igrati s njim jer on cijelo plaće ili nije u mogućnosti da učestvuje u fizičkom obrazovanju jer plače ako izgubi - rade zajedno kako bi riješili problem. Pitajte njegovu ulogu u tome koje strategije bi mu mogle pomoći. Sa vašom podrškom može razviti neka kreativna rešenja.
- Identifikujte ojačivače raspoloženja. Razgovarajte sa detetom o stvarima koje ona voli kad se oseća srećno, kao što su igranje napolju, čitanje šale knjige ili pevanje njenih omiljenih pesama. Napiši te stvari i reci joj da su to njeni zagađivači raspoloženja. Kada se oseća loše, podstaknite je da učini jedan od njenog ojačavanja raspoloženja da joj pomogne da se nosi sa njenim osećanjima.
Izbegavajte jačanje emocionalnih izlaza
Način na koji reagujete na emocije vašeg deteta čini veliku razliku. Ponekad roditelji nenamerno podstiču decu da imaju emocionalne izlive.
Ako radite na pomoći vašem djetetu da bolje reguliše svoje emocije, najbolje je izbjeći sljedeće:
- Nagrađivanje vašeg deteta za smirenje . Ako svojim djetetu ponudite posebnu poslasticu svaki put kada se sama sablja, ona može saznati da je pljunu u suze dobar način da dobije nešto što želi.
- Duša vašu pažnju . Iako je važno ponuditi udobnost, uverite se da ne preterujete. Ne želite da vaše dijete saznaju da je uznemirenje najbolji način da privučete vašu pažnju.
- Stalno umiruju vaše dete . Korisno je pružiti sigurnost, ali je takođe važno naučiti svoje dijete vještinama koje će mu trebati smiriti, kako bi mogao da se suoči s njegovim emocijama kada niste tu da uđete i pomognete.
- Recite djetetu da prestane da plače . Recite svom djetetu da prestane da plače, možda će je više uznemiriti. Ako ona vidi da vam se dopadne suze, ona će pomisliti da ona radi nešto pogrešno - i to neće olakšati prestanak plače.
- Objavljujući da je vaše dijete osjetljivo . Ako upozorite svakog učitelja, trenera ili roditelja prijatelja da je vaše dijete osjetljivo , možda ćete poslati poruku da ne može riješiti njegova osećanja. Držite ga pozitivno rekavši stvari poput: "Moje dete oseća velike emocije".
Pritisni svoje dete, ali ne previše
Možda ćete odlučiti da li ima vremena kada ima smisla da poštedite svoje dijete od uznemirujućih događaja. Ako škola gleda tužan film, možda ćete odlučiti da se vaše dete odustane, ako znate da će se boriti da se sabere zajedno nakon što je film završen.
Ali, ne želite izgovoriti svoje dijete iz teških izazova ili svih realnosti života. Vaše dijete treba nekakvu praksu da uči kako riješiti njegove emocije na društveno prihvatljiv način. I samo zato što je preterano emocionalan ne znači da bi trebalo da propusti život.
Često emocionalna deca na veliki način doživljavaju sve emocije. Dakle, to znači da vaše dijete može uživati u pozitivnim emocijama, kao što su sreća i uzbuđenje, u njihovoj najvećoj mjeri. A vi ne želite da smanjite njegovu sposobnost da osetite sva ta velika osećanja.
Kada tražiti stručnu pomoć
Čak i deca koja nisu obično emotivna mogu proći kroz periode kada izgleda da suze i dalje dolaze. Iako nije vjerovatno da postoji razlog za zabrinutost, vredi proveriti sa svojim pedijatrom (naročito ako je vaše dijete mlado i teško vrijeme komunicira) kako bi se osiguralo da ne postoji neadekvatna infekcija uha ili jezički problem koji nije otkriven.
Kada je zdravstveni problem isključen, roditelj može preduzeti mjere da pomogne djetetu da nauči kako da reguliše emocije u ključnim vremenima, tako da to ne postaje problem dok rastu.
Ako je vaše dijete oduvek bilo emocionalno, verovatno nema razloga za zabrinutost. Ali, ako iznenada izgleda da ima više problema da upravlja svojim emocijama, razgovarajte sa svojim pedijatrom.
Takođe treba tražiti stručnu pomoć za svoje dijete ako njene emocije izazivaju probleme za njen svakodnevni život. Ako toliko plači tokom školskog dana da se ne može usredsrediti na razred ili ako se trudi da održi prijateljstvo jer ne može kontrolisati njene emocije, možda će joj trebati dodatna podrška.
> Izvori
> Centar za obrazovanje roditelja: razumevanje temperamenta: emocionalna osjetljivost.
> Wyman PA, Cross W, Brown CH, Yu Q, Tu X, Eberly S. Intervencije za jačanje emocionalne samoregulacije kod djece sa nastalim problemima mentalnog zdravlja: proksimalni uticaj na ponašanje u školi. Časopis za abnormalnu dečju psihologiju . 2010; 38 (5): 707-720.